Constipações

O frio faz-se sentir e as "consequências" dele também, as constipações.

Hoje vou dar umas dicas caseiras para combater a constipação e as suas "consequências"

Chá de limão com uma colher de mel
Ferva a água juntamente com uma casca de limão
Deixe em infusão 1 ou 2 minutos para que a água fique amarelada
À parte faça um sumo de limão e deite-o na chávena ou bule.
Junte-lhe o mel e regue com a água fervida.
Mexa bem e beba-o ainda bem quente.
Se quiser antes de o beber, inspire o vapor para ajudar a "limpar" as narinas.

 

Tosse - Xarope de cenoura
Descasque duas cenouras e depois corte-as às rodelas.
Coloque as rodelas dentro de uma taça funda ou copo e cobre-as com açúcar e tape a taça com papel de filme.
Deixei repousar e depois beber à colherada.

Foto do blogue "Flor de Sal"

Dores de garganta
Corte um limão ao meio e esprema directamente  para a garganta ou esprema a metade para um copo e beba (cuidado para o sumo de limão não tocar muito tempo nos dentes - o truque é meter a língua de fora e usá-la como "escorrega" para o sumo).

Vai arder um pouco mas o efeito é imediato e evite comer/beber nos minutos seguintes para o sumo fazer efeito.

Batons Cieiro

Com a chegada do tempo frio os lábios começam a ceder as baixas temperaturas.

Deixo aqui um remédio caseiro e alguns batons para prevenir e cuidar do cieiro.

Remédio caseiro:
Misturar açúcar com mel e aplicar nos lábios deixando actuar durante uns minutos

Site: http://www.labello.pt/

Camomile & Calendula - http://int.labello.com/products/extra-care/camomile-calendula

Extreme Alpin - http://int.labello.com/products/extra-care/extreme-alpine

Med Protection - http://int.labello.com/products/extra-care/med-protection

Milk & Honey - http://int.labello.com/products/extra-care/milk-honey

Mint & Minerals - http://int.labello.com/products/extra-care/mint-minerals

Olive & Lemon - http://int.labello.com/products/extra-care/olive-lemon

SOS Lip Repair - http://int.labello.com/products/extra-care/sos-lip-repair

Hydro Care - http://int.labello.com/products/basic-care/hydro-care

e para os homens

Active Care For Men - http://int.labello.com/products/basic-care/active-care

Coentros: Um ingrediente culinário com propriedades terapêuticas

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Coentros
Um ingrediente culinário com propriedades terapêuticas

Muito utilizados na culinária portuguesa, os coentros fazem parte da dieta mediterrânica. Originários do Mediterrâneo Oriental, são muito utilizados no Médio Oriente e Ásia (alimentação e medicinas ayurvédica e chinesa).

Um estudo publicado na revista Digestive Diseases and Science, em 2006, concluiu que um suplemento com coentros, hortelã e
erva-cidreira foi eficaz na redução do desconforto/dor abdominal e gases de pacientes com síndrome do cólon irritável.

Um suplemento com coentros aumentou o trânsito intestinal, segundo um estudo com base numa investigação internacional divulgado pelo Journal of American Medical Directors Association que levou 42 enfermeiras a tomaram o suplemento, obtendo um resultado 4,14 vezes superior às 44 que  apenas tomaram placebo.

Princípios ativos
Os frutos são ricos em coriandrol, um óleo essencial com dezenas de constituintes fitoquímicos com ação antibiótica, antifúngica e antiviral. São também muito ricos em antioxidantes e anticancerígenos, tanto lipolíticos (tocoferóis, carotenoides e clorofila) como hidrofílicos (ácido ascórbico, fenóis, flavonoides e antocianinas).

Principais propriedades
Os carminativos reduzem a flatulência e os gases no estômago. Como aperitivos, estimulam a digestão e o apetite. Tratam a diabetes tipo 2 de duas formas, ao reduzirem a hiperglicémia e a oxidação das células pancreáticas.

Outras propriedades
Utilizam-se na prevenção de gripes e constipações por serem anti-sépticos. Têm uma ação bactericida e fungicida. Na Medicina Tradicional Chinesa são utilizados contra as dores de cabeça e menstruais, prolapso do recto e prevenção de doenças oncológicas.

Administração
Podem ser utilizadas várias partes desta planta, nomeadmaente os caules jovens, as folhas e as sementes, normalmente frescos em saladas e em cozinhados.

Remédios caseiros

- Rebuçados para o mau hálito
No final da refeição, misture uma colher de mel com coentros picados, hortelã pimenta, sementes de funcho e uma pitada de canela.

Divida a mistura obtida em duas ou três partes sensivelmente iguais e chupe como se fosse um rebuçado.

- Salada digestiva
Inconscientemente, fazemos saladas para acompanhar as refeições para enriquecer o seu sabor. No entanto, são inúmeras as ações terapêuticas das plantas que ingerimos. Podemos usar plantas frescas picadas que estimulem o funcionamento do fígado e vesícula biliar em comidas mais pesadas, como coentros, alecrim fresco, segurelha, alcachofras e espargos. Tempere com um fio de azeite e sumo de limão.

Texto: João Beles (naturopata e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Camomila: Um poderoso aliado contra as más digestões e alergias

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Camomila
Um poderoso aliado contra as más digestões e alergias

Um estudo publicado no Journal of Prosthetic Dentistry demonstrou que a camomila diminui a estomatite (inflamação nas gengivas) em pacientes que se encontravam a fazer quimioterapia.

Esta planta funciona ainda como anti-alérgico da pele (alergias, dermatites, eczemas, picadas de insectos), olhos (conjuntivites) ou na rinite alérgica.

Melhora a função digestiva, principalmente quando esta se agrava com o stress ou a ansiedade: cólicas, más digestões, gastrites, diarreia, úlcera péptica e gases (combinada com o alcaçuz e a hortelã-pimenta).

O seu nome em latim é matricaria chamomilla, o que a distingue da camomila romana (anthemis nobilis).

Outras indicações
Anti-inflamatória e reparadora da pele, utiliza-se a camomila externamente em eczemas e comichões, podendo substituir as pomadas de cortisona em adultos ou bebés.

É ainda utilizada em champôs, porque reforça a tonalidade dos cabelos louros, podendo também ser usada em chá com esse objectivo. Também é benéfica para a insónia, ansiedade e sintomas da menopausa.

Princípios activos
- Bisabolol (com acção anti-inflamatória, anti-ulcerativa, antibiótica e antifúngica) e camazuleno (antioxidante e anti-leucotrieno)

- Apigenina, um flavonóide anti-inflamatório, anti-histamínico e anti-espasmódico

- Ácido salicílico com acção anti-inflamatória

- Ácidos gordos e quercetina com acção anti-alérgica

Administração

Chá: Beber até 4 chávenas por dia (uma saqueta para uma chávena), consoante a gravidade da situação.

É um dos grandes chás para as cólicas e insónias dos bebés ( uma saqueta para um biberão de 100 ml), alternadamente com o chá de sementes de funcho ( uma colher de café para 100 ml de água).

Precauções
É uma planta muito segura. Deve interromper a toma apenas se surgirem sintomas de alergia.

Remédios caseiros

- Contra a conjuntivite: Fazer uma infusão de camomila com dois dedos de água, durante 20 minutos. Embeber um algodão e colocar, quando ficar morno, em cima do olho afectado. Esperar cinco minutos e renovar a aplicação.

- Eczemas dos bebés: Fazer um banho de imersão com aveia coloidal, durante cinco minutos. No final, fazer uma infusão de 1L de água com dez colheres de sopa de camomila, fazendo abluções (lavagens), depois de morna, sobre a zona afectada. Secar com cuidado com uma toalha sem voltar a passar por água.

- Tratamento das gengivites: Fazer uma infusão de dez minutos com uma colher de sopa de camomila e de salva. Bochechar durante algum tempo, repetindo duas a três vezes ao dia.

Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Chá Verde: Tem comprovadas propriedades anticancerígenas

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Chá Verde
Tem comprovadas propriedades anticancerígenas

A oncologia é o campo de eleição para a actividade terapêutica do chá verde. Mais de 600 estudos científicos confirmam as suas propriedades antitumorais ao nível do cancro do cólon, pâncreas, esófago, pulmões, mama e próstata.

Para além disso, também apresenta benefícios a nível cardiovascular: reduz o risco de aterosclerose, enfarte do miocárdio e outras doenças cardiovasculares como a hipercolesterolemia.

Isto porque induz uma diminuição do colesterol LDL, reduz a agregação plaquetária, a disfunção endoelial e a lesão isquémica, e aumenta a produção de óxido nítrico (vasodilatador).

Estudos científicos
Vários estudos epidemiológicos confirmam a relação directa entre o elevado consumo desta planta medicinal e a baixa incidência de vários tipos de cancro entre os chineses e japoneses.

A eficácia do chá verde é dose-dependente, tendo-se verificado os melhores resultados em mulheres com menos de 80 anos (mas também em homens) que bebiam mais de dez chávenas por dia (cerca de 2 g de extracto de chá verde).

Outras propriedades
É um estimulante do sistema nervoso, essencialmente devido ao seu conteúdo de teína (2 a 3,5%). E é útil no tratamento da obesidade por aumentar a termogénese.

Princípios activos
A ciência tem dado um grande destaque ao galhato de epigalocatequina, um polifenol que possui várias propriedades anticancerígenas.

Administração
A partir de 300-400 mg, estandardizados para 80% de polifenóis, dos quais 55% são galhato de epigalocatequina.


Precauções
Se o chá verde causar ansiedade opte pelo desteínado. Não deve ser ingerido à noite por quem for susceptível a insónias.

Remédios caseiros

- Chá da longevidade: Coloque uma colher de sopa de chá verde, crataegus, salva, cavalinha, cardo mariano e pau d'arco em infusão durante dez minutos em 1L de água e beba fora das refeições.


- Energizante natural: Antes de fazer exercício, junte a 500 mg de chá verde, 1 g de carnitina, ginseng coreano e siberiano. Se tiver de estudar, adicione 160 mg de ginkgo biloba e 400 de bacopa monieri.

Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Hortelã-pimenta: Os benefícios da planta que actua contra as más digestões

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Hortelã-pimenta
Os benefícios da planta que actua contra as más digestões

Esta planta oferece um óleo essencial (29 a 55% de mentol), com acção antibiótica, flavonóides, com acção relaxante sobre o tracto gastrointestinal, e taninos com acção emoliente.

Actua nas más digestões e enfartamentos, tem uma acção anti-espasmódica e elimina dores do estômago e intestino.

Ao nível da vesícula biliar, alivia os espasmos e aumenta a produção de bílis.

Num estudo italiano de 2007, realizado em 57 pacientes com síndrome do cólon irritável, 75% dos que utilizaram óleo de hortelã-pimenta reduziram em mais de 50% os sintomas desta patologia ao fim de 4 semanas. No grupo placebo, apenas 38% alcançaram este resultado.

O óleo de hortelã-pimenta (aplicado nas têmporas e zona frontal de 15 em 15 minutos) foi tão eficaz quanto o paracetamol (1000 mg) nas cefaleias de 41 pacientes, num estudo realizado na Universidade Christian-Albrechts, na Alemanha.

Outras indicações
A hortelã pimenta tem um efeito benéfico nos casos de síndroma do cólon irritável e doença de Crohn. Reduz o excesso de pêlos (hirsutismo) em homens e mulheres, podendo ser conjugada, internamente, com a salva, anho casto ou alcaçuz, e com uma aplicação externa de calêndula.

Sob a forma de óleo essencial, utiliza-se: internamente, no tratamento de catarro pulmonar e inflamações na boca; e, externamente, em dores, distensões musculares, entorses e neuralgias, produzindo uma sensação de frio.

Administração

- Chá: As folhas são ingeridas sob a forma de infusão (uma saqueta para uma chávena).

- Óleo essencial: Deve ser administrado com seis a 12 gotas diluídas em água ou sumo, divididas por três tomas diárias.

Precauções
Utilizar sob vigilância de um especialista, em casos de litiase na vesícula biliar (pedras) e de refluxo gastro-esofágico.

Nos homens, pode provocar uma diminuição da libido.

O óleo essencial não deve ser administrado em pacientes com epilepsia ou hipertensão.

Remédios caseiros

- Óleo para massagens: Coloque uma mão cheia de folhas bem esmaga­das de hortelã-pimenta fresca em 250 ml de azeite. Espere sete dias e aplique sobre as zonas afectadas.

Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Orégãos: As propriedades terapêuticas desta erva aromática

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Orégãos
As propriedades terapêuticas desta erva aromática

Esta planta cresce espontaneamente em Portugal e as suas folhas são tradicionalmente muito utilizadas em culinária.

É indicada no tratamento e prevenção da gripe. Imunoestimulante e antiviral, aumenta as resistências contra o vírus da gripe, sendo também útil em tosses e rouquidão.

Num grande estudo do Departamento de Agricultura dos E.U.A, publicado em 2001 no Journal of Agricultural and Food Chemistry, o orégão provou ter uma actividade antioxidante 3 a 20 vezes superior a todas as plantas medicinais estudadas (seguida pelo endro, tomilho, alecrim e hortelã-pimenta).

Adicionalmente, esta acção foi 42, 12 e quatro vezes superior às maçãs, laranjas e mirtilos, respectivamente. Outra conclusão interessante obtida neste estudo foi que as ervas aromáticas, plantas e especiarias possuem uma maior actividade antioxidante se forem consumidas frescas.

Princípios activos
Os orégãos contêm um óleo essencial (com timol, carvacrol, limoneno), ácidos gordos com propriedades antioxidantes, antibióticas, antivirais e imunoestimulantes e ácido rosmarínico, com forte acção antioxidante.

De entre todos os seus constituintes fitoquímicos, destaca-se o carvacrol (uma das substâncias mais importantes em Fitoterapia), pelas suas propriedades antitumorais, anticancerígenas, analgésicas, anti-inflamatórias, hepatoprotectoras e antiplaquetárias.

Outras propriedades
Esta planta é eficaz contra bactérias como as salmonelas (Salmonella typhimurium), Escherichia coli e Staphylococcus aureus, sendo por isso muito eficaz como antibiótico no tratamento de gastroenterites, infecções urinárias e pneumonias, respectivamente.

Os orégãos regulam a quantidade de glicose no sangue, sendo por isso também um antidiabético.

Administração

- Alimento: Em saladas, pizzas, marisco e massas.

- Comprimidos: 200 a 400 mg por dia.

- Chá: ½ colher de sopa para uma chávena.

- Óleo essencial: Podem ser utilizadas cinco a dez gotas em água a ferver e fazer um aerossol com o vapor de água.

Remédios caseiros

• Xarope para constipações e tosse: Em um litro de água, coloque dois ou três raminhos de poejo e orégãos, duas cebolas, duas maçãs, casca de limão, cinco ou sete figos secos e umas pinhas pequenas.

Coza 15-20 minutos (sem chegar a reduzir a água a metade), coe, adicione mel e volte a ferver um pouco. Guarde num frasco e, quando aquecer para beber, adicione umas gotas de sumo de limão (recolha etnobotânica de Joana Cameijo Rodrigues).

• Salada anti-gripe: Junte vegetais com propriedades antivirais, antioxidantes e desintoxicantes: corte cebola às rodelas, tomate e pepino aos quadrados, pique salsa e coentros e, no final, polvilhe com muitos orégãos. Adicione azeite de borragem e umas gotas de shoyu (molho de soja).

Revisão científica: Dr. João Beles (naturopata, Coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa).

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Alecrim : seu óleo essencial é benéfico para o fígado e vesícula biliar

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Alecrim
O seu óleo essencial é benéfico para o fígado e vesícula biliar

O ácido rosmarínico do alecrim oferece uma acção anti-alérgica.

Mas esta não é a única propriedade desta planta que favorece o fluxo sanguíneo no coração (artérias coronárias), nas pernas e mãos (útil no caso de extremidades frias) e no cérebro, aumentando a memória e a concentração.

Para além disso, o alecrim melhora as insuficiências hepáticas e vesiculares que podem originar má digestão, enfartamento, cólicas e gases. Melhora a circulação, alivia as dores reumáticas nas articulações e estimula o crescimento do cabelo.

Outras propriedades
Alivia o cansaço e é utilizado no tratamento das cefaleias na China, Grécia e Índia. Em óleo essencial, utiliza-se como anti-séptico, anti-viral sendo um tratamento para o herpes simplex, juntamente com a erva-cidreira.  É utilizado como tratamento co-adjuvante da doença de Alzheimer e Parkinson.

Estudos científicos
Dois estudos com 181 adultos que experimentaram aromaterapia (inalação do óleo essencial) com alecrim e alfazema confirmaram melhorias ao nível da memória, capacidade de trabalho, rapidez de raciocínio e humor (International Journal of Neuroscience).

Administração

• Infusão: Uma colher de planta por chávena, duas a três vezes por dia.Óleo essencial: Uma a duas  gotas com um pouco de água, duas vezes por dia.

Precauções

Seguro como planta medicinal, o óleo essencial é contra-indicado por via interna durante a gravidez e em crianças até aos seis anos.

Remédios caseiros

• Chá da memória: Junte duas colheres (sopa) de alecrim, salva e erva-cidreira e faça uma infusão em um litro de água. Beba ao longo do dia.

• Loção do cabelo: Faça uma infusão de cinco colheres de sopa de alecrim, salva, bardana, chá verde, alcacuz e uma cebola picada em um litro de aguardente. Deixar macerar durante cinco dias, agitando diariamente. Aplique antes de deitar com uma pequena massagem.

Revisão científica: João Beles, naturopata (coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Alfazema: Ajuda a tratar a ansiedade e o stress, melhorando a qualidade do sono

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Alfazema
Ajuda a tratar a ansiedade e o stress, melhorando a qualidade do sono

Esta planta cresce espontaneamente em Portugal. É também denominada lavanda, uma designação que deriva do latim lavare, por ter sido sempre muito utilizada em lavagens do corpo.

Os constituintes do seu óleo essencial, linalol e acetato de linalilo, têm propriedades antibióticas, sedativas e neurotónicas. A inalação dos seus óleos essenciais melhoraram a capacidade cognitiva e o humor em 144 adultos (Int. J. Neuroscience, 2003).

Outras propriedades
Estimulante respiratório, a alfazema pode ser utilizada em aerossol em bronquites. Ajuda a tratar cefaleias e facilita a digestão, especialmente se estes problemas se agravam com o stress ou ansiedade. Em banhos, é um regenerador e calmante da pele.

Administração
Óleo essencial: Pode ser inalado directamente do frasco (cinco a dez inalações, duas a quatro vezes ao dia), ou aplicado na pele (se não houver reacção alérgica). Pode também ser aplicado na pele através de um óleo de massagem.

Remédios caseiros

•     Spa em casa: Num banho de imersão bem quente, coloque 20 gotas de óleo essencial de alfazema (ou 200 g das flores previamente fervidas durante dois minutos), juntamente com cinco colheres de sopa de sal. Permaneça, no máximo, 15 minutos no banho e relaxe.

•     Massagem relaxante: Coloque duas gotas de óleo essencial de alfazema no ponto da Medicina Chinesa 6MC (dois dedos abaixo da prega de flexão do punho, no centro da parte interna do antebraço) em ambos os membros e massaje durante cinco minutos com o dedo indicador.

Revisão científica: João Beles (naturopata, coordenador do curso de Naturopatia do Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Aveia: Um cereal que ajuda a prevenir a diabetes e beneficia os doentes celíacos

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Aveia
Um cereal que ajuda a prevenir a diabetes e beneficia os doentes celíacos

A aveia é um dos mais importantes cereais para a alimentação humana, a par do trigo, da soja e do milho.

É rico em beta-glucanos, fibras viscosas com efeito cardio-protector, hipoglicemiante (atenuando os níveis de glicose pós-prandial), colagogo e colerético (aumentando a excreção dos sucos biliares), laxativo e saciante.

Possui também avenantramidas, vários polifenóis com acção antioxidante, anti-inflamatória e antiprurido, que ajudam a tratar problemas da pele e protegem contra doenças coronárias e cancro do cólon. Contém ainda várias vitaminas do complexo B, com acção sobre o sistema nervoso, e minerais.

Estudos científicos

•     Na doença celíaca, a aveia demonstrou ser um alimento seguro, após um ano de ingestão de 100 g de aveia por dia. No final do estudo não foram encontradas quaisquer alterações nas biopsias duodenais (Hospital Universitário de Kuopio, Finlândia, 2008).
•     Num estudo realizado em 2008 na Universidade de Heidelberg, na Alemanha, a aveia reduziu em 40% a aplicação de insulina em pacientes com diabetes tipo 2. Este resultado surgiu ao fim de quatro semanas após a introdução de aveia na dieta.
•     Na dermatite atópica, 173 bebés com menos de 12 meses que eram tratados com pomadas de cortisona aplicaram também um creme com aveia. Ao fim de 6 meses, houve uma redução de 42% na aplicação da cortisona neste grupo e de apenas 7,5% no grupo placebo (Dermatology, 2007).

Principais propriedades
Tratamento da diabetes e doenças cardiovasculares, reduzindo simultaneamente os níveis de glicose e colesterol quando introduzida na alimentação.

Em uso externo, é um dos principais constituintes de cremes para a pele devido à sua acção hidratante, regeneradora, protectora e anti-irritante. Assim, é utilizada no tratamento de atopias (dermatites, eczema, alergias...), podendo ser aplicada em recém-nascidos e bebés.

Outras propriedades
É um alimento seguro para celíacos. Por ser muito rico em nutrientes, recomenda-se a grávidas e lactentes, na recuperação de doenças e a atletas. É ainda um bom relaxante do sistema nervoso e laxativo.

AdministraçãoIngira como alimento (em flocos, farelo, farinha...), utilizando as formas galénicas (gotas, comprimidos, ampolas...) só em casos pontuais.

Remédio caseiro
Compre flocos de aveia integrais (se estiverem crus, ferva-os em água durante cinco minutos) e junte leite de soja, passas de uva, papaia, amêndoas e um pouco de sumo de limão e mel. Tome ao pequeno-almoço. A aveia vai libertando a energia de uma forma gradual ao longo da manhã, evitando que tenha quebras de energia e fome a meio da manhã.

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Lúcia-lima: Estimula a digestão, é relaxante e melhora o sono

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Lúcia-lima
Estimula a digestão, é relaxante e melhora o sono

Apesar de ser originária da América do Sul, a lúcia-lima é uma das plantas mais conhecidas da naturopatia portuguesa. Os portugueses tem muito o hábito de a ingerir em chá.

Também denominada de bela-luísa ou doce-lima devido ao seu característico odor a limão, a lúcia-lima (aloysia triphylla) é confundida muitas vezes com a verbena (verbena officinalis) que pertence à mesma família.

Um estudo realizado em março de 2011 na Universidade de Medicina de Madrid concluiu que o efeito antioxidante da lúcia-lima é equivalente ao do chá verde. O efeito anti-inflamatório e antiespasmódico nas dismenorreias da lúcia-lima é equivalente a fármacos como a indometacina. A lúcia-lima protege contra os efeitos adversos da  quimioterapia (cisplatina) na medula óssea, exercendo uma ação antigenotóxica devido ao seu efeito antioxidante. Com base num estudo publicado na Toxicology Letters, em 2004, esta deve ser aconselhada a pacientes oncológicos que estejam a fazer este tratamento.

Princípios ativos
Óleos essenciais, com ação espasmolítica (reduz os espasmos musculares na vesícula, intestino e útero), colagoga (estimula a produção de bílis) e anti-inflamatória. Destaque para o citral com ação antibiótica contra bactérias como a E. coli e antifúngica contra a Candida Albicans. Contém ainda flavonoides e ácidos fenólicos com ação antioxidante e efeitos quimiopreventivos contra alterações genéticas induzidas por toxinas.

Principais propriedades
É benéfica para o sistema digestivo, pode ser utilizada antes das refeições, para abrir o apetite, ou durante as mesmas, para ajudar à digestão, evitando gases e cólicas intestinais. Ao nível do aparelho genital, regula as dismenorreias (menstruações dolorosas) e trata infeções urinárias.

Outras propriedades
Relaxa o sistema nervoso, melhora o sono e reduz as enxaquecas. Também reduz a pressão arterial. O seu óleo essencial pode ser utilizado para fazer perfumes e repelente de insetos.

Administração
Em tisana, utilize uma colher de sopa das folhas secas para uma chávena. Beba duas a três vezes por dia.

Remédios caseiros

• Sumo tropical

A lúcia-lima pode ser acrescentada a sumos de frutas naturais devido ao seu forte poder antioxidante, ajudando a conservá-lo mais tempo.

Faça um sumo de frutas tropicais com papaia, manga e ananás, junte um pouco de água de coco e folhas frescas de lúcia-lima.

• Chá digestivo

Durante a refeição, beba uma infusão de 5 folhas frescas de lúcia-lima com uma colher (de sobremesa) de sementes de funcho. Coloque água a ferver sobre as plantas, espere 10 minutos, coe e beba.

Texto: João Beles (naturopara e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Acne

Acne tem tratamento

A acne é um problema cutâneo que afecta sobretudo os adolescentes, causando grande ansiedade e até diminuição da auto-estima, depressão e isolamento. Pode ser tratada com medicamentos adaptados a cada caso. Os cosméticos são indicados apenas para manter a higiene e limpeza da pele com acne ligeira.

Como se forma

• A acne é um problema de pele que pode apresentar várias formas: lesões cutâneas, pápulas, pústulas e pontos negros, entre outras. O nosso corpo está coberto de pêlos, cada um inserido num folículo pilo-sebáceo, constituído por uma glândula sebácea. Esta produz sebo, uma substância naturalmente excretada para a superfície da pele. Se a produção for excessiva e houver distúrbios ao nível de células da camada inferior da epiderme para a superior, o canal pode ficar obstruído e formar-se uma lesão (não inflamatória) designada por comedão. Este sinal marca o início da acne.

• A mistura do sebo com células da pele é um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias, que podem originar lesões inflamatórias e agravar a acne, como pápulas e pústulas.

• Diversos estudos indicam que factores genéticos e hormonais intervêm no desenvolvimento do problema. O stresse pode agravá-lo, mas não é uma verdadeira causa. Quanto à falta de higiene e consumo de chocolate e açúcar, não existem provas de que façam aparecer acne.

Tratamentos

• O tratamento depende da gravidade da situação. Para a acne ligeira, podem ser usados os cosméticos, mas apenas para melhorar a aparência das lesões. Nos casos mais ligeiros e moderados, usam-se, normalmente, medicamentos tópicos, como cremes e géis, que devem ser adaptados ao tipo de pele. Para a pele oleosa, a escolha recai sobre géis ou soluções, que não são gordurosos e têm um efeito de secagem. Se a pele for seca, o mais adequado são os cremes e as loções. Alguns destes medicamentos exigem receita médica. Podem ser eficazes, mas também apresentam efeitos secundários. Dependendo da substância utilizada e da sensibilidade da pele, estes medicamentos podem causar irritação, descamação e vermelhidão, entre outros.

• A acne moderada a grave, em geral, é tratada com ajuda de comprimidos. Os antibióticos, por exemplo, são eficazes em lesões com e sem inflamação, sendo que os efeitos secundários variam consoante a substância usada: manchas nos dentes e aumento da sensibilidade da pele ao sol; outras podem reduzir a eficácia dos contraceptivos orais (pílula). Mas os contraceptivos orais com ciproterona podem ser usados no tratamento deste problema. Os medicamentos destinados a diminuir a produção de sebo e a dimensão das glândulas sebáceas também devem ser receitados criteriosamente, já que podem afectar a actividade das enzimas do fígado, aumentar o nível de colesterol e piorar a depressão. Podem, ainda, no caso das mulheres grávidas, causar malformações graves no feto.

Cuidados indispensáveis:

• Tenha ou não seguido um tratamento, há precauções que pode adoptar, nomeadamente, não lavar o rosto mais de duas vezes por dia e fazê-lo com as mãos ou um pano muito suave. Convém evitar sabonetes e produtos de limpeza muito abrasivos.

• A maquilhagem deve ser usada com cuidado. Para disfarçar as lesões da acne, prefira produtos de base aquosa aos de base oleosa. Escolha os que contêm a menção “não comedogénico” na embalagem.

• Não esprema as borbulhas, nem as tape com pensos ou roupa apertada. Se o fizer, agravará o problema.

• Antes de aplicar medicamentos tópicos, como cremes, géis ou outros, lave e limpe bem a pele. Faça o mesmo às suas mãos, antes e depois de usar o produto, para evitar que fiquem descamadas.

• Se não se adaptar ao tratamento, este causar efeitos secundários importantes ou não for eficaz, fale com o médico para fazer os devidos ajustes, por exemplo, ao nível dos horários das tomas ou do próprio medicamento.

http://www.deco.proteste.pt/crianca/acne-tem-tratamento-s486641.htm

Vídeo: http://sic.sapo.pt/639788 (minuto 31:32)

Deixo aqui uma receita de um produto natural e os produtos que eu uso:

Receita:
Numa chávena de café misturar um pouco de sumo de limão ou mel com açúcar e  aplicar na pele como se fosse um esfoliante deixar repousar uns minutos. Retirar com água.

Produtos:

Gel de Limpeza Profunda Pele Nítida

Pele com imperfeições de uma mulher jovem: superfície irregular, poros obstruídos, brilho localizado, vermelhidão, poros dilatados.

Concentrado Activo Anti-imperfeições

Actua na origem da manifestação da imperfeição. Apazigua a sensação de calor e vermelhidão. Desfaz a imperfeição em 24H.

Conheça mais sobre esta gama da Vichy: http://www.vichy.pt/franchises/normaderm.aspx

Avon - Planet Spa Máscara Facial de Lama do Mar Morto (75 ml)
Ajuda a purificar e a diminuir os poros abertos. Deixa o rosto suave, macio e radiante, melhorando a textura e o tom da pele.

Remédios Caseiros

http://sic.sapo.pt/625087

Aprenda remédios caseiros para os pés e para a conjuntivite