domingo, 9 de outubro de 2011

O tratamento do cancro da mama

O tratamento do cancro da mama

Muitas mulheres com cancro da mama, querem saber toda a informação possível sobre a sua doença e métodos de tratamento. Querem participar nas decisões relativas ao seu estado de saúde e cuidados médicos de que necessitam. Saber mais acerca da doença, ajuda a colaborar e reagir positivamente.

O choque e o stress que se seguem a um diagnóstico de cancro da mama, podem tornar difícil pensar em todas as perguntas e dúvidas que quer esclarecer com o médico. Muitas vezes, é útil elaborar, antes da consulta, uma lista das perguntas a colocar ao médico.

O médico pode aconselhar a consulta com um médico especialista que trate cancro da mama: cirurgião, oncologista, ginecologista, radioterapeuta e cirurgião plástico. Pode ter um médico especialista para cada tipo de tratamento.

O tratamento começa, geralmente, poucas semanas após o diagnóstico de cancro da mama. Regra geral, tem tempo para falar com o médico sobre as opções de tratamento e, se considerar necessário, ouvir uma segunda opinião, para saber mais acerca do seu cancro da mama, antes de tomar qualquer decisão sobre o tratamento.

Ouvir uma segunda opinião
Antes de começar o tratamento, pode querer ouvir uma segunda opinião, acerca do diagnóstico e das opções de tratamento. Poderá precisar de algum tempo e esforço adicional, para juntar os registos médicos (filmes das mamografias, lâminas da biópsia , relatório patológico e plano de tratamentos proposto) e marcar uma consulta com outro médico. Em geral, mesmo que demore algumas semanas até ouvir uma segunda opinião, o tratamento não se torna menos eficaz.


Os indispensáveis do viajante

Os indispensáveis do viajante
Se vai viajar saiba o que não pode deixar atrás


Planear uma viagem, sobretudo se for para ir de férias para bem longe, é sempre um momento de grande entusiasmo e excitação.

Porém, antes de partir, confira que leva mesmo consigo tudo o que é essencial.

Assegure-se também de que não se esquece dos documentos necessários para a viagem.

Leve sempre um estojo de primeiros socorros consigo para que tenha sempre a possibilidade dar resposta a qualquer situação adversa que possa surgir durante a estadia. Confira esta checklist:

Documentos
Verifique se tem o passaporte e bilhete de identidade (ter uma fotocópia de ambos pode ser útil em países estrangeiros), carta de condução e bilhetes.

Dinheiro
Confirme se os cartões de crédito e multibanco podem ser usados no país que vai visitar.

Saúde
Leve o Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) para ter assistência médica nos países da União Europeia e na Suíça (peça-o nos serviços da Segurança Social ou na Loja do cidadão). Caso possua seguro de saúde verifique se este cobre despesas noutros países.

Estojo de primeiros socorros
Como mulher prevenida vale por duas, não se esqueça de incluir no seu:

- Fita adesiva
- Ligaduras (não elástica e elástica)
- Tesoura
- Compressas esterilizadas
- Termómetro
- Preservativos
- Seringas e agulhas esterilizadas
- Pinça
- Pensos rápidos esterilizados
- Saco de gelo instantâneo
- Luvas esterilizadas
- Tampões para ouvidos
- Artigos relacionados com o destino (por exemplo, desinfetante para água)

Turismo responsável

http://mulher.sapo.pt/lazer/viagens/turismo-responsavel-1176434.html


Turismo responsável
Guia prático para transformar as suas viagens em experiências enriquecedoras para si e para o meio ambiente


Sentir o calor do sol, entrecortado pelo toque leve do vento, enquanto, deitada na praia, adormece ao som das ondas do mar...

Percorrer um trilho pouco explorado na serra e maravilhar-se com a paisagem natural... Passear pelo centro histórico de uma cidade, visitar os monumentos e apreciar a gastronomia local...

Se gosta de viajar, dentro ou fora do país, sabe do que falamos. E saberá, também, que qualquer uma destas experiências pode, facilmente, ser estragada por alguns acidentes de percurso. Como um depósito de lixo carinhosamente deixado por visitantes anteriores. A boa notícia é que evitar estas e outras situações está ao seu alcance. Guiados por alguns princípios do Código de Ética Global para o Turismo (CEGT) e dicas da World Tourism Organization e do viajante Gonçalo Cadilhe («O Mundo é Fácil», Oficina do Livro), mostramos-lhe como.

Preservar os recursos naturais e culturais
Durante os primeiros dois meses deste ano, as chegadas do turismo internacional cresceram perto de cinco por cento e, segundo a previsão da World Tourism Organization, em 2020 registar-se-ão 1,6 biliões de chegadas. A par das medidas tomadas por governantes e pela indústria, esta evolução reforça a importância do papel de cada viajante na salvaguarda de recursos como a água e energia, para as gerações atuais e futuras.

Segundo o quarto artigo do CEGT, a atividade turística deve ser gerida de forma a fazer florescer as tradições locais, em vez de conduzir à sua degeneração e estandardização. Visite monumentos, exposições e espetáculos típicos e, ao comprar recordações e alimentos, prefira produtos tradicionais.Proteja a vida selvagem e os habitats naturais tirando fotografias como recordação e deixando apenas pegadas como rasto.

Reduza o consumo de energia. Prefira voos diretos, desloque-se a pé, de bicicleta ou de transportes públicos e opte por alojamentos de impacte ambiental reduzido. Evite o uso e desperdício de plástico. Em alguns países, não é possível tratar este tipo de resíduos.

Por outro lado, evite comprar, vender e consumir produtos com plantas ou animais em vias de extinção, mesmo que sejam típicos. Não leve consigo artefactos naturais ou arqueológicos dos locais que visita. Recuse as novidades que estraguem o equilíbrio ecológico ou cultural do destino.

Respeitar a diferença
O turismo pode contribuir para «o entendimento mútuo e o respeito entre povos e sociedades», afirma-se no primeiro artigo do CEGT, mas para isso é essencial que, ao visitar novos locais, tenha uma atitude tolerante e respeitadora em relação à diversidade de crenças religiosas, filosóficas e morais e a todas as características que tornam cada destino único.

Antes de viajar, informe-se sobre as crenças, costumes e regras de educação local. Esteja atenta aos códigos de vestuário, ostentação de riqueza, ao nível de contacto físico ou afetuoso em público e ao consumo de comida e bebida. Aprenda algumas palavras da língua local, para uma relação mais genuína com as pessoas. Por outro lado, abstenha-se de condutas que possam ser consideradas ofensivas pelas populações locais e de atos que sejam considerados crime. Não compactue com práticas que ponham em causa os direitos humanos.

Apoiar o desenvolvimento local
Melhorar o nível de vida das populações locais, respondendo às suas necessidades, deve ser um objetivo prioritário na aplicação das políticas turísticas.

Os benefícios económicos, sociais e culturais gerados pelas atividades turísticas devem ser partilhados pela população, particularmente através da criação de emprego, direta ou indiretamente, diz-se no quinto princípio do CEGT.

Compre recordações, alimentos e outros objetos produzidos localmente com base nos princípios do comércio justo.

Regateie apenas até ao limite do que considera justo para quem vende. Se quer ajudar, apoie organizações que trabalhem no terreno e invistam no microcrédito, educação e autonomia laboral das populações. Por outro lado, não dê esmolas, estará a alimentar a economia de mendigagem e não compre produtos contrafeitos. Evite aderir a ações de voluntariado pontuais, poderá estar a retirar um posto de trabalho à comunidade.

Texto: Rita Miguel

Dia de piquenique

http://mulher.sapo.pt/lazer/fora-de-casa/dia-de-piquenique-1171034.html

Dia de piquenique
Tudo o que precisa para preparar uma refeição ao ar livre


O bom tempo e os dias de sol convidam a programas ao ar livre, junto da natureza, como um piquenique. Este tipo de atividades é uma boa oportunidade para desfrutar de bons momentos e divertir-se com os amigos e/ou a família.

Mas para que tudo corra bem, programe o que pretende levar. Para lhe facilitar a tarefa, deixamos-lhe algumas dicas que decerto se vão revelar muito úteis:


- Use um cesto de verga ou um saco resistente para transportar os utensílios necessários, nomeadamente a toalha, a loiça, os talheres e os guardanapos. Não se esqueça de incluir um ou mais sacos para o lixo.

- Prefira um saco térmico para transportar bebidas e alimentos. Antes de colocar as garrafas de água no saco deixe-as umas horas no congelador. Assim manter-se-ão mais frescas e ajudarão a baixar a temperatura no interior do saco.

- Prepare as saladas ou sanduíches previamente. Evite usar molhos ou outros ingredientes que possam alterar-se com o calor. Experimente levar uma vinagrete já preparada num recipiente fechado para temperar a salada no momento.

- Leve fruta da época à peça ou previamente cortada e embalada por si. Para os mais gulosos leve um bolo ou biscoitos (sem creme) caseiros.

- Leve sempre uma manta, uma rede para se proteger dos insetos e cadeiras, para os elementos da família mais velhos.

- Preveja algumas atividades para garantir um dia bem passado. Se tiver, leve uma guitarra ou uma viola, para que possam passar a tarde a cantar. Se não tem voz para cantorias, pode sempre optar por uma caminhada ou por jogos, como o badminton, o vólei ou uma jogatana de cartas.

- Aconselhe todos os participantes a levar chapéu, protetor solar e roupa e calçado confortável. E não se esqueça da máquina fotográfica para mais tarde recordar!

Hotéis verdes

http://mulher.sapo.pt/lazer/viagens/hoteis-verdes-1073550.html

Hotéis verdes
Três deles são portugueses. Saiba quais


Faça férias num dos hotéis com o Ecolabel atribuído pela União Europeia.

Este selo garante que a unidade hoteleira tem preocupações ambientais, ou seja, respeita o ambiente onde está inserida, privilegia as fontes de energia renováveis, assume uma gestão eficiente de água, minimiza e faz a gestão de resíduos e usa produtos menos nocivos para o ambiente na manutenção do espaço.

E já não precisa de ir lá para fora para pernoitar numa destas unidades hoteleiras.

AS UNIDADES HOTELEIRAS DISTINGUIDAS:

Ferienart Resort & Spa

Saas-Fee (Suíça)

Best Western Les Capitouls
Toulouse (França)

Casa Melo Alvim
Viana do Castelo (Portugal)

Hotel Domus de Janas
Ogliastra (Sardenha, Itália)

Hotel Garni del Sogno
Madonna di Campiglio (Itália)

Hotel Jardim Atlântico

Calheta (Madeira, Portugal)

Hotel Le Périgord

La Roque Gageac (França)

Hotel Saturn

Constanta (Roménia)

Hotel Arcobaleno

Pistoia (Itália)

Park AvisioHotel
Soraga (Itália)

Hotel Rural Quinta de Bispos
Tondela (Portugal)

Hostels Stayokay
Todas as unidades hoteleiras deste grupo (Holanda)

Coleção Inverno da Tally Weijl

http://www.tally-weijl.com/collection.html