Conheça as suas diferentes modalidades
Começa com um pequeno sintoma (uma simples contractura) e continua com algo mais interno e profundo que se pode tornar num problema mais sério. Uma opção fácil e natural para solucionar estes incómodos é a massagem.
A massagem é, provavelmente, a ferramenta terapêutica mais antiga utilizada pelo homem para comunicar e proporcionar (ou proporcionar-se, através da automassagem) um recurso natural contra a dor.
A massagem é uma troca de energias entre dois corpos. Quando damos ou recebemos uma massagem, não só manipulamos músculos, pele e ossos, como também trabalhamos energias, tanto físicas como mentais.
Ao longo da história, cada país desenvolveu técnicas específicas de massagem. Na China destaca-se a Amma; no Japão, o Shiatsu; na Índia, a massagem Ayurvédica; na Oceania, a Lomi-lomi; na Europa, a massagem Sueca; e nos Estados Unidos, a massagem Californiana ou sensitiva.
Os efeitos positivos da massagem são fisiológicos e psicológicos, e o seu efeito é praticamente imediato.
- Potencia a respiração
- Favorece a drenagem linfática
- Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço
- Estimula o sistema nervoso de forma eficaz
- Relaxa a beneficia o sono
- Melhora a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
- Estimula e equilibra o sistema digestivo
- Ajuda a combater a pressão arterial elevada.
- Bem-estar imediato
- Estimula os sentimentos positivos e mantém os negativos sob controlo
- Aumenta a energia e estimula o intelecto
- Relaxa o corpo e a mente
- Melhora a imagem que uma pessoa tem de si mesma e, consequentemente, a autoestima.
Existem inúmeras técnicas de massagem.Conheça três das mais utilizadas.
O que é?
Alia movimentações vigorosas com manobras de tracção e alongamento e estimulação de pontos e orgãos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperactivos).
Como?
Deve ser realizada sobre um tatami (pequeno colchão), colocado no chão. Utiliza óleos naturais especiais aquecidos, escolhidos de acordo as características psico-físicas de cada pessoa.
Para quê?
É recomendada principalmente para relaxamento (é muito eficaz no realinhamento das energias), sendo também muito benéfica como terapia auxiliar na recuperação de problemas físicos, doenças e e desordens psíquicas e espirituais.
Sueca
Deriva das antigas formas de massagem aplicadas na Grécia e consiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração.
Como?
Costuma ser usual a aplicação de determinados óleos de massagem ou pó de talco, para reduzir a sensação de fricção.
Para quê?
É destinada a todas as pessoas que procurem o efeito do relaxamento.
O que é?
É uma técnica que combina a massagem com a pressão (através das mãos, joelhos, cotovelos, pés e até o peso do corpo do próprio terapeuta) nos pontos de acupunctura chineses, para desbloquear e estimular a energia.
Como?
É praticada no chão, com roupa e em cima de um pequeno colchão.
Para quê?
De uma forma geral, visa a recuperação e manutenção da saúde através do alinhamento energético do corpo. Geralmente é aconselhada para pessoas stressadas.
Onde fazer
Telefone: 213 576 936
Internet: http://www.lespace.pt/
Telefone: 213 849 370
Telefones: 289 827 822 / 966 967 799
Telefones: 917 433 609 / 968 646 558