quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Citrinos têm benefícios anti-idade e anticonstipações

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/artigos-gerais/citrinos.html

Para além da vitamina C, os frutos cítricos como a laranja, a tangerina e o limão são ricos em antioxidantes que ajudam a reforçar as defesas e a combater a deterioração celular.

Refrescantes, vitamínicos e protectores, os citrinos são os melhores aliados da alimentação, em particular no Inverno e nas mudanças de estação, quando ficamos mais vulneráveis ao ataque dos vírus respiratórios.

Estas são algumas das razões por que deve ter a preocupação de os incluir regularmente na sua alimentação diária:

-  Fortalecem as defesas orgânicas e melhoram os problemas das vias  respiratórias como pneumonia, gripe, bronquite, inflamação da garganta,  rouquidão, catarro e anginas.

- Os antioxidantes naturalmente presentes nos citrinos reduzem o risco de cancro do colón, estômago e pulmão.

- Potenciam o processo de cicatrização de feridas.

- Contêm flavonóides que fluidificam o sangue e protegem o coração.

- Intervêm na produção de colagénio e no desenvolvimento dos ossos, unhas e  dentes.

- Impedem a acumulação de colesterol LDL (mau) nos vasos sanguíneos.

- Combatem os problemas de circulação arterial e venosa.

- Ajudam a metabolizar as gorduras e a reduzir o valor do colesterol total.

- Um copo de sumo de laranja natural dá ao organismo a quantidade diária recomendada de vitamina C.
O que têm?

As razões por que estes frutos são tão saudáveis:
- 42 (laranja) e 26 (limão) calorias por cada 100 g.
- Ácido fólico e beta-carotenos.
- Mais de 50 mg de vitamina C por cada 100 g.
- Fibra, que está concentrada na parte branca entre a polpa e a casca.
- Cálcio, magnésio e potássio.
- Ácidos málico, oxálico, tartárico e cítrico que potenciam a acção da vitamina C.

Ajudam a proteger:
- Pulmões
- Coração
- Sistema imunitário
- Epiderme
- Circulação
- Ossos
- Intestinos

Cuidados a ter
- Não estão recomendados a pessoas com problemas gastrointestinais,  principalmente os frutos cítricos mais ácidos.

- Devem ser consumidos com cuidado por quem tem cálculos renais  (aglomerações sólidas de sais minerais que se formam na bexiga, nos rins e no fígado), já que o ácido oxálico pode converter-se em ácido cálcico favorecendo este problema.

- Para que mantenham as suas vitaminas devem ser consumidos frescos e em sumos feitos no momento.

O interior de um citrino

Estas são as quantidades médias por cada porção de 100 g de limão, laranja ou tangerina, de acordo com a Tabela da Composição dos Alimentos do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge:

26 – 42 calorias
1,7 – 2,1 g de fibra
1,9 – 8,9 g de hidratos de carbono
9 – 11 mg de magnésio
32 – 57 mg de vitamina C
140 – 241 mg de potássio
86,3 – 90,1 g de água

Texto: Ana Catarina Alberto
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

ABC da tosse - Saiba como interpretar este sintoma e que soluções podem ajudá-la a recuperar

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/o-corpo/artigos-gerais/abc-da-tosse.html

Chegou a época das gripes, constipações e da inevitável tosse, que tentamos combater a todo o custo.

Um estudo realizado pelo Imperial College of London defende que a teobromina, presente no cacau, poderá ter efeitos antitússicos.

Enquanto esperamos pela confirmação desta descoberta (e pela desculpa perfeita para comer chocolate quando está frio), pedimos a Carlos Robalo Cordeiro, pneunologista e presidente da Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP) para indicar os principais sinais de alerta, os cuidados a ter e as formas para pôr fim à incomodativa tosse.

Origem
A tosse é um mecanismo natural de defesa contra agressões ao sistema respiratório. «É muito frequente nas doenças do aparelho respiratório superior (nariz e garganta), nomeadamente na sinusite, uma patologia muitas vezes esquecida», afirma Carlos Robalo Cordeiro, pneumologista, e «um dos casos mais comuns é a tosse com bronquite, que surge nomeadamente nos fumadores».

O especialista realça ainda que este sintoma pode também estar associado a «uma infecção, como constipação ou gripe, uma alergia, ou um ref luxo gastro-esofágico».

Ajuda médica

Passar vários dias com uma «tosse repetitiva e de causa pouco explicada», sentir um «aumento da quantidade ou mudança de aspecto das secreções» (nomeadamente a presença de sangue), rouquidão persistente e «dores torácicas que dificultem a respiração completa» são situações em que, segundo o presidente da SPP, deve consultar um médico.

Tratamento
A tosse protege o sistema respiratório de agressões, mas mais do que no sintoma, «é na causa que devemos intervir», realça o especialista. Os tratamentos mais utilizados são os anti-inf lamatórios, os antibióticos, os anti-alérgicos e os mucolíticos.

No entanto, em alguns casos, «se não conseguimos esclarecer a causa, temos de prescrever antitússicos para diminuir a agressividade e persistência da tosse», que pode perturbar o sono ou provocar dores de cabeça.

Em casa
Existem alguns truques caseiros que podem aliviar os sintomas da constipação. Gargarejar com água salgada ajuda a diminuir a inflamação, ingerir líquidos quentes dilata as vias respiratórias, e respirar ar húmido facilita a drenagem das secreções.

Além disso, «os citrinos ajudam a combater as infecções virais», diz o especialista. Xaropes caseiros contra a tosse que contêm mel, cenoura ou cebola, devido aos seus antioxidantes, «acabam por ter algum benefício em termos de desoxidação das vias aéreas», comenta.

Identifique os principais tipos de tosse
  • Aguda: Dura até três semanas e está, geralmente, associada a constipações, gripes ou outras infecções do sistema respiratório superior (nariz e garganta).
  • Sub-aguda: Dura entre três e oito semanas. Pode ser a sequela de uma infecção respiratória como a constipação.
  • Crónica: Dura mais de oito semanas e é frequente nos casos de bronquite crónica ou refluxo gastro-esofágico.
Texto: Julie Oliveira com Carlos Robalo Cordeiro (Presidente da Sociedade Portuguesa de Pneumologia)
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Saber Viver"

13 dúvidas sobre constipações

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicacao-doencas/artigos-gerais/13-duvidas-sobre-constipacoes.html

O que são, os sintomas, como se previnem, qual o tratamento e quando ir ao médico

Não é de estranhar que, a partir do momento em que chega o frio, as salas de espera de consultórios médicos e urgências comecem a receber inúmeras pessoas com o pingo no nariz.

De facto, todos acabamos por ser enredados nas malhas dos vírus respiratórios e muitas vezes sem percebermos como tal aconteceu. Quantas vezes se assoou no último mês? Pois é, certamente mais do que uma.

Mas se, mesmo assim, não deu grande importância ao assunto e acha que este Inverno ainda não esteve constipado, está na altura de saber de que falamos quando o assunto é constipações.

O que é uma constipação?
Uma constipação é uma infecção das vias respiratórias superiores provocada por um vírus. O que pode tornar uma constipação mais complicada é o facto de poderem ter na sua origem vários tipos de vírus.

Quais são os vírus mais comuns?

Nos adultos, os mais comuns são o rinovírus e o coronavírus, nas crianças o vírus sincial respiratório, o para-influenza e o adenovírus.

Quais são os sintomas da constipação?
A constipação pode provocar conjuntivite, rinite – inflamações dos olhos e do nariz – faringite, tosse, pode dar alguma rinorreia (aquilo a que as pessoas chamam habitualmente «ranho»), muito raramente febre, alguma prostração, dor de garganta e dor de cabeça.

Qual é a diferença entre a constipação e a gripe?
O quadro de sintomas da constipação não é tão intenso como o da gripe. A gripe provoca sempre febre e uma grande fraqueza, um enorme mal-estar geral e dores musculares. Aliás, quando temos constipações andamos todos de pé e a trabalhar e quando temos outro tipo de infecção respiratória, nomeadamente uma gripe, ficamos em casa na cama..

Mas a febre pode surgir quando nos constipamos?

A partir dos cinco anos é muito raro que a constipação provoque febre, apesar de em algumas situações isso acontecer. Mesmo nesses casos é uma febre ligeira e de pouca duração, porque este é um dos sintomas que melhor distingue a constipação da gripe.

Uma pessoa pode constipar-se mais do que uma vez por ano?
Sim, isto porque na origem de uma constipação podem estar vários tipos de vírus respiratórios próprios do homem, em que este funciona como seu hospedeiro natural. Estes vírus circulam entre as populações e facilmente se transmitem. No entanto, esta doença é mais comum nos meses frios, no Outono, Inverno e início da Primavera.

Qual é o meio de transmissão desta doença?
A forma mais frequente é através de gotículas de saliva através do ar ou de mãos contaminadas (quando se utilizam para pôr à frente da boca).

Quais são os principais factores de risco para que nos constipemos?

Um forte factor de risco são os locais fechados como os transportes públicos, pois basta estarem duas ou três pessoas a espirrar ou a tossir para poder haver transmissão. Aconselha-se a que as pessoas não se aglomerem em sítios fechados, como tendas, salas ou transportes públicos. Os locais devem ser sempre ventilados e arejados.

E as correntes de ar são perigosas?

A maioria das pessoas tem muito medo das correntes de ar e de andar descalço pela casa e, apesar de não ser aconselhável que sejamos submetidos a mudanças de temperaturas bruscas para não favorecer a instalação dos vírus no nosso organismo, no caso das constipações é preferível estar perto de uma janela aberta do que num local fechado e sem ventilação.

As crianças estão mais propensas a ficar constipadas do que os adultos?
As crianças têm mais probabilidade de sofrer uma constipação porque a sua imunidade é mais fraca e o mesmo acontece com os idosos. Por outro lado, as crianças podem ser mais vulneráveis por estarem sujeitas a uma série de outros agentes para os quais ainda não criaram defesas ou por terem outras complicações respiratórias que, quando associadas a uma constipação, podem provocar sintomatologia muito exuberante.

Como se pode prevenir uma constipação?

Estes vírus estão amplamente disseminados entre nós e é difícil escapar a uma constipação. As medidas são as regras de higiene normais, uma boa alimentação, não estar sujeito a muito stress, não ter outro tipo de patologias, não estar em sítios fechados com muita gente e sem arejamento das instalações. Tudo isso favorece o não aparecimento, mas não nos torna completamente resguardados.

Quando se deve ir ao médico?
Nesta época, a concentração de doentes nas salas de espera é enorme, podendo agravar a situação do doente. Aconselha-se que as pessoas que estejam doentes e que não tenham febre nem um grande mal-estar, a não irem directamente ao médico. Isto porque, nas salas de espera dos médicos (sítios fechados), estão outros doentes com outros vírus, portanto a probabilidade de passarem o seu vírus para outras pessoas é grande e vice-versa. Antes de ir ao médico, pode aconselhar-se junto da linha Saúde 24 (telefone: 808 24 24 24).

Em que consiste o tratamento da constipação?
Ao contrário das bactérias, para estes vírus não há medicamentos específicos, a única solução é o uso de terapêuticas sintomáticas, ou seja, para tirar os sintomas. Podem pôr-se pingos nos olhos, soro no nariz, tomar um analgésico se a garganta doer, tomar alguma coisa para baixar a febre no caso desta existir. São terapêuticas para nos dar algum bem-estar, mas daqueles quatro ou cinco dias de constipação ninguém se livra.


Texto: Lúcia Vinheiras Alves
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Saber Viver"

Gripes e constipações: As melhores maneiras de as prevenir

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicacao-doencas/doencas/gripes-e-constipacoes-2.html

Apesar da constipação comum e da gripe serem duas infecções causadas por vírus e provocarem um aumento da mucosidade, lacrimejo, espirros ou tosse, nem todos os seus sintomas coincidem. Os vírus que provocam estas duas infecções respiratórias altas são diferentes.

O processo gripal caracteriza-se por produzir uma temperatura corporal elevada, mal-estar geral e, por vezes, estomacal, dores no corpo e de cabeça, espirros e perda de apetite.

O seu vírus é mais contagioso do que o da constipação. Para além disso, afecta a população em geral, pode ter consequências graves, obrigar à hospitalização e levar à morte. A constipação comum apresenta, sobretudo, manifestações respiratórias como aumento de mucosidade e tosse, congestão e secreção nasal, sensação de picadas e ardor na garganta, mas não produz febre e o mal-estar é mais leve. A constipação afecta mais as crianças, dura menos tempo e as suas complicações são muito menos frequentes.

São ambas causadas por vírus (ainda que vírus diferentes), são muito contagiosas, têm uma alta incidência sobre a população e atacam nas estações frias. Chegam através das vias respiratórias e causam um grande mal-estar. Uma vez contraídas, a única coisa a fazer é aliviar os seus sintomas e reduzir a duração ou a intensidade do processo. Existem medidas eficazes para não as contrair ou para diminuir a sua intensidade. Apenas tem de as pôr em prática. 


Estas duas infecções costumam ser confundidas. No entanto, não são a mesma coisa. Coincidem apenas no facto de saturarem as consultas médicas e de ainda estarem envoltas em muito desconhecimento.

De qualquer das formas, apesar da sua incubação, sintomas, evolução e tratamentos apresentarem certas diferenças, as medidas de prevenção são muito semelhantes, com uma excepção, só a gripe pode ser prevenida através da vacinação anual. Apesar destas medidas de protecção não serem eficazes a 100% (nem mesmo a vacina contra a gripe), ajudam a minimizar a possibilidade de contágio.

Se faz parte daquele grupo de pessoas que não prestam atenção aos conselhos médicos ou que, simplesmente, não os seguem, por acharem que se tiverem de adoecer, adoecem mesmo, independentemente daquilo que fizerem (como se fosse uma imposição do destino) está completamente enganado. O primeiro passo consiste em acreditar que a prevenção é eficaz, porque realmente funciona! Eis as 11 medidas higiénicas e naturais que pode adoptar para que os germes o respeitem:

1. Evite as aglomerações em lugares fechados
As mudanças na humidade relativa do ar fazem com que os vírus se multipliquem e penetrem mais facilmente nas mucosas nasais. Os ambientes fechados e lugares com muito fluxo de pessoas, como os centros comerciais, salas de espectáculos ou estádios e transportes públicos, aumentam as possibilidades de contágio, pelo que convém evitá-los.

2. Cuidado com os ambientes extremos ou mutáveis

Apesar do frio favorecer as infecções virais, não é o seu único elemento desencadeante. As mudanças bruscas de temperatura, como as que ocorrem ao passar de zonas climatizadas (no carro ou lugares fechados) para as condições naturais do ar livre, bem como as condições exageradas de secura ou humidade, favorecem a proliferação de vírus no ambiente e uma maior vulnerabilidade das nossas membranas aos seus ataques.


3. Afaste-se dos cigarros. Dos seus e dos alheios!
Os fumadores têm mais possibilidades de contrair uma infecção, tal como as pessoas que convivem habitualmente em ambientes com fumo. Fumar baixa as defesas do aparelho respiratório e da actividade imunológica em geral, favorecendo a entrada dos vírus e o facto de inspirar o fumo, mesmo de forma passiva, irrita os tecidos respiratórios, tornando-os mais vulneráveis.

Apesar de ser impossível viver em condições de isolamento (a única forma de evitar um contágio), pode-se evitar os ambientes com atmosferas carregadas.

4. Mantenha uma boa higiene

Lave as mãos frequentemente e, em especial, depois de estar em contacto ou cumprimentar uma pessoa que possa estar infectada. Tente não tocar nos olhos, nariz ou boca se não tiver antes oportunidade de as limpar convenientemente, já que o vírus pode chegar até si, após tocar em objectos contaminados. Se não tiver água, utilize um desinfectante de mãos (sem enxaguar).

5. Tome precauções perante pessoas infectadas
Quando o inimigo está em casa, limpe e desinfecte com frequência as superfícies onde a pessoa constipada ou engripada tocou, como as maçanetas das portas, os corrimãos das escadas, as mesas ou copos. Evite partilhar toalhas, loiças e utensílios e, sobretudo, não toque nos seus lenços, um autêntico viveiro de vírus. Os beijos, ou partilhar o mesmo alimento também não são recomendáveis porque o contacto é mais directo.

6. Actividade física regular
Caminhar uma hora por dia, treinar no ginásio duas vezes por semana ou andar de bicicleta, bem como a prática de qualquer exercício moderado em geral, reduz de forma significativa o risco de contrair este tipo de doenças. As pessoas com uma vida fisicamente activa têm o seu sistema imunológico mais bem preparado para se defenderem da imensidão de vírus que existem no ambiente e que nos podem atacar a qualquer momento.


7. Conheça as formas de contágio
As gotas de saliva expelidas ao falar, tossir ou espirrar são as principais causas de contágio. São partículas com vírus que chegam aos 20-25 m metros de distância.

Não desaparecem imediatamente, permanecem activas no ar que respiramos, nos objectos que nos rodeiam e na pele, durante bastante tempo.

São mais contagiosas durante os primeiros dias da doença, mas depois o seu poder de infecção decresce.

8. Se as suas defesas baixarem, esteja alerta!
As possibilidades de contágio e de complicações provocadas pela gripe e pela constipação são maiores nas crianças, que têm as suas defesas imaturas, e nos idosos, que as têm debilitadas. Nas pessoas com doenças crónicas, como diabetes, asma, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica), doenças cardíacas ou pulmonares, ou que têm as suas defesas diminuídas por qualquer outro motivo, a infecção pode ter complicações bem mais graves. Nestes casos convém levar as precauções ao extremo e consultar o médico.

9. Vírus sob controlo em ambiente humidificado

Manter as vias respiratórias húmidas e uma temperatura ambiental moderada, entre os 18 e os 20 graus, evita que as mucosas fiquem ressequidas e, por conseguinte, com fraca capacidade protectora. O vapor emitido pelo humidificador eléctrico humedece as membranas mucosas do nariz e da garganta, facilitando a captura e a expulsão dos germes. No caso de crianças com menos de dois anos e dos lactentes, é aconselhável fazer-lhes uma limpeza periódica com soro fisiológico e um aspirador nasal. As inalações de eucalipto também são benéficas.

10. Beba líquidos com abundância
A hidratação é o mucolítico mais poderoso, ou seja, faz com que as secreções nasais sejam mais fluídas e capturem e bloqueiem os germes. Beba entre 1,5 e 2 litros de líquidos por dia (água, caldos, sumos de fruta, etc), e deixe de lado os refrescos, as colas e as bebidas com cafeína, e em especial o álcool porque provoca desidratação.

Comer rebuçados de mentol, por exemplo, também é benéfico, pois aumentam a secreção de saliva, amolecendo a dureza da mucosa faríngea, o que reduz a irritação nesta zona.

11. Equinácia e propólis
«Apesar de não existir qualquer evidência científica sobre o carácter preventivo destas duas substâncias, há quem refira resultados positivos com o seu uso», refere Isabel Santos, regente da disciplina de Medicina Geral e Familiar na Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa. A equinácia é uma planta medicinal que se considera ser estimulante das defesas naturais, pela sua acção na produção e actividade dos macrófagos, linfócitos, leucócitos e outras células que combatem os vírus, ajudando a impedir que as infecções se desenvolvam. Nesta circunstância, recomenda-se começar o tratamento 15 dias antes do início da época fria, com gotas ou comprimidos.

Outra opção para reforçar a prevenção é o propólis, uma substância elaborada pelas abelhas, que se utiliza como agente preventivo devido às suas propriedades activadoras do sistema imunológico. É considerado por alguns como um antivírico potente, eficaz para proteger das doenças das vias respiratórias superiores e inferiores. Para além disso, é revigorante e contém vitaminas, aminoácidos essenciais e minerais.

Relaxamento e vitamina C para combater o stress
Desportos intensos, trabalhos exigentes, épocas de exames, situações conflituosas, excesso de esforço físico e mental, ritmo de vida vertiginoso, problemas financeiros.

O stress deprime o sistema imunológico, facilitando o contágio das infecções respiratórias. Qualquer técnica de relaxamento, desde a meditação ao yoga, até às respirações profundas e os alongamentos ajudam a contrariar os seus efeitos negativos e a reforçar a barreira defensiva contra o vírus.

Por outro lado, e apesar de alguns estudos descartarem a hipótese da vitamina C ajudar a prevenir as doenças virais na população em geral, os especialistas concordam que as pessoas submetidas a um stress contínuo ou severo podem beneficiar com o seu consumo e reduzir o risco de adoecer.

Apesar do papel protector dos suplementos vitamínicos não ser claro, há um consenso relativamente ao facto da ingestão desta vitamina antioxidante através dos alimentos ajudar a aumentar a resposta do sistema imunológico perante o vírus. Por isso, continua a ser aconselhável reforçar a ingestão de vitamina C, durante os meses de maior risco, através de frutas e dos seus sumos, especialmente citrinos e quivis, e de verduras, como batata-doce, couves, pimentos, espinafres, tomate, batatas cozidas com casca e vegetais verdes no geral.

Vacina contra a gripe
A imunização é a melhor arma para combater a gripe em grupos de pessoas com um risco acrescido. Para saber se deve vacinar-se deve falar com o seu médico.

A imunização está indicada, sobretudo, para pessoas com mais de 65 anos, doentes crónicos (pulmonares, cardiovasculares ou metabólicos), pessoas imuno-deprimidas e grupos expostos a contrair ou a propagar a doença, como profissionais de saúde, professores, assim como pessoas que vivam em lares ou estejam em contacto com pacientes de risco.

Os vírus da doença mudam aos poucos e a vacina é modificada todos os anos, para que seja o mais eficaz possível, razão pela qual o facto de se ter vacinado no ano anterior não confere protecção para o ano em curso. O início da campanha de vacinação determina a época em que o vírus começa a circular. Normalmente ocorre em finais do Outono e princípios do Inverno.

A protecção da vacina antigripal pode durar até um ano e chegar aos 70 a 90%, apesar de depender da idade e saúde da pessoa, e da semelhança entre os vírus circulantes e os da vacina. Em todo o caso, consegue reduzir a gravidade da gripe, no caso de contrair a doença. A vacina, que é administrada numa dose, começa a fazer efeito passadas duas semanas após a sua aplicação, pelo que convém recebê-la quando os vírus começam a circular, se bem que é igualmente útil se for administrada mais tarde.

Algumas pessoas têm uma leve reacção à vacina que surge entre as seis e as 12 horas seguintes e que consiste em febre, mal-estar e outros sintomas que podem ser confundidos com uma infecção gripal. Esta reacção desaparece em 24 ou 48 horas. «A vacina da gripe não confere imunidade para a vulgar coriza (inflamação aguda da mucosa nasal) ou constipação. Por isso não espere que a vacine lhe traga um ano sem constipações. Isso poderá não acontecer», conclui Isabel Santos.


Texto: Madalena Alçada Baptista com Isabel Santos (regente da disciplina de Medicina Geral e Familiar na Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Camarão + vitamina C = veneno fatal? - O mito e a verdade

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/artigos-gerais/camarao-vitamina-c-veneno-fatal.html

Uma informação que anda a circular por e-mail alerta para o perigo mortal de ingerir vitamina C e camarão em simultâneo.

Descubra a verdade por trás deste suposto alerta de saúde.

O mito

Em Taiwan, uma mulher morreu de repente com sinais de hemorragia nos ouvidos, nariz, boca e olhos.

Depois da autópsia, foi identificada como causa de morte envenenamento por arsénico, produzido acidentalmente no estômago da vítima devido à ingestão simultânea de vitamina C e camarão. A explicação? O camarão contém alta concentração de 5-potássio-arsénico, que, na presença de vitamina C, se converte no tóxico 3-potássio-arsénico, popularmente conhecido como arsénico.

A verdade
De acordo com Lôbo do Vale, médico de clínica geral, «a notícia que refere a morte de uma jovem após ingestão conjunta de vitamina C e camarão não é acompanhada de qualquer tipo de fundamento científico. Aliás, a notícia circula na internet desde 2001 e, a ser verdade, seria de esperar uma acção das autoridades de saúde a nível local e mundial, o que, em nove, anos não aconteceu».

De acordo com o especialista, «os principais problemas associados à ingestão de camarão devem-se, normalmente, a reacções alérgicas, que podem ser extremas e até mesmo resultar em choques anafiláticos. Estes, quando não socorridos atempadamente, podem, sem dúvida alguma, originar a morte. No entanto, a junção de camarão com vitamina C não parece estar associada a nenhum malefício para a saúde».

Para refutar esta teoria, Lôbo do Vale relembra «as inúmeras receitas que associam alimentos como a laranja, os espinafres, o ananás e o limão [ricos em vitamina C] ao camarão, sem qualquer registo histórico de mortes associadas. Ou a suplementação alimentar com vitamina C, durante o Inverno, para prevenção de constipações, que é, sem dúvida, benéfica e não tem contra-indicações nem interacções conhecidas associadas à ingestão de camarão ou outros tipos de marisco».

«Trata-se, a meu ver, de mais um mito criado em redor da alimentação e, carecendo de sustentação científica adequada, não merece preocupação no que à segurança das pessoas e à saúde pública dizem respeito», refere ainda este especialista.

Texto: Fernanda Soares
Revisão científica: Pedro Lôbo do Vale (médico de clínica geral e docente no mestrado de nutrição da Faculdade de Medicina de Lisboa)

 A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Tendências deste Inverno

Este vídeo é sobre duas das grandes tendências deste outono/inverno: os casacos e as rendas.

Vídeo: http://www.tvi.iol.pt/mediacenter.html?mul_id=13528444

Lenços: 10 formas de usar!

Dicas para criar um visual descontraído ou sofisticado

http://sic.sapo.pt/1038836

Outro post sobre este tema: http://dicas-da-ines.blogspot.com/2011/11/25-formas-de-usar-um-lenco-ao-pescoco.html

Dressing Room da H&M

Já conhece o Dressing Room do site da H&M?

Aqui poderá criar os seus looks com as peças H&M (roupa e acessórios) dando até o preço total do conjunto,
Acho bastante útil caso tenha dúvidas de como conjugar algumas peças (da marca ou de outra).
Dá para mulher e homem e para escolher o modelo que quer.

Exemplo de look criado por mim:

Vestidos de sempre

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1018 (27 de Novembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


Lábios Tentadores

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1018 (27 de Novembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".

PS: O vermelho é uma das cores desta estação

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Dia de compras - Depois de uma ida às lojas com uma especialista revelamos-lhe o que deve adquirir e onde estão os melhores achados

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/dicas-de-moda/dia-de-compras-1199746.html

Decidi ir às compras. Mas não vou sozinha. Tenho encontro marcado com a consultora de imagem Helena Antunes que me vai guiar pelas diferentes marcas para uma escolha acertada.

«É preferível irmos de manhã, logo após a abertura das lojas, quando estão mais arrumadas e há menos gente», diz. O encontro fica marcado para uma terça-feira, em Lisboa.

Existem dois períodos-chave para se fazerem boas compras. O primeiro é a meio da época de saldos (em agosto e depois em dezembro/janeiro) mas não por causa dos descontos. «Algumas das melhores peças da estação seguinte são expostas nesta altura em avanço de temporada», justifica. O segundo período é quando terminam os saldos e as novas coleções tomam conta das lojas. «Nesta altura, há muita variedade e é fácil encontrar números pequenos e números grandes», diz a consultora.

Truques
Se vai às compras sozinha e não tem jeito para fazer coordenados «pode inspirar-se nos conjuntos expostos nas montras, mas adaptá-los ao seu estilo e silhueta», aconselha Helena Antunes. Não saia de casa sem saber aquilo que lhe faz falta «para evitar as compras por impulso. Deve saber muito bem aquilo que tem no guarda-roupa e até trazer consigo uma peça para a qual quer arranjar conjunto», acrescenta.

Roteiro fashion
A escolha das lojas deve ter em conta não só o seu estilo e o plafond disponível como também o tipo de peça que pretende. «Se procura peças de tendência pode optar por tecidos de menor qualidade, pois vão ser usados durante pouco tempo, e por isso, não vale a pena estar a investir muito dinheiro, a não ser que seja uma peça única. Se procura básicos, como uma blusa branca, deve apostar na qualidade pois são artigos que vai vestir muitas vezes», explica a consultora.

Guarda-roupa base
Proponho a Helena Antunes fazermos um shopping completo, com peças básicas e de tendência. «Começamos pelo guarda-roupa básico porque é o que a vai acompanhar sempre, tudo o resto são complementos», sugere. Entramos na Lanidor. «É uma marca média, em qualidade e preço, e que tem um pouco de tudo, peças básicas e também de tendência», sublinha. A consultora seleciona um conjunto de peças intemporais que inclui um casaco preto assimétrico «que pode servir para dar um toque diferente a um visual mais formal» e um vestido envelope «que favorece quase todos os tipos de corpo».

Complementos
Encontramos também algumas peças de tendência, nomeadamente um vestido de cintura descida, uma blusa com laço, uma camisola com brilho dourado e uma peça com a cor da moda, o azul royal. De seguida, entramos na Karen Millen. «É uma marca mais cara que a Lanidor, mas em que vale a pena investir se usar muitos básicos», diz. Encontramos vestidos, calças e saias pretas e camisolas de gola alta. «A gola alta só fica bem às mais mulheres altas e com um pescoço comprido. As mais baixas só devem usá-la com o cabelo apanhado», refere.

Bons investimentos
Continuamos nas marcas de gama alta passando por Purificación García onde encontramos alguns básicos e tendências, como as rendas, os vestidos de cintura descida e o vestido trench, «uma peça que se viu muito nos desfiles de moda e que tem quase o corte do trench coat mas é usado como vestido », refere Helena Antunes. Na loja Hugo Boss a consultora aconselhou-me os vestidos intemporais, para usar de dia e de noite, as peças em pele, as saias compridas e as saias lápis.
Acabamos na Burberry, «famosa pelos trenchs coats e que é neste momento uma das peças mais versáteis. Pode ser usado com saia, calça ou calção», assegura.

Se procura vestidos de festa a especialista aconselha ainda uma visita às lojas Etxart & Panno, Max Azria e Max Mara.

Em voga
Seguimos para as lojas com peças de tendência a preço acessíveis. Dirigimo-nos à secção das pulseiras e dos anéis, que este ano «são enormes e têm formas de animais», comenta.

Vemos também os colares-gola, as pulseiras grandes e que misturam diferentes materiais, os cintos «que este ano são mais finos», refere apontando as lojas Parfois, Accessorize, B Design e Primark, onde se podem encontrar bons acessórios. Na secção de pronto-a-vestir vemos várias peças em voga. Com estrelas, pelo e renda, em formato redondo a acompanhar o ombro, ou em que o couro se mistura com tecido.

Last minute
Por fim, falta uma visita a lojas como Zara, Mango, H&M. Para encurtar esta ida às compras que já vai longa cingimo-nos a uma visita à Zara, «das três é a minha favorita pois é a que acompanha de mais perto aquilo que se vê nos desfiles de moda», refere a especialista.

Juntámos ao saco de compras um blazer de corte masculino, peças com padrão pitão, às bolas, uma clutch para usar durante o dia, uns botins estilo Oxford, uma peça com lantejoulas e umas calças flare (de cintura subida e largas em todo o comprimento), um must da estação.

Texto: Vanda Oliveira com Helena Antunes (consultora de imagem)

Limão para as dores de garganta

As dores de garganta são terríveis e muitas vezes somos apanhados desprevenidos e não temos nenhum medicamento connosco para nos "aliviar". (muitas vezes nem mesmo esses medicamentos nos aliviam as dores)

Os meus familiares ensinaram-me um remédio caseiro que ajuda a aliviar as dores e basta uma fruta...o Limão!

Corte um limão ao meio e esprema directamente  para a garganta ou esprema a metade para um copo e beba (cuidado para o sumo de limão não tocar muito tempo nos dentes - o truque é meter a língua de fora e usá-la como "escorrega" para o sumo).
Vai arder um pouco mas o efeito é imediato e evite comer/beber nos minutos seguintes para o sumo fazer efeito.

Dicas criativas para a decoração de Natal

http://mulher.sapo.pt/casa-jardim/decoracao/dicas-criativas-para-a-decorac-1203923.html

Decorar a casa para o Natal é uma atividade característica desta quadra: transformamos os nossos ambientes habituais, em ambientes mágicos, recheados de espírito natalício.

Não é preciso gastar muito para decorar a casa para esta época festiva, por vezes com o que se tem em casa, combinado com o objeto certo podem ser criadas decorações originais e económicas.

Pretende uma decoração natalícia elegante e atual? Utilize elementos decorativos com uma só cor – dourado, prateado, branco, vermelho… – e diversifique em termos de peças, misturando velas, bolas e estrelas, por exemplo, mas todas da mesma cor, esta condição é válida para toda decoração.

Que divisões a decorar?
Pode concentrar a decoração de Natal numa única divisão – a sala de estar / jantar – ou poderá optar por enfeitar toda a casa, adicionando pequenos apontamentos natalícios em qualquer divisão: na casa de banho ou na cozinha, com têxteis natalícios, imanes ou peças decorativas alusivas ao Natal. As crianças também podem dar asas à imaginação e decorar os seus quartos, importando o espírito natalício para o seu espaço.

Coroa de natal
Para dar as boas-vindas à época de Advento e antecipar toda a decoração do seu lar, pendure uma coroa de Natal na porta de entrada. Comprada ou feita por si; redonda ou oval; com galhos de pinheiro ou ramos secos; com apontamentos de vermelho, dourado ou prateado; com ou sem fitas; com bolas, botões ou até novelos de lã … a verdade é que provavelmente vai contagiar todos os vizinhos a fazerem o mesmo!

Decorar as paredes
Pode optar por decorar as paredes com as tradicionais decorações de natal; fitas ou bolas, postais de Natal; ou poderá optar por motivos decorativos em vinil autocolante removível, muito práticos e que conferem uma ambiência diferente ao espaço.

Árvores de Natal decorativas
Opte por decorar o aparador, o móvel de apoio ou as prateleiras da sua casa, com pequenas árvores de natal recicláveis, feitas a partir de uma revista, darão um toque pessoal e original à sua decoração.

Arranjos decorativos
O arranjos de natal são sempre uma boa opção: as tradicionais velas com as flores típicas da época “poinsettia”; uma taça em vidro com bolas de natal, ou simplesmente uma composição com motivos de natal, darão um toque moderno e natalício ao seu lar. Uma forma original e simples de compor a decoração é utilizar galhos secos, pintá-los e decora-los com motivos alusivos à época, conferindo frescura e leveza à decoração.

A decoração da lareira
A lareira pode ser um ponto central na decoração natalícia, um recanto verdadeiramente mágico e em sintonia com a quadra. Aproveite este espaço para pousar os postais que vai recebendo ao longo de toda a quadra ou então, se optar por colocar ornamentos natalícios, basta pendurar uma grinalda de uma ponta à outra e suspender os postais sobre a mesma. Uma decoração de Natal instantânea e que pode ser atualizada diariamente. Manda a tradição que se pendure as meias na lareira, para que o Pai Natal as possa encher de coisas boas! Quer uma decoração mais natalícia do que esta? Adquira uma meia para cada membro da família e utilize tinta ou uma caneta brilhante para escrever o nome de cada um na mesma.

Veja a Sugestões - http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/?id=1203924&

Ana Hipólito
Arquiteta

anacrisfh@gmail.com

Exemplo
Ambiente Home ideas

NATALIS - Feira de Natal de Lisboa

A AIP - Feiras, Congressos e Eventos, realiza de 3 a 11 de Dezembro de 2011, a NATALIS - Feira de Natal de Lisboa. Na sua 6ª Edição, o maior mercado para prendas de Natal voltará a realizar-se nas instalações da FIL, no Parque das Nações.

Prosseguindo a consolidação no mercado como a maior Feira com as suas características, a NATALIS é uma Feira fundamental para os mais de 180 Expositores, nacionais e estrangeiros, que já a colocaram na sua agenda.

DATAS E HORÁRIOS
Realização - 3 a 11 de Dezembro, das 15h00 às 23h00
Montagem - 1 de Dezembro, das 15h00 às 20h00
                    2 de Dezembro, das 08h00 às 20h00
Desmontagem - 12 e 13 de Dezembro, das 08h00 às 20h00

BILHETEIRA (valor reverterá a favor das IPSS presentes na Feira)

Individual - 2,00 Euros
Estudantes, Cartão Jovem, Seniores (>65 anos) - 1,00 Euros
Menores de 10 anos - Grátis
(obrigatório apresentação de comprovativo de idade)

Sectores em Exposição
Artesanato 
Brindes  
Brinquedos
Decoração
Decoração de Natal
Gastronomia
Gourmet
IPSS (divulgação e venda de produtos)
Têxteis Lar

Site: http://www.natalis.fil.pt/?lang=pt&page=info_geral/info_geral.jsp

domingo, 27 de novembro de 2011

A arte da camuflagem - A fórmula única da maquilhagem camuflagem é a mais natural e a mais rápida para esconder imperfeições.

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/a-arte-da-camuflagem-1058806.html

A maquilhagem de camuflagem é uma miraculosa fórmula de combinar uma camuflagem perfeita com um resultado de longa duração, o mais natural possível, que pode encobrir, definitivamente, os problemas inestéticos de pele.

É o resultado perfeito, mesmo quando se usa como uma maquilhagem normal. Indicada para camuflar problemas como acne, couperose, vitíligo, estrias ou derrames.

Todos os dias conhecemos pessoas novas na nossa vida profissional ou pessoal. Já alguma vez prestámos atenção aos rostos dessas pessoas? Talvez os que nos chamam mais atenção serão aqueles com imperfeições invulgares.

Já imaginou como é que estas pessoas se sentiram com o seu olhar de compaixão? Tanto os psiquiatras como os dermatologistas lidam com este tipo de imperfeições, sendo elas de variadíssimas causas.

Ou porque nasceram com elas ou porque surgiram mais tarde, todas estas imperfeições têm sintomas comuns e levam a pessoa ao isolamento, a perderem interesse pela vida, a perder auto-estima e mesmo a tornarem-se agressivas.

Assim, todas elas têm o mesmo desejo, livrarem-se das imperfeições e passarem despercebidas, tal e qual uma pessoa perfeitamente normal. É neste contexto que a maquilhagem camuflagem se enquadra.

Transforma este sonho em realidade e oferece a todas essas pessoas a felicidade que tanto anseiam e merecem.

Opções de maquilhagem camuflagem

Para pequenas imperfeições faciais

A maquilhagem facial é aconselhada para menores imperfeições e descolorações como acne, manchas de idade, vitíligo e manchas do sol.

Para sérias imperfeições
Ideal para sérias imperfeições e descolorações como angiomas, queimaduras e cicatrizes.

Em forma de batom
A maquilhagem em forma de batom específica para esconder acne, olheiras e borbulhas.

Pó finalizante

O pó solto que ajuda a fixar a maquilhagem dando à pele um aspecto sedoso e aveludado.

Creme removedor
Um creme para retirar a maquilhagem camuflagem. Características: remove toda a maquilhagem à prova de água muito facilmente.

Maquilhagem para corpo
Uma maquilhagem revolucionária para o corpo. Para esconder varizes, veias visíveis, derrames e estrias.

Este tipo de maquilhagem é indicado para:
- Acne
- Angioma
- Cicatrizes
- Couperose
- Estrias
- Manchas da idade
- Manchas do sol
- Olheiras
- Psoriase
- Queimaduras
- Tatuagens
- Vitíligo

Agradecimentos: Paula Gonçalves, esteticista/cosmetologista; PCMG, Covermark


Fotografia: Paulo Neto

sábado, 26 de novembro de 2011

Os Doutores falam de vários temas

http://sic.sapo.pt/1031391

Temas:
Tratar o cancro com uma única sessão
Pílula no champô faz crescer o cabelo?
Dicas para fazer crescer o cabelo
Chá para tratar infecções urinárias/Prevenir as infecções urinárias
Cebola pode provocar cólicas no bebé?
Aspirina nos dentes tira as dores?
Creme anti-rugas faz mal antes do tempo?
Evitar infecções sexualmente transmissiveis
Bebés gordos são mais saudáveis?
Dentes de leite não são para tratar?
Pílula pode causar infertilidade?

Sabe como maquilhar o seu tipo de rosto? Qual é o seu tipo de rosto? Oval, quadrado...

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/sabe-como-maquilhar-o-seu-tipo-915197.html

Saiba identificar o seu tipo de rosto para poder aplicar a maquilhagem valorizando pontos fortes, disfarçando imperfeições e pontos os fracos.

Saiba como avaliar o seu tipo de rosto: coloque uma bandolete ou prenda o cabelo para que possa ficar com todo o rosto a descoberto, em frente ao espelho repara desde a testa, maçãs e linha dos maxilares.



Rosto Oval
É o rosto ideal, equilibrado, a maquilhagem deverá ser aplicada em movimentos ascendentes a partir do exterior do rosto afim de o deixar com um aspecto jovem e radiante, com pontos de luz nos olhos, maçãs do rosto e queixo. Dê relevância ao olhar com lápis kholl esbatido e rímel, o batom em tons sóbrios e com brilho.


Rosto Quadrado
Para este tipo de rosto deverá usar na parte exterior dos maxilares uma base mais escura. Os olhos deverão ser maquilhados começando de dentro para fora em sentido ascendente, em direcção às sobrancelhas. O blush sobre os tons escuros terá que ser colocado no mesmo sentido da sombra, mas em direcção às têmporas.

Com o lápis contorne os lábios, escolha um tom mais escuro que o do batom, ao delinear o lábio inferior faça-o em forma triangular, para maior duração coloque um pouco de pó makeup finish e depois o batom.

Rosto Redondo
Quando aplicar a base, use uma de tom mais escuro que o seu tom de pele e coloque-a no contorno exterior do rosto, até ao início do maxilar inferior, para suavizar e alongar o seu rosto.

A maquilhagem dos olhos será aplicada no sentido vertical, preenchendo toda a pálpebra superior. Aplique o blush em movimentos circulares, pequenos logo por cima das maçãs do rosto.

Rosto longo
Este rosto deverá ser maquilhado de forma horizontal ou seja, a maquilhagem deverá criar uma aparência mais redonda e em direcção ao exterior do rosto.

Quando maquilhar os olhos, espalhe a sombra de dentro para fora, do canto interior da pálpebra móvel para o vértice exterior, sem subir. Dê especial relevo ao olhar e lábios, com tons quentes e brilhantes, o blush espalha-se do meio das maçãs do rosto, na horizontal, em direcção à orelha.

Rosto Triangular e Coração
Para equilibrar este tipo de rosto, use base e blush num tom mais escuro ao longo das têmporas, por cima das sobrancelhas e na parte exterior das maçãs do rosto.

Os olhos serão maquilhados na horizontal, mas não em demasiado. Contorne os lábios de forma cheia e redonda e use batom gloss para salientar. O blush será colocado na parte central da maçã, acompanhando a linha exterior que vai da aba do nariz ao canto exterior do olho.

Informação e ilustração: Olga Cardoso Pinto – Estilista / Consultora de Moda

Consultório de Moda
Av. Padre Manuel Alves Rego, 648
4470-330 Maia
351 220 500 680
351 936 903 730
http://consultoriodemoda.blogs.sapo.pt

Luís Onofre: sapatos nacionais nos pés de estrelas mundiais - Estilista de calçado é um caso de sucesso em português

Luis Onofre foi um dos nomes escolhidos pela jornalista Judite de Sousa na rubrica «Cinco Dias, Cinco Rostos», do Jornal das 8 da TVI. O estilista de calçado e acessórios é um caso sério de sucesso internacional, em português.

Os modelos que cria já foram usados por mulheres famosas como Letizia de Espanha, considerada uma das mulheres mais elegantes do mundo, Michele Obama, mulher do Presidente norte-americano, ou a extravagante Paris Hilton, herdeira do império Hilton, dos hotéis com o mesmo nome.

Luís Onofre segui as pegadas dos avós, que tinham um negócio de sapatos em Oliveira de Azeméis e os seus pais ainda hoje trabalham na sua empresa.

O estilista tenta fazer verdadeiras jóias com os sapatos que cria e é conhecido internacionalmente pelas aplicações que utiliza, nomeadamente os cristais Swarovski, e costuma inspirar-se na sensualidade dos anos frenéticos e loucos da década de 50, do início do Rock'n'Roll.

Espanha foi o primeiro destino de exportação das suas criações, mas hoje exporta para mais de 35 países e emprega 50 pessoas na sua fábrica.

Cada colecção de Luís Onofre tem cerca de 300 modelos.

Vídeo: http://www.agenciafinanceira.iol.pt/empresas/luis-onofre-onofre-sapatos-calcado-botas-sandalias/1302373-1728.html

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Tudo o que pode fazer com uma camisa de homem (actualizado com novo vídeo)

Muito mais que uma camisa
Tudo o que pode fazer com uma camisa de homem


Vídeos:




Pode fazer tops, saias, vestidos...!

Olhos perfeitos para um dia no escritório

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1017 (20 de Novembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


Tendências Outono/Inverno: O grunge revisitado

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1017 (20 de Novembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


Cuidados masculinos vs. femininos - As diferenças da pele dos homens e das mulheres

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/dicas-de-moda/cuidados-masculinos-vs-feminin-1203206.html

Se no passado os cuidados do homem em relação ao rosto passavam pela simples limpeza e barbear, hoje em dia, a perceção que eles têm da sua aparência sofreu uma profunda mudança. A questão da idade e os efeitos da exposição solar são agora fatores cruciais para os homens.

Muitos já compram produtos específicos e indicados para a sua pele, porém a grande maioria utiliza os produtos das suas mulheres, companheiras ou irmãs, o que é um grande erro, pois a pele das mulheres é diferente da dos homens e os produtos de cosmética feminina não são adequados à pele masculina.

Explicamos-lhe aqui 10 razões porque a pele dos homens é diferente da das mulheres:

1 – A pele é mais oleosa:
A pele dos homens produz mais 24 % de sudorese (produção e eliminação do suor pelas glândulas sudoríparas) que a feminina, logo produzem mais sebo. A face dos homens tem um número maior de glândulas sebáceas produzindo em média 2 vezes mais sebo que as mulheres, o que faz com que tenham excesso de brilho, especialmente na zona T.

2 – A pele dos homens transpira mais: O PH cutâneo da pele masculina é mais ácido que o das mulheres, logo mais baixo. Quando o corpo transpira o suor é mais ácido e ao evaporar pode roubar elementos essenciais da pele causando desidratação.

3 – Pele mais vascular: Os vasos sanguíneos dos homens são mais densos e maiores, e o seu fluxo sanguíneo é 50% superior ao das mulheres. Isto faz com que haja mais tendência para a vermelhidão na pele, sobretudo nas maçãs do rosto e nariz.

4 – Pele mais espessa: A textura da pele masculina é mais áspera e espessa que a pele das mulheres devido aos pelos terminais grossos e pigmentados, mas principalmente porque a pele dos homens contém mais 25% de colagéneo do que a das mulheres. Essa concentração e densidade superior permite aos homens aparentarem menos idade.

5 - As rugas são mais densas: Os homens têm tendência a desenvolver linhas menos finas e mais profundas que as mulheres, apesar de terem uma quantidade superior de colagéneo também sofrem uma quebra na quantidade e qualidade desta ao longo dos anos. A partir dos 30 anos a pele masculina perde 25% da sua firmeza natural. As rugas aparecem mais tarde, mas quando surgem são mais profundas e densas.

6 – Poros mais dilatados: devido ao aumento de produção de sebo surge uma expansão dos poros. Essa dilatação também advém da inflamação dos poros originada pela oxidação do sebo em contacto com o ar.

7 – Propensão para Acne: O processo de dilatação dos poros promove ainda uma acumulação interna de sujidade e detritos nos poros, dando origem ao acne e pontos negros, uma das grandes preocupações dos homens.

8 – Têm mais pelos: O corpo dos homens produz testosterona, uma hormona que estimula o crescimento dos pelos do homem, particularmente na cara, braços, peito e pernas. Esta característica apesar de protetora pode tornar a pele mais sensível a irritações.

9 – Pele mais sensível: A face dos homens sofre a agressão diária da lâmina de barbear, que causa micro-traumas na pele que promovem inflamações. A pele sofre uma diminuição da sua agilidade de reparação da camada externa protetora.

10 – Pele mais desidratada: A pele dos homens é tipicamente pouco hidratada e a sua barreira cutâneo é constantemente comprometida. È necessário restaurar o seu equilíbrio diariamente, para manter a pele flexível e combater a sensibilidade da pele e a excessiva produção de óleo.

Por estas e outras razões, os cuidados com a pele do homem e da mulher devem ser diferentes.

LUSH Fresh Handmade Soaps and Natural Cosmetics

Já conhece os produtos da marca Lush? - http://www.lush.pt/
Esta marca comercializa produtos para o banho, corpo, cabelo, rosto e perfumes.

Alguns destes produtos são bastante originais, como por exemplo as balísticas para o banho que quando derretem na água do banho lançam fragrâncias, pétalas de flores, ect.

A marca lançou produtos para a época natalícia.

Existem duas lojas em Portugal: 
Centro Comercial Oeiras Parque e Centro Comercial das Amoreiras

Alguns produtos criados para a época natalícia:

Magic Wand - Banhos de Espuma
Uma espuma de banho reutilizável que te dá montanhas de espuma doce.

Esta é uma versão sólida do nosso gel de duche bestseller Snow Fairy para todos aqueles que preferem o banho de imersão.

A magia desta bubble é que podes agitar a varinha debaixo da água a correr até teres a quantida de espuma que queres e depois guarda-la em local seguro (porque é uma varinha mágica) para secar e voltares a usar no próximo banho!

Incluímos uma fita cor-de-rosa e um sininho porque se vais fazer magia com esta varinha então precisas de alguns efeitos especiais!

Podes usá-la em vários banhos, dependendo da quantidade de espuma mágica que queres na tua banheira. Cada banhinho vai deixar-te a cheirar a algodão doce. Não há banho mais doce e mais feminino do que este!
 
Golden Wonder - Balisticas

Esta não é uma balística para um banho rápido. Esta maravilha dourada leva tempo a revelar todas as suas maravilhosas camadas.

É perfeita para aquelas pessoas que pegam nas prendas que estão debaixo da árvore e as abanam para ver se descobrem o que está lá dentro. Faz o mesmo com esta Golden Wonder, abana-a, ouve o chocalhar e tenta imaginar o que está lá dentro. Depois, põe-a na água e maravilha-te enquanto o dourado se torna amarelo, depois azul e larga pequenas estrelas douradas enquanto isso.

Não é um banho, é um evento!

Gostámos tanto desta balística que resolvemos juntar-lhe um dos nossos perfumes mais populares. Os nossos clientes mais antigos vai reconhecer o cheiro do Champagne Snow Showers. Clientes mais recentes vão gostar de saber que cheira a um leve cocktail de champanhe e contém óleos de laranja doce, cognac e lima.

O que é que estás à espera? Pega numa destas e faz uma festa maravilhosa!
Melting Snowman - Banhos Cremosos
Derrete este boneco de neve de maçapão no teu banho de imersão para um banho ultra hidratante.

Como usar : Enche a banheira com água na temperatura ideal para ti. Deita lá o The Melting Snowman e observa. Quase que o ouves a dizer _ Nãooooo !
Best wishes - €15,95


Alguns produtos da gama banho:


Banho - Balísticas para o duche
Too Drunk
Isto e para o dia a seguir a teres bebido demais.
Tem óleos essenciais de menta, tagetes e erva-doce, e também a nossa laranja doce selvagem para te refrescar, acalmar a cabeça dorida e trazer-te de volta à vida. Limita-te a pôr uma no duche, liga a água e aguenta-te ali um bocado - ou senta-te se não te conseguires aguentar na vertical – a ficar encharcado até tudo te parecer um bocadinho melhor. Claro que não tens que estar de ressaca para usares uma!

Banho - Gel de Banho Cremoso


Creamed Almond & Coconut Smoothie
Sabonete condicionante para o duche. Lava e condiciona a tua pele ao mesmo tempo com o Creamed Almond and Coconut Smoothie. É uma ideia fantástica para os dias que estás sob pressão, mas a tua pele precisa de tempo e de atenção.  Vais cheirar a óleo essencial de Jasmim, Baunilha, Ylang Ylang e Esteva, portanto , perfumes para quê??
Banho - Gel de Banho Gelatinas


The Joy of Jelly
Apetece-te uma sessão de palmadinhas e cócegas? Partilha esta gelatina de duche sensual! Remoinhos cor de rosa e roxos de lírios e rosa deviam ser suficientes para aliciar toda a gente para partilhar um duche, especialmente se é escorregadio. Juntando a isto a fragância de jasmim, ylan ylang e um toque de almíscar (o sintético, aquele que é bom para os animais) e vair ter de afastar os candidatos ao duche  partilhado. Não te esqueças é de te lavar enquanto tiveres lá dentro!
Banho - Gel de Banho Líquidos


It's Raining Men
Já diziam as Weather Girls, "It's Raining Men"! Prepara-te com um dos melhores geles de duche que podes comprar. It's Raining Men é feito com flores de lótus para acalmar a tua pele estragada pelo Inverno e com mel de Gales, super hidratante. O nosso sabonete de mel tornou-se um sucesso tão grande que resolvemos criar um gel de duche com o mesmo aroma! Cheira a mel e caramelo com laranja e bergamota para dar um toque refrescante! Aleluia!!!
Banho - Sabonetes


Lady Catrina
O Lady Catrina é uma obra de arte. Tem a forma de um chapéu frutado e decorado com flores e é maravilhosamente roxo! A sua fragrância revigorante de limas frescas vai levantar os mortos e o néctar de agave vai amaciar o teu corpo.
O agave (espécie de cacto) é usado como uma alternativa vegan ao mel.
Tem a mesma fragrância revigorante das Calacas.
Lady Catrina (ou La Calavera Catrina) foi um desenho feito por José Guadalupe Posada no século 20 para parodiar a classe alta que, apesar das todas as suas pretenções e falsas importâncias eram tão susceptíveis à morte como qualquer pessoa. Desde então tornou-se um ícone das celebrações do Dia de los Muertos. Lição de história terminada!
Banho - Banhos Cremosos


Mmm Melting Marshmallow Moment
Uma pequena maravilha de marshmallow para o teu banho! MMM derrete-se na água e deixa-te com um banho cor de rosa com marshmallow e manteiga de cacau. Cada Melting Marshmallow Moment é feito com erva de marshmallow que produz uma mucilagem doce que acalma a pele e é usada há centenas de anos para fazer doces e também calêndula que é igualmente calmante para a pele. Arranja um tempinho quando estás em stress, deita este marshmallow para a água e diz "MMMMMMMM...."
Banho - Balísticas


Keep It Fluffy (Laranja)
O mais novo membro das nossas maravilhas efervescentes é uma bomba maravilha de baunilha e jasmim! Se calhar reconheces esta fragância de  B Never Too Busy To Be Beautiful. Como a Helen costuma dizer: mantém a tua vida divertida, mantém a tua vida cheirosa, mantém a tua vida fofa!

Como usar : Enche a banheira com água morna a quente e entra. Deita a balística lá para dentro. Observa a explosão efervescente e inala o maravilhoso aroma. Afunda as tua preocupações.
Banho - Banhos de espuma


The Comforter
Um banho quente, frutado e fofo para te proteger do mundo gigante que há lá fora. Há vezes em que só te apetece é enroscar num cobertor fofo e protegeres-te contra os problemas difíceis da vida. É aí que precisas das águas quentes, rosadas, com aroma a grosellha da The Comforter. Toma um longo e suavizante banho, e tem uma boa noite de sono (o que permite que a tua mente resolva muitas coisas por ti) e quando o dia nascer, nem tudo vai parecer mau. Prometemos!

Como usar : Esfarela a quantidade que desejares ( dá para 3 a 4 banhos ) para dentro da banheira com a torneira a correr. Mexe, mexe, mexe. Aproveita este banho cremoso e cheio de espuma !

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Nódoas difíceis

Mónica Duarte deu dicas para tratar da roupa e tirar todas as nódoas

http://sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoPlayer.aspx?videoId={7D832339-2DE5-4118-9C31-F615B5C217FD}

Sugestões natalícias

Se não gosta de deixar a compra dos presentes de Natal para a confusão dos últimos dias e está sem ideias, deixamos-lhe diversas sugestões...

Veja aqui: http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/?id=1196729

Alguns exemplos:
Christmas Candy Box (Lush)
Se gosta de oferecer presentes originais, a caixa Party & Friends, com 200 experiências diversificadas para desfrutar entre amigos, é uma boa opção (A vida é bela)
Conjunto de pedicure (Mary Kay)
Uma boa sugestão para os honens que se preocupam com a sua beleza e higiene (Nivea for men)
Conjunto de produtos de cosmética... Ideal para as mais vaidosas (Springfield Cosmetics)

Guia do olhar: ruques e dicas para resultados bonitos e saudáveis

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/guia-do-olhar-980386.html

Olhar aberto
Use máscara para criar um olhar aberto: primeiro, aplique a máscara no sentido vertical, depois passe a escova nas pestanas, no sentido horizontal.

Efeito sofisticado no olhar
Para obter um olhar sofisticado em ocasiões especiais (ou não), aplique um leve toque de sombra azul clara nas sobrancelhas.

Pestanas Volumosas

Se tem as pestanas curtas ou com pouco volume, coloque pó solto ou compacto nas pestanas antes de aplicar o rimel. Verá que ficarão mais cheias e volumosas.

Sombra uniforme

Para a cor da sombra ficar mais uniforme aplica-se a sombra com um pincel húmido ou coloca-se base nas pálpebras antes de aplicar a sombra.

Pestanas enroladas
Para ter umas pestanas perfeitas terá de investir num encurvador de pestanas. Depois de aplicar o rímel, basta pressionar o aparelho nas pestanas, que imediatamente ficarão mais enroladas.

Olhos inchados
O frio reduz o inchaço. Se as olheiras matinais a incomodam, podem ser rapidamente diminuídas se deixar o seu creme de dia no frigorifico.

Risco de Eye-Liner perfeito

Por vezes, fazer o risco de olhos com o Eye-Liner é um pesadelo, as mãos tremem, os olhos não se querem fechar. Claro que se seguirmos algumas dicas, tudo muda de figura. Para que o risco fique fino e perfeito, só tem que fazer algumas "pintinhas" com alguma separação, na pálpebra superior. Depois é só ligá-las e... já está!

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Estudo da Proteste: Medicamentos sem receita mais baratos 20% nos hipermercados

22.11.2011 - 07:22 Por Margarida Gomes

Em tempo de contenção, todas as indicações são preciosas. A Proteste fez um estudo relativamente ao preço de 19 dos 50 medicamentos mais vendidos e não sujeitos a receita médica em farmácias e outros estabelecimentos autorizados e constatou que nos pontos de venda dos hipermercados, a factura total fica mais barata 20%.

Nos pontos de venda dos hipermercados, a factura total dos 19 medicamentos [para as dores de cabeça, gripe, anti-inflamatórios, etc.] que analisamos fica 20% e 19% mais barata do que nas farmácias e noutros locais de venda [para farmácias], respectivamente”, refere o estudo.

De acordo com a amostra feita, em Junho deste ano, os portugueses pagariam por aqueles 19 medicamentos, em média “€ 96,95 na farmácia, €96,03 noutro local autorizado. No hipermercado, custariam € 80,74”.

O estudo, ao qual responderam 69 farmácias e 344 outros estabelecimentos, incluindo 312 lojas em hipermercados, revela, por outro lado, que “o maior aumento dos preços desde o primeiro estudo, feito em 2006, coube às farmácias: 21%. Já nos outros estabelecimentos, a subida fixou-se em 17%, enquanto nas grandes superfícies não foi além de 1%, ou seja, mais 82 cêntimos”.

O estudo evidencia ainda que entre os medicamentos analisados, 12 são mais caros nas farmácias. Em comparação com os hipermercados, o preço a pagar, por exemplo, pelo Thrombocid pelo Aero OM, é mais 43% e 36%, respectivamente. Sucede que noutros pontos de venda, a carteira sai prejudicada em cinco casos, relativamente aos estabelecimentos nas grandes superfícies comerciais: Bisolvon, Mebocaína forte, Anti-grippine, Trifene 200 e Zovirax. Para os três primeiros medicamentos, os preços praticados são%, 18% e 17% mais elevados. A diferença é substancialmente menor em 8% Trifene 200 e 6% para o Zovirax se estes medicamentos forem adquiridos noutros locais de venda autorizada, como as para farmácias.

Entre 2008 e 2011, as farmácias perderam uma quota de mercado de 7%, um terreno que foi sendo gradualmente ocupado pelos restantes estabelecimentos. Contas feitas, até 2008, as farmácias ocupavam 91% da venda de fármacos sem receita. Os resultados do estudo, da responsabilidade de Teresa Rodrigues, permitem traçar o nível médio de preços para os 19 medicamentos que compõem o capaz da Proteste nos 18 distritos. Em Beja, seria necessária desembolsar, em média, € 95,71, um valor que desce, em média, para € 80,47 em Santarém.

Os distritos de Lisboa e Porto, onde se concentram 20% e 18% dos 413 estabelecimentos que responderam ao inquérito, fazem parte do leque dos distritos mais baratos: o cabaz fica apenas 4% mais caro do que em Santarém. Garante a Proteste que entre os 312 hipermercados analisados, o El Corte Inglês é o que pratica preços mais caros.

Este estudo será publicado na edição n.º 94 da revista Teste Saúde de Dezembro 2011-Janeiro 2012.

http://publico.pt/Sociedade/medicamentos-sem-receita-mais-baratos-20-nos-hipermercados-1521984

Responderam ao estudo 69 farmácias e 344 outros estabelecimentos, incluindo 312 lojas em hipermercados (Foto: Fernando Veludo/NFactos)

Cosméticos e lentes de contacto - Os cosméticos são muitas vezes uma fonte de problemas para quem usa lentes de contacto. Veja como evitá-los

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/cosmeticos-e-lentes-de-contact-915334.html

Para os evitar, é preciso saber que produtos pode usar e como deve fazê-lo. Não se esqueça que já não é preciso sofrer para ser bela. Sobretudo, não é preciso sofrer dos olhos.

Durante muito tempo, o sofrimento e a beleza feminina andaram estreitamente ligados. Basta recordar a época em que as mulheres usavam apertados espartilhos, que mal as deixavam respirar. Os tempos mudaram, e apesar das exigências sobre as mulheres não terem diminuído, torna-se cada vez menos aceitável sofrer por causa da beleza.

Mesmo no campo das dietas, sabe-se hoje que os melhores resultados não se obtém através de comportamentos excessivos. Pelo contrário, manter ou recuperar a linha passa mais pela mudança de hábitos alimentares e pela adopção de comportamentos adequados, como a prática de exercício, do que pela absurda privação de alimentos.



A beleza feminina, para além das questões do peso e agilidade, envolve ainda aspectos tão diversificados como o vestuário e o uso de maquilhagem e lentes de contacto. E é precisamente aqui que podem surgir os problemas. Com efeito, é verdade que as lentes de contacto permitem resolver alguns dos problemas da visão.
Mas é igualmente verdade que o uso de maquilhagem, de cremes e de vários outros tipos de cosméticos e produtos que servem para manter ou realçar a beleza podem não se relacionar da melhor maneira com as lentes de contacto.

De facto, certos ingredientes utilizados nas fórmulas dos produtos cosméticos podem provocar reacções alérgicas, para além de poderem ser responsáveis por anomalias no funcionamento das lentes.
Como se não fosse suficiente, os cosméticos podem ainda provocar irritações oculares, secura, ferimentos e infecções dos olhos. Assim, parecem existir razões mais do suficientes para afirmar que saber exactamente quais os produtos que podem ser usados, e como fazê-lo, acaba por ser a melhor maneira de evitar problemas.

Mantenha as lentes e a sua beleza
  • Use apenas cosméticos assinalados pelo fabricante como sendo hipoalergénicos, para utilizadores de lentes de contacto ou para olhos sensíveis.
  • Lave cuidadosamente as mãos com um sabonete sem aditivos antes de colocar ou retirar as lentes.
  • Aplique os cosméticos só depois de já ter colocado as lentes.
  • Use sempre e só cosméticos e desmaquilhantes solúveis em água.
  • Use como eyeliner um lápis macio e aplique-o apenas acima da linha das pestanas.
  • Use máscaras resistentes à água e nunca à prova de água.
  • Use apenas sombras compactadas.
  • Use os aerossóis antes de colocar as lentes.
  • Nunca compartilhe cosméticos ou os utensílios para a sua aplicação.
  • Não exponha os cosméticos a temperaturas elevadas.
  • Nunca aplique maquilhagem nos olhos quando em movimento.
  • Mão use cosméticos se tiver os olhos avermelhados, lacrimejantes ou infectados. Procure o oftalmologista se os sintomas persistirem.
Cremes com dois dedos
Os evidenciadores, ocultadores, cremes e humidificantes deixam resíduos gordurosos na pele e nas pestanas que facilmente podem ser transmitidos pelos dedos às lentes. Frequentemente, este tipo de produtos provoca também reacções alérgicas nos olhos. Por isso, não aplique os cremes demasiado perto dos olhos.

O uso de invólucros de plástico ou de luvas para os dedos quando aplicar estes produtos pode também ser a forma de evitar muitos problemas. Poderá ainda aprender a usar o anelar e o mindinho para espalhar o produto, dedos que geralmente não serão usados para segurar as lentes.

Por outro lado, para quem usa lentes de contacto, o pó comprimido é uma escolha preferível aos pós soltos. Se usar estes últimos, feche bem os olhos e espalhe-os suavemente, evitando fazer nuvens. Use um pano humedecido para retirar o excesso de pó das pestanas e das pálpebras.

Que máscaras usar?
Evite as máscaras definidas como realçadores de pestanas ou garantidas à prova de água. A maioria destas máscaras utilizam fibras de nylon e de rayon para obter o efeito de fazer realçar as pestanas. O problema surge quando as fibras secam, começando a desfazer-se e a cair nos olhos.

Os efeitos negativos são ainda agravados quando, em seguida, as fibras se deslocam para a superfície das lentes ou mesmo para debaixo delas, o que pode provocar ferimentos na córnea.

As máscaras resistentes à água são muitas vezes recomendadas para quem usa lentes de contacto, com o argumento de que se alguma partícula se introduzir nos olhos será facilmente removida pela acção natural das lágrimas sem estragar a maquilhagem. No entanto, estas máscaras apresentam alguns inconvenientes, sobretudo no que toca à sua remoção.

Embora com resultados menos duradouros, as máscaras solúveis em água são facilmente removidas, enquanto que os produtos próprios para retirar a máscara resistente à água contêm agentes emulsionantes, que se mantêm à volta dos olhos durante cerca de 24 horas e, mesmo que tenha retirado as lentes de contacto antes de aplicar o desmaquilhante, os resíduos podem embaciar as lentes quando destas voltarem a ser inseridas.

Na verdade, o embaciamento das lentes causado pelo desmaquilhante é a queixa mais frequente que os oftalmologistas ouvem a quem usa lentes de contacto. Quando esta situação ocorre, torna-se necessário lavar muito bem as pálpebras com sabonete neutro e água após o uso do desmaquilhante, para eliminar os resíduos oleosos.

Para aplicar a máscara, deverá começar por espalhá-la de forma a que fique ligeiramente afastada da base das pestanas, avançando depois à sua extremidade.

Sublinhe bem a sua beleza
Nunca aplique o eyeliner na parte interior da pálpebra ou abaixo da linha das pestanas, pois pode bloquear pequenas glândulas oleosas e provocar irritações ou infecções.

Para quem usa lentes de contacto, os lápis macios são sempre a melhor escolha. São sobretudo preferíveis quando comparados com os líquidos e cremes que podem esborratar. De qualquer maneira, se escolher um eyeliner líquido ou cremoso, assegure-se de que a sua formulação é à base de água.

No caso do eyeliner cremoso tenha ainda o cuidado de escolher um produto que possa ser aplicado com um pincel. Quando proceder à aplicação, verifique cuidadosamente se há qualquer sinal de estar a esborratar. Se tal acontecer, tente fazer uma aplicação mais suave ou mude para outra marca.

Está tudo nos rótulos
As pequenas reacções alérgicas podem impedi-la de usar as suas lentes de contacto. Na maioria dos casos, é possível evitar o surgimento dessas reacções através de operações tão simples como a escolha de cosméticos não perfumados e seleccionando produtos em cujos rótulos esteja escrita a designação hipoalergénicos.

Existem também cosméticos cujos rótulos incluem indicações específicas que os tornam recomendáveis para as utilizadoras de lentes de contacto. Essas indicações aparecem designadas com as expressões para utilizadores de lentes de contacto ou para olhos sensíveis.

Quando o fabricante de um cosmético afirma que este foi concebido para minimizar as reacções alérgicas, isso quer normalmente dizer que a sua fórmula exclui produtos irritantes. Contudo, alguns deles podem, mesmo assim, causar alergias nas pessoas mais susceptíveis.

A prudência aconselha geralmente a que se evitem as marcas desconhecidas ou cujo preço e indicações do fabricante não ofereçam garantias. Na verdade, os grandes e bem conhecidos fabricantes de cosméticos têm maior capacidade de investigação e fazem testes cuidadosos aos seus novos produtos para garantir a sua segurança e a qualidade.

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