sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Tendências Outono/Inverno: Malas e Sapatos

A partir dos 02:01:
continuação

Shopping de outono: Dê as boas vindas à nova estação

Shopping de outono
Dê as boas vindas à nova estação


Galeria:
http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/#id=1189215

Algumas imagens que poderá ver no link acima descrito:
Look C&A – Calças Killah; Casaco La Redoute; Cachecol Primark; Óculos Prada
Look Caramelo – Vestido Kookai; Botas 2Me; Cachecol e gorro OVS; Mala Gerard Darel
Look Diesel – Casaco American Vintage; Legging’s Calzedonia; Botas Lacoste; Mala Fly London

A mulher por Tom Ford

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º 1009 (25 de Setembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".



Bebida vital: Por que não podemos viver sem água

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/artigos-gerais/bebida-vital.html

Bebida vital
Por que não podemos viver sem água


Muitas pessoas passam o dia (quase) sem beber água, privilegiando outro tipo de bebidas, nomeadamente refrigerantes açucarados, o que é um erro, sobretudo nos meses de maior calor, aqueles que exigem maiores cuidados de hidratação.

A água é o componente principal do corpo humano, constituindo, em média, 65 por cento do peso de um adulto, embora possa variar com a idade, sexo, massa muscular e tecido adiposo.

Agora que o calor começa a fazer-se sentir e os riscos de desidratação são maiores, prefira o líquido incolor, inodoro e insípido a outras bebidas menos saudáveis.Lembre-se também que as crianças têm maiores necessidades de hidratação, já que os mecanismos de absorção e de poupança de água ainda não estão completamente definidos.

Funções variadas

Beber água mesmo que não sinta sede é fundamental. Este líquido participa nas várias reações químicas do organismo que se processam no meio aquoso e perde-se constantemente através da micção, dejeção, transpiração e respiração, daí que seja necessário repô-la constantemente.

A água transporta os nutrientes para as células, fazendo o mesmo com as hormonas, enzimas e células sanguíneas, para além de ajudar na excreção de substâncias que o organismo não necessita pelo rim. O controlo da temperatura do corpo é outra das suas funções no organismo, pois quando o corpo está excessivamente quente, aumenta a sudorese a fim de libertar calor através da evaporação.

Quando se sua, a água que existe no suor evapora-se à superfície da pele e a temperatura corporal baixa. Por fim, este precioso líquido participa também nas reações enzimáticas, facilitando a digestão.

A importância da água

Em média, devemos beber um litro e meio a dois litros de água por dia, sendo que cerca de metade dessa quantia é ingerida através dos alimentos (os mais ricos em água são a fruta e os legumes, bem como os chás, as tisana, os sumos de fruta e a sopa).

Contudo, convém lembrar que as necessidades de água variam de pessoa para pessoa, em função de vários fatores como a alimentação, a atividade física e a temperatura ambiente, como alerta o Instituto Hidratação e Saúde.

Quando aumenta a temperatura ambiente, a transpiração também é mais elevada e dá-se um acréscimo de perda de água. Por sua vez, a atividade física incrementa a temperatura corporal e, consequentemente, aumenta a evaporação de água do suor à superfície da pele e a perda de água pela respiração. Uma alimentação rica em sal e substâncias tóxicas acarreta também um maior consumo de água para que o organismo seja capaz de os eliminar.

Riscos para a saúde

O consumo insuficiente de água é muito prejudicial para o nosso corpo e, a médio e longo prazo, acarreta riscos elevados para a saúde e que nada têm a ver com os sinais de desidratação leve.

A desidratação constante afeta o sistema renal devido ao aumento de secreção de vasopressina, o que leva à concentração da urina e que se manifesta por um maior esforço para os rins, podendo acarretar infecções do trato urinário, para além de contribuir para a formação de cálculos nos rins quando há um volume de urina baixo.

No sistema digestivo, a desidratação provoca uma diminuição da secreção salivar que neutralizam os ácidos da placa bacteriana. Os intestinos também são afetados, deixando de funcionar convenientemente e o resultado é um endurecimento das fezes e, posteriormente, a obstipação.

Fonte de benefícios

Os benefícios da água não se ficam pelo sistema renal e digestivo. A água contribui igualmente para a circulação, bom desempenho dos músculos, do coração, do cérebro e para uma tez mais saudável.

Uma pele desidratada tem maior tendência para o aparecimento de rugas e para o envelhecimento. Ajuda ainda a perder peso, se for ingerida em vez de álcool e refrigerantes, fontes de muitas calorias, para além de que beber um copo de água pode saciar, pois muitas vezes pensamos que temos fome, e damos preferência à comida em detrimento da água, quando na verdade temos... sede!

Ela está mesmo presente na Nova Roda dos Alimentos, com uma localização central. Facto que demonstra bem a sua importância para todas as pessoas, mas também a sua presença nos alimentos que ingerimos diariamente.

Desidratação leve

Quando a perda de água é superior ao seu consumo, o organismo fica desidratado e os sinais imediatos fazem-se sentir. Esteja, por isso, atento aos sinais de:

• Cansaço mental e corporal
• Sensação de aumento de temperatura
• Vertigens e tonturas
• Cefaleias
• Náuseas e vómitos
• Alterações visuais e auditivas

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Caminhadas frescas e seguras: Não deixe que o calor estrague os seus passeios a pé

 http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/em-forma/artigos-gerais/caminhe-fresca-e-segura.html

Caminhadas frescas e seguras
Não deixe que o calor estrague os seus passeios a pé


No tempo quente, a redução na quantidade de roupa potencia a fricção da pele e as desconfortáveis «assaduras» e, quanto maior é a exposição solar, maior é o risco de queimaduras, mesmo em dias nublados.

Isto sem esquecer que as longas caminhadas feitas ao sol podem causar insolações graves e que a transpiração em excesso pode desidratar o organismo, se a perda de líquidos não for compensada.

Prepare-se bem: muna-se de líquidos e de equipamento adequado e junte-lhes conhecimento sobre os riscos do sol e do calor.

As palavras-chave são: hidratação, protecção e segurança. Siga estas dicas.

Opte por calçado mais fresco
Para praticar exercício físico quando está calor vai precisar de uns ténis bem ventilados. Se tiver dois pares e puder alterná-los, melhor. Assim, haverá tempo suficiente para que sequem antes de os voltar a calçar, o que ajudará a evitar as bolhas, os fungos e o mau odor dos pés.

Deve usar meias mais finas e que absorvam a transpiração. E, nas caminhadas mais longas, leve outro par para mudar a meio do caminho. Pode também tentar usar umas sandálias, desde que não magoem e dêem um bom apoio. 

Oiça o seu corpo
Independentemente dos termómetros, o seu organismo dir-lhe-á quando pode continuar com o exercício ou quando deve parar para descansar. Se lhe dói a cabeça, se se sente a desfalecer ou se tem dificuldades em respirar, não continue com o exercício e procure um lugar fresco e à sombra. Beba muita água antes de recomeçar a andar.

Se as temperaturas estão muito altas, use uma t-shirt meio molhada que funcionará como uma espécie de ar condicionado. Deve optar por calções curtos e folgados que irritarão menos a pele, permitindo-a respirar melhor.

Vista roupa clara que reflecte os raios solares sem os absorver, ao contrário da roupa escura que se torna muito mais quente.

Proteja-se do sol

Utilize protector solar com um factor não inferior a 15 e aplique-o no rosto, pescoço, pernas, braços e em qualquer outra parte do corpo que esteja directamente exposta ao sol.

Se usar um top sem mangas, aplique também nos ombros e não se esqueça da dobra dos joelhos, dos cotovelos, do peito do pé e das orelhas.

Evite que a sua pele fique «assada» por fricção

Aplique um pouco de vaselina nas zonas onde a pele roça: entre os dedos dos pés, nas coxas, nas axilas e na parte interna dos glúteos se a roupa não proteger esta parte.

A vaselina ajuda a reduzir o impacto erosivo provocado pela fricção nas zonas onde a pele roça. Nas lojas de desporto também estão disponíveis cremes à base de lanolina que previnem a irritação da pele, a inflamação e a dor.


Objectos indispensáveis
Um chapéu ou um boné protegem a cabeça e o rosto, reduzindo o risco de insolação. Escolha um feito de tecido leve e transpirável como, por exemplo, de algodão e com uma pala ampla. Se puder, molhe-o por completo em água fria antes de sair de casa. Outra opção consiste em usar um chapéu para a prática de exercício ao ar livre que tem uma aba para proteger o pescoço.

É provável que encontre plantas com picos ou que algum insecto incomode durante o percurso. Por isso, use repelente e leve consigo uma pomada para acalmar a pele no caso de ser picada.

Ainda assim, o melhor é evitar as zonas com ervas altas, acima dos joelhos, porque pode encontrar alguns insectos menos simpáticos. Evite usar roupa de cores berrantes, tecidos ásperos e cosméticos de cheiro intenso.

Esqueça também as bebidas gasosas e a cerveja que não só não a hidratam como atraem as abelhas e vespas.

Beba muita água

Ponha uma garrafa de água no frigorífico e tire-a de lá no momento antes de sair para a rua. Lembre-se que quando sente sede é porque já está a ficar desidratado. Por isso, o melhor é ir tomando alguns goles de água enquanto caminha (8 a 12 goles a cada 15 minutos) para que não chegue a sentir sede.

Para uma precaução extra contra a desidratação, pese-se antes e depois do treino: se perdeu entre 500 g e 1 kg, beba mais água porque esse «emagrecimento» apenas quer dizer que perdeu demasiada quantidade deste líquido essencial para arrefecer o seu corpo.


Não se esqueça dos óculos de sol
Não só protegem os seus olhos do sol e do vento (dependendo da protecção lateral), como permitem que não esteja sempre a semicerrar a vista por causa da luz. Para ter a certeza de que lhe garantem uma protecção efectiva contra os raios UVA e UVB, compre-os em lojas de óptica ou espaços credenciados.

Interiores e piscinas

Nos dias de calor excessivo, o mais coerente é caminhar numa passadeira rolante em casa ou num ginásio ou, melhor ainda, à beira de uma piscina. Pode até aproveitar para fazer alguns exercícios aquáticos como «caminhar na água» com a ajuda de bóias e/ou barbatanas.

Outra opção consiste em caminhar num centro comercial, ainda que não se deva exagerar porque, normalmente, o ar condicionado está demasiado frio e pode ser prejudicial para a saúde.

Truques que vale a pena lembrar

  • Escolha um caminho que tenha zonas de sombra e o abrigo de algumas árvores, evitando, tanto quanto possível, caminhar sob o sol directo.
  • Evite caminhar nas horas de maior calor, entre as 12h e as 16h.
  • Se tem algum tipo de limitação cardíaca ou respiratória, pergunte ao seu médico os riscos que corre ao caminhar nos dias mais quentes.
  • Procure andar em zonas de pouca poluição para beneficiar do ar puro e do estímulo psicológico que lhe oferecem.
  • Evite caminhar sobre o alcatrão da estrada porque atinge temperaturas muito elevadas e os seus pés aquecerão demasiado.
Texto: Ana Catarina Alberto

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Tendências Outono/Inverno

Tendências de outono
Pode já começar a ver as tendências outono/inverno. Curiosa para saber quais as novidades da nova estação? O Sapo Mulher foi saber como se pode inspirar.


Veja aqui o vídeo: http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-videos-2/?id=311&

Como usar padrões

Como usar padrões
Os padrões refletem a personalidade e o estilo de quem os usa. Escolha os seus e atreva-se a misturá-los



http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/?id=1187626&

Algumas imagens que poderá ver no link acima descrito:
Os acessórios devem ser de cores neutras
A cintura marcada e com pregas ajuda a definir a silhueta
As lantejoulas, usadas em pormenores ou peças completas, são uma forte tendência da próxima estação

Quando a moda se torna acessível: Não deixe de seguir as tendências mesmo em tempo de crise

Quando a moda se torna acessível
Não deixe de seguir as tendências mesmo em tempo de crise


É uma fashion victim mas não tem poder económico para acompanhar as últimas tendências da moda?

Não se preocupe, pois não é a única! E algumas das marcas começam a estar atentas a este caso. A prova é uma das mais recentes coleções da C&A, Fashion Star, que se propõe oferecer moda aos melhores preços e com a mesma qualidade.

O objetivo passa por evitar que os consumidores «tenham de renunciar à moda por questões de orçamento», explica Carlos Valderrama, diretor de marketing da C&A para Portugal e Espanha. «Estes novos produtos
juntam-se às coleções habituais da C&A lançadas em cada uma das lojas da marca», acrescenta. Esta coleção oferecerá as últimas tendência da estação a um preço médio de 7,5 euros, sendo que estas peças serão disponibilizadas nas lojas uma vez por mês e a sua localização será junto à entrada.

Recupere a sua pele e cabelo

http://saude.sapo.pt/beleza-e-estetica/artigos-gerais/recupere-a-sua-pele-e-cabelo.html

Recupere a sua pele e cabelo
Ponha em prática, em casa, um plano fácil de recuperação e dê vida ao seu cabelo e pele


O Verão já terminou há algumas semanas, mas só agora que o Outono chegou e com ele trouxe novos desafios, como a gestão de maiores níveis de stress, está a reparar com mais atenção nos estragos que a exposição solar e outros factores estivais fizeram à sua pele e cabelo.

Quanto mais cedo iniciar a recuperação da sua tez e fibras capilares melhor, mas nunca é tarde para devolver a vitalidade, entretanto, perdida. Não perca mais tempo e siga os conselhos que se seguem para oferecer à pele o seu tónus e elasticidade naturais, e ao cabelo o brilho e bom aspecto perdidos.

Para o conseguir, há que seguir duas premissas, suavidade e produtos adaptados a esta situação «especial».

Passo 1: Limpeza

No caso do rosto, antes da limpeza, deve realizar uma pulverização com água tépida perfumada com óleo essencial ou essência aromática adaptados ao seu tipo de pele. Deixe-a secar sem nenhum tipo de fricção.

Para eliminar os restos de maquilhagem, use uma toalhita ou esponja embebida em água limpa, à qual deve juntar um pouco de um produto de limpeza. Aplique-o fazendo ligeiras pressões sobre todo o rosto, evitando esfregar. É muito importante não esfregar nem esticar a pele, para não a prejudicar mais ainda.

Quanto ao cabelo, opte por um champô o mais suave possível. No caso de ter o cabelo pintado, madeixas ou permanente, o mais aconselhável é recorrer a produtos especificamente desenvolvidos para esse fim. O truque é procurar a hidratação a todo o custo com ingredientes naturais, como a aveia, por exemplo.

Passo 2: Hidratação
O sol reduz a produção natural de gordura segregada pelas glândulas sebáceas, pelo que a pele se torna incapaz de se manter completamente hidratada. Por esse motivo, a função dos hidratantes cosméticos é ajudar a camada córnea a recuperar a sua função impermeabilizante.

Para o rosto, há que escolher um produto adaptado ao tipo de pele e, no caso do hidratante diário, é preciso deixá-lo actuar durante um minuto e depois enxaguar com água morna abundante.

Passo 3: Nutrição
No rosto, este é o passo realmente reparador, já que é nele que a pele recebe a dose extra de hidratação.

A forma mais rápida e eficaz para o conseguir é a aplicação de máscaras hidratantes e nutritivas. Como a epiderme está muito sensibilizada, o melhor é optar por uma textura em gel que contenha ingredientes calmantes, como o aloé vera e a camomila, para reduzir a inflamação e os rubores.

No caso das peles maduras ou daquelas em que a secura e a deterioração solar forem extremas, recomendam-se as texturas em creme, para acelerar a hidratação das células da epiderme.

As máscaras devem ser aplicadas uniformemente por todo o rosto, evitando a zona dos olhos e deixando actuar 10-15 minutos, apesar de existirem versões expresso que se retiram ao fim de três a cinco minutos.

Para aumentar a eficácia do produto, pode cobrir-se o rosto com uma toalha humedecida em água quente. Retira-se absorvendo o excesso com um lenço de papel (se a pele ficar oleosa, pulverize com água termal).

A máscara também é o produto usado para assegurar a nutrição do cabelo. Aplica-se depois do champô e do amaciador e aqui não há limite, quanto mais tempo permanecer a actuar no cabelo (sobretudo nas zonas mais secas como as pontas), melhor, é a forma de reparar a cutícula descamada.

Para potenciar o seu efeito, pode aplicar calor local, cobrindo o cabelo com uma touca de banho enquanto a máscara actua. Depois, enxagúe bem com água morna e dê uma última passagem com água fria, para obter mais brilho.

Texto: Madalena Alçada Baptista

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Lince - conversor para a nova ortografia

Lince - conversor para a nova ortografia (http://www.portaldalinguaportuguesa.org/index.php?action=lince)

Apresentação
O Lince é uma ferramenta de apoio à implementação do Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa que converte o conteúdo de ficheiros de texto para a grafia neste momento a ser introduzida em vários países do espaço da CPLP. Suporta vários formatos e permite converter em simultâneo um número elevado de ficheiros de qualquer dimensão.

Pode ficar a saber mais acerca do Lince na página de apresentação detalhada.

Para usar a aplicação, que é gratuita e de distribuição livre, escolha o instalador adequado:

Windows
Mac OS X
Linux

O Lince exige Java em versão 1.5 ou superior (...)


Saiba mais aqui:
http://www.portaldalinguaportuguesa.org/



Os formatos suportados são:
  • DOC e DOCX - documentos Microsoft Word
  • HTML - páginas web
  • ODT - documentos do OpenOffice.org
  • PDF - formato de documento portátil*
  • RTF - formato de texto rico
  • TXT - documentos de texto
  • XML - linguagem de marcação
  • qualquer documento de texto simples sem anotação

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Stripe

O STRIPE é um acessório de moda simples.
É composto a partir de uma tira ou fita especialmente desenhada e que se abotoa às carcelas das camisas ou camiseiros. As casas de botões dispostas ao longo da fita é a característica que permite a pluralidade de utilizações e é neste ponto que, quem usa, pode também dar um toque de criatividade.

Altamente versátil, o STRIPE é transversal à moda Masculina e Feminina, configurando uma verdadeira e original alternativa aos tradicionais complementos disponíveis: por um lado, a gravata ou papillon, por outro, os colares, snoods ou écharpes.

Pode ser usado de diferentes formas, podendo adquirir-se looks muito diferentes, consoante a ocasião.

A colecção de estreia aposta em tons quentes e sóbrios, sendo o preto o tom aglutinador.

A selecção dos materiais de que são feitos os acessórios foi muito criteriosa. O dupioni de seda e o algodão surgem como materiais-base, de modo a permitir a transversalidade entre o look casual e chic, existindo excepções, das quais se destacam renda, organza, vinil, entre outros.

http://www.7colors.com.pt/lifestyle/vaidades/315-stripes.html

Site do Marco Moreira: http://www.mbutdesign.com/mbut/

Video promocional:



Casa Fina e Eric Kayser

Este post é sobre duas lojas que "conheci" através de um programa de TV e que me parecem bastante interessantes.
São ambas de produtos caseiros

Casa Fina
http://www.casafina.net/

Eric Kayse
http://www.maison-kayser.com/
http://www.vousair.com/sabores/6420-eric-kayser.html

Saiba mais aqui:

Os Doutores falaram de vários temas

http://sic.sapo.pt/769154

Temas:
Carne Artificial
Que doenças herdamos dos nossos pais?
Teste genético
Calvície é hereditária?
Asma é hereditária?
Alergias são hereditárias?
Cancro de mama é hereditário?
Alterações da Tiróide são hereditárias?
Problemas de pele são hereditários?

Perfumes de Outono

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º 1009 (25 de Setembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


Estique o bem-estar do verão

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º 1009 (25 de Setembro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


terça-feira, 27 de setembro de 2011

Vitaminas: Descobrimos a importância das vitaminas para o nosso organismo.

Vitaminas
Descobrimos a importância das vitaminas para o nosso organismo.


http://sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoPlayer.aspx?videoId={DFEA8609-7EA0-4D2F-AE3D-5171B122B4ED}

Dicas para poupar do Continente

http://dicas.continente.pt/

Certamente já viu os vídeos que passam na TV da Maria Desconto" a dar dicas para poupar nas suas compras.
Eu acho que são bastante uteis e se quiser pode-se inscrever para aprender com o continente.

Pode ver todos os vídeos aqui:
http://www.youtube.com/user/dicasparapoupar

A força do períneo

A força do períneo
Descubra as funções deste músculo essencial no desenvolvimento e na saúde da mulher


O períneo é uma das zonas do corpo que mais influencia o desenvolvimento,  principalmente da mulher, desde a juventude até à maternidade e à menopausa. É um músculo que deve ser exercitado para se tornar mais forte e resistente.

O períneo, ou músculos do pavimento pélvico, é um conjunto de estruturas situadas entre o ânus e os órgãos genitais externos com a forma de um oito.

O cruzamento dos dois círculos do oito é a zona mais forte e situa-se na ligação entre o ânus e a vagina, explica a fisioterapeuta especialista em saúde da mulher, Fátima Sancho. Para saber como exercitar o músculos do períneo, clique aqui.

Quais as suas funções?
Os músculos do pavimento pélvico sustentam alguns órgãos importantes como o útero, a bexiga e parte dos intestinos, desempenhando um papel primordial na funcionalidade destes órgãos. Para além disso, o períneo é a estrutura responsável pela irrigação sanguínea dos órgãos genitais, sendo por isso essencial para uma atividade sexual plena. Mais, durante a gravidez, são estes os músculos que  sustentam o peso do bebé, sendo, por isso, grandemente afetados durante o parto.

A especialista Fátima Sancho explica que «a pressão exercida pelo bebé durante a gravidez na cavidade pélvica pode chegar a ser de 5 kg e a recuperação da distensão muscular provocada pelo parto pode demorar entre 6 a 7 meses», daí a importância de treinar e reeducar este grupo muscular.

Por último, mas não menos importante, este conjunto de músculos é muitas vezes afetado pelo envelhecimento no decorrer das alterações hormonais, conduzindo a um  descontrolo dabexiga e a um enfraquecimento da capacidade de contração muscular. A incontinência urinária é um problema comum entre os seniores, que pode ser prevenido e tratado através do treino do períneo.

A que sintomas deve estar atenta?
Uma musculatura pélvica enfraquecida pode gerar alguns sintomas que, na maioria das vezes, são curáveis com o exercício destes músculos. Eis os sinais que não deve ignorar:

- Sensação de peso na zona genital, frequentemente à noite depois de um dia em que esteve muitas horas em pé. Neste caso deve consultar um médico

- Leve sensação de pouca firmeza vaginal durante a relação sexual. Este problema pode impedir a satisfação sexual tanto do homem como da mulher

- Dificuldades em reter a urina quando salta, corre, ri ou tosse

- Sinais de útero descaído

- Dificuldades em reter gases ou fezes

Texto: Ana Catarina Alberto com Fátima Sancho (fisioterapeuta especialista em saúde da mulher e membro da Associação Portuguesa de Fisioterapia)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"

Super coração: 7 factores de risco que você pode controlar

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/o-corpo/partes-do-corpo/super-coracao.html


Super coração
7 factores de risco que você pode controlar


Diz o prestigiado cardiologista Valentín Fuster que «é necessário reservar um momento todos os dias para nós mesmos, somente para pensar.Parar uns minutos é bom para o coração».

Também diz que, apesar das pressas da sociedade actual, foram poucos os doentes com doenças coronárias que se queixavam apenas de stress.

«Quase sempre há por trás outros factores de risco, como o colesterol alto, o tabagismo, a hipertensão… O stress pode desencadear um enfarte, mas nunca é a sua causa».

Sem dúvida que para ter um coração saudável não há uma fórmula mágica, há que actuar em muitas frentes, nomeadamente estando atento aos factores de risco que se seguem.

TENSÃO ARTERIAL
Para que o sangue circule, o coração deve bombeá-lo a uma determinada pressão, que é a adequada quando permite que os tecidos recebam o sangue de que necessitam em cada momento. Se a tensão está abaixo desse nível óptimo, falamos de hipotensão, se está acima é conhecida por hipertensão. A última é muito mais frequente e “castiga” as artérias, que se tornam rígidas e mais estreitas, dificultando a irrigação sanguínea, levando a que o coração tenha de fazer muito mais esforço para fazer o sangue circular.

O que pode fazer?
Medir a tensão com regularidade. Se os valores foram iguais ou superiores a 140 (máxima) e 90 (mínima) – ou 14/9, como normalmente dizemos – vá ao médico, é sinal de hipertensão. Para prevenir este problema, faça exercício físico, controle o peso, não fume e siga uma dieta saudável, equilibrada, com pouco sal e muitos frutos e legumes crus.

Há tratamento?

Sim, existem vários medicamentos seguros e eficazes, mas é essencial ter uma alimentação saudável, com pouco sal e fazer exercício físico regular. Não se automedique, nem abandone os tratamentos prescritos pelo médico.


COLESTEROL
É uma gordura que existe no sangue e, quando o seu valor é muito elevado, vai-se depositando pouco a pouco nas paredes das artérias. Em alguns casos, pode mesmo chegar a obstruí-las, impedindo a passagem do sangue e do oxigénio, provocando enfartes, tromboses, entre outras doenças cardiovasculares.

As causas do colesterol aumentado podem ser genéticas (presume-se que 20 mil pessoas padeçam de hipercolesterolomia familiar em Portugal) mas na maior parte dos casos são ambientais, ou seja, derivam de um estilo de vida e uma alimentação incorrecta.

Há tratamento?
Sim existem vários medicamentos seguros e eficazes, como as estatinas, os fibratos e os fitoesteróis (estes últimos integram alguns alimentos funcionais, como as margarinas e bebidas lácteas), mas é essencial ter uma alimentação saudável, com baixo teor de gorduras, especialmente de origem animal.

DIABETES
É uma doença crónica que resulta do aumento dos níveis de glicose no sangue, devido ao pâncreas não segregar insulina suficiente ou por esta não funcionar bem.

Há dois tipos de diabetes: Tipo 1, no qual a pessoa não produz insulina e tem de administrá-la, e do tipo 2, também conhecida por diabetes do adulto e que não requer administração de insulina.

A diabetes lesiona os vasos sanguíneos e dá origem a complicações cardiovasculares, renais, oftalmológicas e cerebrais.

O que pode fazer?
Meça os níveis de açúcar no sangue, pelo menos, uma vez por ano. Se o médico suspeitar que tem diabetes, terá de medir os níveis de glicose várias vezes ao dia. Dieta e exercício ajudam a manter os níveis dentro dos parâmetros normais.

Há tratamento?
Sim, os hipoglucemiantes orais (um tipo de medicamentos que reduz o nível de glicose de maneira eficaz) e a insulina, mas, uma vez mais, não podemos esquecer uma dieta adequada.


OBESIDADE
É o excesso de peso devido ao aumento da gordura corporal. Pode ter origens genéticas, mas, na maior parte das vezes, é provocada pelos maus hábitos alimentares e falta de exercício físico. É perigosa, sobretudo se a gordura estiver acumulada no abdómen, porque origina uma resistência à acção da insulina e aumenta o risco cardíaco. O ideal é que o perímetro da cintura não supere os 102 cm no homem e os 88 nas mulheres.

O que pode fazer?
Mexer-se, fazer exercício de forma regular e controlar as calorias que ingere diariamente. Adopte uma alimentação pobre em gorduras saturadas e rica em produtos que compõe a dieta mediterrânica. Vigie o seu peso e o índice de massa gorda, que não deve ser superior a 25.

Há tratamento?

Existem alguns fármacos e, para os casos mais graves, algumas formas de cirurgia, mas é fundamental alterar o estilo de vida.

SEDENTARISMO
Traduz um estilo de vida com falta de exercício físico e que se caracteriza por passar horas sem fim sentada, quer nos momentos de ócio, quer nos de trabalho e andar de carro para todo o lado.

O que pode fazer?
Aumentar a actividade física. Em casa, faça as tarefas com energia. No trabalho, aproveite todas as oportunidades para se mover e faça pequenos exercícios mesmo sentada. No seu tempo livre, caminhe muito e faça desporto.

Há tratamento?
O fundamental é mexer-se e fazer exercício físico. Se esteve muito tempo parada e quer voltar a fazer desporto ou apresenta algum factor de risco, fale com o seu médico sobre as actividades mais adequadas à sua idade e saúde. Tão prejudicial é não fazer exercício como lançar-se a uma prática intensa e não controlada.

TABACO
Fumar é um hábito nocivo que provoca todo o tipo de doenças respiratórias e cardiovasculares. O risco é proporcional ao número de cigarros fumados por dia e ao número de anos há que se fuma.

A nicotina danifica as paredes internas das artérias, altera a coagulação e aumenta o colesterol; o monóxido de carbono diminui o aporte de oxigénio e aumenta o risco da formação de coágulos e de colesterol.

O que pode fazer?
Deixe de fumar. Fixe uma data. Faça uma lista com os motivos que tem para o fazer e aponte quantos cigarros fuma por dia e em que circunstâncias. No dia antes, deite fora todo o tabaco que tem em casa e no trabalho, faça o mesmo com os cinzeiros. Faça exercício e acalme a ansiedade com água, fruta, sumos naturais e pastilhas sem açúcar.

Há tratamento?
Sim, deixar de fumar! Se necessitar, existem terapias de apoio e fármacos que a vão ajudar a superar a ansiedade e irritabilidade comuns aos dependentes de nicotina. Para saber mais clique aqui

STRESS
O stress é uma reacção natural que nos permite enfrentar situações de alarme. O problema surge quando esse stress se mantém no tempo, quando o corpo não é capaz de recuperar o equilíbrio e essa activação fisiológica é excessiva e crónica, o que afecta a saúde. Faz subir a tensão arterial e a frequência cardíaca, o que por sua vez aumenta as necessidades de oxigénio no miocárdio e causa um esforço demasiado grande ao coração. Também cria problemas respiratórios, digestivos, alterações no colesterol e na coagulação do sangue.

O que pode fazer?
Em primeiro lugar, descobrir o que o desencadeia. Depois, coma bem (diga adeus à fast food e não esteja muitas horas sem comer), faça exercício, não fume, nem consuma drogas, não abuse do álcool e relaxe com uma actividade que lhe dê prazer ou alguns minutos de descanso todos os dias.

Há tratamentos?

Para controlar o stress, é mais importante mudar o estilo de vida do que tomar medicamentos.

Texto: Rita Caetano

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

“Portugal. A Minha Primeira Escolha”

“Portugal. A Minha Primeira Escolha” (http://www.von.aeportugal.pt/)
Alimentação, tecnologia, mobiliário, moda. Tudo isto é feito em Portugal e bem. Com qualidade, design, conforto e inovação. Se é isso que exige, o mais natural é escolher Português. Porque escolher Produtos Portugueses, é ficar sempre a ganhar.

Escolher Produtos Portugueses é bom para todos nós.
Para combater a crise económica e as suas consequências no tecido empresarial português, a AEP - Associação Empresarial de Portugal, tem levado a cabo um conjunto de iniciativas de apoio ás empresas, que incluem incentivos ao redimensionamento e à internacionalização, o reforço da formação profissional, e a promoção do consumo de produtos produzidos em Portugal.

Foi assim que nasceu a iniciativa “COMPRO o que é nosso”, à qual já aderiram cerca de 600 empresas, que representam mais de 1800 marcas e um volume de negócios superior a 9,5 mil milhões de euros.

“Portugal. A Minha Primeira Escolha” é a assinatura da nova campanha de valorização da oferta nacional que a AEP leva a cabo até ao final do ano, com o apoio de um financiamento do QREN no valor de um milhão e quinhentos mil euros.

A campanha promove a imagem de um Portugal moderno, inovador e orientado para o mercado global. O seu conceito e conteúdos pretendem levar os portugueses a valorizarem Produtos Portugueses, evidenciando o impacto positivo deste comportamento no emprego e na economia nacional.

O significado do símbolo da campanha
“Portugal. A minha Primeira Escolha” é um testemunho de convicção, dado na primeira pessoa, inspirado num logótipo com várias mensagens:

• valores patrióticos das cores da bandeira nacional

• a letra P, presente em todas as aplicações em que é necessário abreviar o nome Portugal

• forma de gota como símbolo de unidade que representa o pequeno esforço “ gota a gota” necessário à recuperação plena da economia.

• ”Made in Portugal” reconhecido internacionalmente como marca de prestígio

Porquê comprar produtos produzidos em Portugal?
Porque os Produtos Portugueses nos ligam e nos tocam. São feitos por nós e para nós. E assim é possível consolidar postos de trabalho, aumentar o Produto Interno Bruto, reforçar a capacidade de modernização e internacionalização das nossas empresas, melhorar o nível de vida dos portugueses, dinamizar a economia nacional. E é também assim que se mostra o orgulho do que se faz em Portugal.
Faça de Portugal a sua primeira escolha!

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Comer bem em tempo de crise: Saiba como fazer refeições a 1€ por pessoa

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/artigos-gerais/comerybemyemytempoydeycrise.html


Comer bem em tempo de crise
Saiba como fazer refeições a 1€ por pessoa


Todos os dias ouvimos falar de crise, de FMI, das dificuldades financeiras que os portugueses estão a enfrentar… Se pensarmos nas famílias numerosas, será ainda mais complicada a gestão orçamental. Como podem ter uma alimentação saudável sem gastar muito dinheiro? É possível fintar a crise e continuar a comer bem?

“Sim, conseguimos”. A frase ficou celebrizada pelo Presidente dos EUA, Barack Obama mas pode muito bem ser adaptada a este artigo. Existem várias soluções que mantêm a qualidade da alimentação e que baixam muito o preço final das compras no supermercado. “Como se vê bem na roda dos alimentos, as necessidades de proteínas são muito baixas e por isso a carne, peixe, queijo não têm de ocupar uma grande parte do cabaz de compras (e os ovos são uma óptima alternativa). O cabaz deve conter legumes, saladas e frutas em abundância, uma boa ração de fornecedores de hidratos de carbono (como o pão, massas, arroz...) e alguns lacticínios”, defende Maria Paes Vasconcelos, nutricionista.

Convém não esquecer que, cada um de nós, precisa, por dia de uma quantidade de carne ou peixe que caibam na palma da mão, rondando os 100 gramas nas mulheres e os 150 gramas nos homens. “A sopa deve estar presente ao almoço e ao jantar. A fruta deve ser consumida entre 2 a 4 peças por dia. Os legumes e as saladas em 1-2 refeições, dependendo do tipo de sopa consumida”, esclarece a nutricionista. É preferível usar um bom óleo vegetal em vez de azeite refinado. A somar a estes conselhos, Maria Paes Vasconcelos relembra que “nunca deve estar mais de três horas sem comer”.

E vai mais longe. “Este é o momento de recuperar velhos e saudáveis hábitos, porque não reunir a família e, todos juntos, dedicarem-se às pequenas actividades domésticas (como arranjar legumes)?”, sugere.

“Comer bem é mais barato”

É o nome de uma campanha criada pela Fundação Calouste Gulbenkian, Fundação EDP e pela SIC, com o apoio da DECO e Associação Portuguesa de Nutricionistas, com o objectivo de contribuir para a mudança de atitudes e comportamentos alimentares das famílias portuguesas e da população em geral.
O mote da campanha centra-se em dois vectores fundamentais: uma alimentação mais equilibrada e saudável, por menos dinheiro.

“Comer bem e barato é possível”, defende a professora Isabel do Carmo. “Quando falo em comer bem estou a referir-me a várias coisas…”. Mencionando a importância do valor calórico dos alimentos e dos seus nutrientes, indispensáveis para fornecer energia e para a vida celular, Isabel do Carmo enaltece igualmente a necessidade do prazer e do usufruto dos alimentos. “Sentar-se à mesa não é uma obrigação: é mesmo uma alegria…”, assim as pessoas consigam fazer as suas escolhas alimentares, numa boa relação de qualidade/preço.

Para Maria Paes Vasconcelos, “os portugueses com mais experiência de vida e mais anos lembrar-se-ão de outros tempos em que houve escassez de recursos. Poderá ser interessante desafiar as crianças a perguntar aos avós e bisavós quais os pratos habituais, e como eram preparadas as refeições desses tempos difíceis mas que acabaram por passar. Assim poderemos ter mais esperança num futuro com melhores dias.”

No dia 4 de Junho, esta campanha visitará o Largo Cândido dos Reis, em Santarém, das 9h00 às 11h00, onde poderá assistir à confecção de uma receita pelo Chef André. Não falte!

Omolete de alho-francês e cenoura com arroz de espinafres
Receita a 1€ por pessoa (esta e outras receitas podem ser consultadas em www.comerbememaisbarato.com)

Ingredientes para 4 pessoas
4 ovos
80g de cebola
120g de alho-francês
40g de salsa
120g de cenoura
160g de arroz
120g de espinafres
40ml de azeite

Modo de confecção

Omolete de alho-francês e cenoura - Descasque, lave e pique metade da cebola e a salsa. Descasque, lave e corte a cenoura em tiras bem fininhas. Lave e corte o alho-francês em tiras. Coza o alho-francês e a cenoura, e depois de cozidos escorra-os bem. Num tacho anti-aderente coloque o ovo mexido, a cebola, a salsa, a cenoura, o alho-francês e o azeite. Espere até ficar com uma consistência firme. Vire com uma espátula e deixe cozinhar um pouco.

Arroz de espinafres - Descasque, lave e pique a restante cebola. Lave e corte os espinafres em pedaços. Coloque a cebola e um pouco de azeite numa panela. De seguida coloque água e quando ferver coloque o arroz e os espinafres e deixe cozer em lume brando, previamente temperado com pouco sal. Sirva num prato a omolete com o arroz de espinafres. Para sobremesa o kiwi em rodelas (cerca de 130g de kiwi por pessoa).

Nota: Pode fazer a sua omolete como se fosse um crepe, rechear com os legumes e enrola-la fazendo um cilindro.

Trocas alimentares precisam-se!
A Dr.ª Maria Paes Vasconcelos sugere-lhe algumas escolhas saudáveis mais económicas.


- Beber água, em vez de sumos ou refrigerantes;
- Comer pão nos lanches, em lugar de bolachas, tostas, pão-de-leite, croissants;
- Preferir manteiga e doce ao fiambre, chourição (já que a proteína virá de outras fontes);
- Optar por azeite extra-virgem e óleo vegetal, em vez de margarina temperada de alho, maionese, ketchup;
- Optar por cozer arroz, batata, massa, leguminosas simples em lugar de batata frita de pacote, ou preparados que incluem arroz ou massa com temperos e molhos;
- Preferir as carnes de cozer e estufar (tendo atenção que têm mais gordura), as aves inteiras (em vez de peitos, bifes ou até frango assado de compra) e peixe congelado (em substituição de peixe fresco);
- Ingerir leite em litro, usando copos de plástico com tampa, em vez de tetrapacks de 2 dl;
- Consumir iogurte caseiro ao iogurte de compra.

Texto: Cláudia Pinto

A responsabilidade editorial e científica desta informação é do jornal "Centro de Saúde"

Mudanças sem bagunça: Conselhos úteis que vão ajudar a minimizar a confusão

http://mulher.sapo.pt/saberviver/artigos-por-temas/salvavidas/mudancas-sem-bagunca-1108758.html

Mudanças sem bagunça
Conselhos úteis que vão ajudar a minimizar a confusão


Vai mudar de casa, mas só de pensar na (re)organização que essa tarefa exige já lhe apetece desistir da ideia? Calma...

Trocar de casa pode não ser assim tão caótico. Existem estratégias que podem minimizar a confusão.

Indicamos-lhe agora cinco ideias-chave que vão ajudá-la a enfrentar este desafio com êxito:

- Contrate uma empresa, de preferência que já lhe tenha sido recomendada. Durante o processo de mudança, acompanhe o carregamento dos seus bens para a carrinha e assegure-se de que o motorista tem a morada certa. Garanta que está alguém na casa nova para recebê-lo.

- Costuma ser a empresa contratada a embalar os objectos mas, se quiser adiantar serviço, utilize caixotes especiais e plásticos de bolhas de ar para proteger os objectos mais frágeis. Identifique de modo visível o conteúdo de todas as caixas.

- Combine previamente com a empresa que objectos desmontados devem ser montados na nova morada. À medida que os móveis, os electrodomésticos, as embalagens e as várias caixas forem sendo descarregadas na sua nova casa, verifique, sempre que possível, o estado das mesmas. Se vir alguma coisa partida ou danificada, informe de imediato o empregado e/ou a empresa que contratou para a mudança.

Acessórios originais

Este post é sobre acessórios originais.
As marcas apostam cada vez mais na originalidade para fugirem à rotina nos acessórios clássicos

Eis algumas marcas que eu gosto:

Abataba
http://abataba.com/

Anillo cookie
Anillo en forma de una deliciosa galleta con pepitas de chocolate. ¡Genial!
Medidas: 2cm de diámetro aprox. El anillo es ajustable.
Pendientes polos yogurt y frambuesa
Pendientes en forma de dos deliciosos polos de yogurt, con el interior de frambuesa. ¡Geniales!
Medidas: 2cm X 1,1cm aprox.

Collar rosquilla chocolate
Collar con un colgante en forma de rosquilla de chocolate. ¡¡Delicioso!!
Medidas: cadena 32cm aprox. Colgante 2,3cm de diámetro aprox.
Pulsera frambuesa
Magnífica pulsera de seda natural con un cupcake de chocolate y nata decorado con una frambuesa, y acompañada con abalorios de cristal en tonos perlados y malvas. ¡Una joyita perfecta!
Horquilla frambuesas
Una delicada horquilla con una mini tartaleta de hojaldre con frambuesas.
Medidas: 1,2cm de diámetro aprox.

Bijou Brigitte
http://www.bijou-brigitte.com/

Kette - Herz
Armband - Leotaft/Gold
Ohrhänger - Hirsch
Ring - Eule Gold
Claire's
http://www.claires.com/store/

Satin 'n' Lace Headband
Locket Cluster Charm Necklace
It's About Time Watch Ring

Produtos da Tupperware

Site da marca: http://www.tupperware.pt/xchg/pt/hs.xsl/index.html
  • Lanchonete
A Lanchonete é ideal para transportar saladas de vegetais, massa ou arroz, salada de fruta, etc...

Composto por um recipiente com tampa hermética, um conjunto de talheres e um recipiente para o molho. Os talheres e o recipiente para o molho encaixam na tampa, para facilitar o transporte.

Evite refeições pré embaladas processadas industrialmente e muitas vezes pouco saudáveis. Faça uma alimentação equilibrada no trabalho, escola, praia ou piqueniques:

  1. Salada de camarão ou peixe: com maionese ou queijo fundido no recipiente para molhos.
  2. Couve Flor ou palitos de cenoura com um molho de alho no recipiente para molhos.
  3. Salada de fruta com natas ou compota no recipiente para molhos.
Lanchonete - €19.00 (preço recomendado de venda ao público)


  • Croissant Party
Croissants caseiros... como na pastelaria!

Este fantástico artigo permite cortar, rechear e enrolar os seus croissants, feitos em casa. Desta forma todos poderão desfrutar de saborosos croissants, feitos em casa, mais saudáveis que os croissants de compra.

Pode ainda fazer sanduíches, triângulos de pizza individuais e deliciosos snacks.

Anti deslizante e lavável na máquina de lavar loiça.

Inclui uma colher medidora que encaixa na moldura para que não se perca quando o arrumar.

€24.50 (preço de venda ao público recomendado)




  • Super Chef
    Divirta-se a utilizar esta picadora em miniatura!

    Com um design engenhoso e característico, sistema de corda com movimento de corte para a frente e para trás: máxima rapidez e eficiência.

    Ideal para picar maçãs, cebolas, alho, ervas aromáticas e condimentos.

    Faça um molho com cebola, alho, coentros e colorau. Pique, retire as lâminas e junte azeite e sal a gosto: tem o acompanhamento perfeito para o peixe grelhado em menos de um minuto!

    Possui uma tampa hermética para conservar no frigorífico.

    Totalmente desmontável para uma limpeza mais eficaz.

    Todos os componentes podem ser lavados na máquina de lavar loiça, excepto a tampa e as lâminas que devem ser limpas à mão.

    €39.9 (preço recomendado de venda ao público)



    • Quick Chef
    O Quick Chef é ideal para cortar, picar ou bater alimentos de forma rápida e sem esforço!

    3 Lâminas que rodam em simultâneo permitem picar qualquer alimento com poucas voltas na manivela.

    O Funil integrado com medidas gravadas e as pás batedoras com um design exclusivo permitem elaborar de forma rápida uma mayonese caseira ou bater a mistura para um bolo em poucos minutos. Milhares de mulheres portuguesas confiam no Quick Chef para ajudar nas tarefas culinárias!

    Possui uma tampa hermética para conservação no frigorífico.

    Completamente desmontável e lavável na máquina de lavar loiça (excepto as lâminas que devem ser limpas à mão).

    €61.00 (preço recomendado de venda ao público)


    • MicroPlus Redondos
    Pode cozinhar no microondas uma refeição de peixe, frango, legumes, sopa ou até sobremesas. Tudo em pouco tempo!

    Com um diâmetro grande, permite mexer os alimentos mais facilmente.

    O formato específico da tampa permite cozinhar sem que os alimentos sequem, pois o vapor é reaproveitado.

    Possuem ainda uma tampa hermética específica para conservar no frigorífico ou no congelador.

    As pegas ergonómicas são largas para que não aqueçam mesmo depois de cozinhar.

    Podem ser lavados na máquina de lavar loiça.

    MicroPlus Redondo de 1L - €42.00

    MicroPlus Redondo de 2,25L - €60.00

    (preços recomendados de venda ao público)

    • Forma de Silicone Coroa
    Para bolos mais esponjosos, mousse de chocolte ou de frutas, gelatinas ou semi-frios.

    Capacidade: 2,5L

    €47.00 (preço recomendado de venda ao público)


    Vichy Normaderm: Novos produtos

    Este post é sobre os novos produtos da gama Normaderm da Vichy (Nota: no site da gama poderá ver dicas para ter uma pele saudável)

    • Cuidado Hidratante Anti-imperfeições Tri Activo 
    Tipo de Pele
      Mulheres com pele com imperfeições (todas as idades)

      Acção
      Tripla acção num só gesto: Anti-imperfeições + Matificante + 24H Hidratação

      Resultado
      Pele sã e luminosa em 7 dias.

      Activo
      Tecnologia Hydra-Peeling – Patente Solicitada
      Pela 1ª vez, activos “peeling” dermatológicos foram integrados num cuidado
      diário completo.

      Textura
      Gel creme

      Utlização
      Diariamente

      Perfume
      Refrescante

      Compromisso de segurança
      Sem parabenos. Hipoalérgico. Dermatologicamente testado. Sem comogénicos.

      http://www.vichyconsult.pt/products-TRIACTIV/normaderm/cuidado-hidratante-anti-imperfeicoes-tri-activo.aspx

      • Gel limpeza Tri-Activo
      Tipo de Pele
      Adaptado para a pele sensível com imperfeições

      Acção
      Inovação Vichy: Uma associação de activos "peeling", um agente apaziguante e 25% de argila numa textura creme. Resultados: um cuidado limpeza para 3 utilizações: 1. Creme limpeza: reduz sebo e impurezas. 2. Esfoliante: desincrusta os poros. 3. Máscara: matifica a pele para uma pele mais nítida.

      Resultado
      Finalmente um produto de limpeza ultra-eficaz para a pele sensível com imperfeições

      Categoria
      Tubo de plástico

      Utilização
      Como creme limpeza / esfoliante: massajar e fazer espuma sobre o rosto húmido.
      Como máscara: Aplicar em camada fina sobre o rosto e deixar actuar 5 minutos.

      Em ambas as aplicações evitar o contorno dos olhos. Passar por água.
      Em caso de contacto com os olhos passar imediatamente por água.

      Compromisso de segurança
      Adaptado para pele sensível. Hipoalergénico
      Sem sabão / sem parabenos / sem álcool

      http://www.vichyconsult.com.pt/products-NONTRIAC/normaderm/gel-limpeza-tri-activo.aspx

      • Cuidado renovador anti-imperfeições anti-rugas
      Tipo de Pele
      Pele com imperfeições e com os 1ºs sinais de idade

      Acção
      Inovação: 3 patentes solicitadas. Associação de 2 activos "peeling" [LHA + ácido glicólico] e de Vitamina C* num cuidado quotidiano. Eficácia e tolerância comprovadas
      sob controlo dermatológico.
      Alisa as rugas, aperta os poros e uniformiza a tez.

      Resultado
      Pele purificada e alisada após 7 dias**
      ** Auto-avaliações 51 mulheres."

      Categoria
      Tubo 50ml

      Activo
      ÁCIDO GLICÓLICO + LHA + VITAMINA C*
      * Vitamina C glucosilada

      Textura
      Textura hidratante 24h e não oleosa, absorção imediata.


      Utilização

      Evitar o contorno dos olhos


      Compromisso de segurança
      Sem parabenos. Hipoalergénico. Não comedogénico. Com Água Termal de Vichy.

      http://www.vichyconsult.com.pt/products-NORAAGE1/normaderm/cuidado-renovador-anti-imperfeicoes-anti-rugas.aspx

      domingo, 25 de setembro de 2011

      Cábulas de memória: Truques para evitar os esquecimentos mais comuns

      http://mulher.sapo.pt/saberviver/artigos-por-temas/salvavidas/cabulas-de-memoria-1108777.html


      Cábulas de memória
      Truques para evitar os esquecimentos mais comuns


      A sua memória costuma pregar-lhe algumas partidas?
      Se sim, não desespere. Estes truques vão ajudá-la.

      Se é habitual esquecer-se das suas tarefas e compromissos diários, evite fazer mais do que uma coisa ao mesmo tempo e evite sobretudo pensar noutros assuntos que têm de ser resolvidos. Cada tarefa a seu tempo deve ser o pensamento que deve estar sempre presente no seu dia-a-dia.

      Ainda assim, como nem sempre é possível pôr essa estratégia em prática, siga as dicas da saber viver e prove a si própria que pode controlar as suas falhas de memória e melhorar o seu desempenho:

      Coisas a fazer
      Em vez de memorizar tudo o que tem para fazer, arranje uma agenda ou escreva num papel os seus compromissos e coloque-os num local visível, como a porta do frigorífico ou junto ao telefone. Desta maneira, criará o hábito de consultar essa listagem e progressivamente passará a lembrar-se melhor das coisas.

      Objectos perdidos
      Guarde os objectos que usa frequentemente sempre no mesmo local. Olhe com atenção para o sítio e diga em voz alta onde os pôs. Está provado que o cérebro tende a memorizar esta informação e, se seguir estes conselhos, da próxima vez já não perderá tanto tempo a encontrar o objecto que procura.

      Nomes

      Quando for apresentada a alguém, repita o nome da pessoa várias vezes ao longo da conversa. Pense em pessoas que têm o mesmo nome e tome nota na sua agenda, se possível, associando uma imagem ao nome. Este conselho revelar-se-a muito útil em situações que envolvem um primeiro contacto com um grande número de pessoas de uma só vez, como é o caso das festas de aniversário, dos jantares em casa de amigos e até de encontros e reuniões profissionais.

      Tendências Outono/Inverno: Venha o frio + Vamos às compras: Dicas para reciclagem dos armários

      Artigos da Revista "Única" Nº.2030 do dia 24 de Setembro de 2011. (Parte integrante do Jornal Expresso)