sexta-feira, 20 de julho de 2012

Geleiras para a praia

Saiba como acondicionar bem os alimentos

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Doopies & Coffee

A loja/café Doopies & Coffee vende donuts, bagetes, sanduiches entre outros géneros alimentares.

Esta marca tem lojas em vários países e abriu recentemente uma em Lisboa.

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Bagels
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Vaqueiro Sabores

Nova Gama Vaqueiro Sabores
Toques especiais que tornam a carne mais apetitosa


Ideal para cozinhar carnes, a gama de margarinas apresenta-se com quatro variedades: Vaqueiro ideal para bifes, para aves, para porco e com mais alho

Vaqueiro, apresenta quatro novas variedades do seu produto de sempre, com temperos especiais para ajudar os portugueses a simplificar aquilo que mais cozinham: carnes!

Vaqueiro ideal para Bifes, com Alho e 3 pimentas
Esta nova variedade apresenta a Vaqueiro de sempre com a adição de alho, pimenta preta, verde e branca. Ideal para bifes, a carne fica temperada de forma perfeita, sendo apenas necessária uma pitada de sal para complementar o tempero.

Vaqueiro ideal para Aves, com tomilho, limão e alho

Ao gostinho de um bom peito de peru ou de uma coxa de frango, Vaqueiro junta o tempero que se mistura perfeitamente com este tipo de carne. Ao limão, alho e tomilho presentes em Vaqueiro ideal para Aves basta adicionar uma pitada de sal para fazer sobressair o conjunto dos sabores.

Vaqueiro ideal para Porco, com alho, pimentão, louro e alecrim
Não há peça de carne como um bom lombo de porco mas, por vezes, é difícil acertar no tempero. Ao adicionar alecrim ao alho, louro e pimentão, os temperos mais utilizados para cozinhar porco, é possível dar um tempero equilibrado e constante a um lombo no forno ou às bifanas no grelhador. Com apenas um pouco de sal, a Vaqueiro ideal para Porco dá um gosto especial à carne sem anular o seu sabor.

Vaqueiro ideal para arroz, massas e com (muito mais) Alho
Para o refogado, para o arroz ou para um sabor especial no bacalhau, o alho é um dos ingredientes mais utilizados na culinária portuguesa. Vaqueiro Alho é já uma habitué na casa dos portugueses mas agora tem uma nova fórmula com ainda mais pedaços de alho verdadeiros. Vaqueiro Alho tem 1001 utilizações na cozinha: temperar o arroz durante a cozedura, fazer o pão de alho, colocar na massa depois de cozida, dar um gosto aos legumes, entre muitos outros. Vaqueiro Alho, com toque de sal, é perfeita para surpreender de forma simples e rápida.

Ao juntar os principais temperos utilizados para cozinhar os diferentes tipos de carnes, Vaqueiro vem simplificar o processo de confeção e assim tornar tudo mais apetitoso.

Disponíveis nos principais super e hipermercados do país, as quatro variedades de Vaqueiro sabores têm um P.V.P. recomendado de 1,69€ e cada embalagem tem um peso de 200g. 

Fonte

Café fresco

Aprenda a confecionar deliciosos refrescos de café

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quinta-feira, 19 de julho de 2012

Produtos para os cabelos pintados

Para que a cor e a suavidade dos cabelos pintados se mantenha eu recomendo dois produtos da marca profissional "Goldwell".

Com um cheiro agradável mantêm o seu cabelo suave e com cor e duram bastante tempo.

Site

Champoo

Goldwell Dualsenses Colour Shampoo 1.5 Litre
Máscara

Goldwell DLS Color Extra Rich 60 Sec. Treatment 200 ml


quarta-feira, 18 de julho de 2012

Moo&You - Gelados

Möo&You. São gelados e biológicos 
A primeira loja da marca de gelados abriu em Belém. A identidade tem a assinatura Fisher Bus
1/07/2012 | 18:23 | Dinheiro Vivo

A Möo&You, marca de gelados, cem por cento biológicos e de fabrico artesanal, abriu a sua primeira loja em Lisboa, na Rua de Belém.

O projeto é uma iniciativa do português André Fraga e do austríaco Georg Blochberger, a quem se deve a receita dos gelados e a propriedade da quinta (na Áustria) onde os mesmos são produzidos.

A marca foi criada pela agência Fisher Bus, sendo que o foco foi transmitir a ideia do "natural e genuíno gelado dos Alpes", remetendo para a origem natural e biológica dos produtos.

A gelataria apresenta 19 sabores, podendo os mesmos ser consumidos na hora, estando também disponíveis em embalagens de take-away.

Portugal foi o país escolhido para a abertura da primeira loja, para testar o modelo de negócio, sendo que o objetivo é "abrir mais espaços nas principais cidades ibéricas, bem como no sul de França", informa nota enviada às redações.

 Fonte


Artigo retirado do suplemento "Revista" do Jornal Expresso do dia 14 de Julho de 2012.


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terça-feira, 17 de julho de 2012

Gerir a transpiração

Se o verão se torna um problema, descubra como o controlar

A transpiração é um processo natural do organismo que serve para regular a temperatura corporal e, por si só, é inodora, embora muito incomodativa.

No entanto, para minimizar o desconforto causado pelo odor originado pelas bactérias presentes nas zonas mais húmidas do corpo, é ideal manter uma boa higiene e usar um desodorizante ou antitranspirante.

Manuela Cochito, dermatologista, esclarece os mitos e aponta as melhores soluções para este problema.

Desodorizante ou antitranspirante?
Como o próprio nome indica, os antitranspirantes, «que na sua composição têm cloridrato de alumínio», reduzem a transpiração, (contraem os poros da pele, limitando a segregação de odor) enquanto os desodorizantes «evitam a proliferação bacteriana» controlando o odor desagradável, diz Manuela Cochito.

Por isso, deve escolher o que melhor se adequar ao seu caso e estilo de vida. Apesar dos mitos associados ao alumínio dos gerir o calor antitranspirantes, Manuela Cochito garante que «não existe nada de concreto em relação à associação entre antitranspirantes e cancro. O controlo na Europa é muito exigente quanto a essas questões e não emitiu nenhuma recomendação nesse sentido».

Aliados da pele
É importante ter em conta o tipo de roupa que usa. Todos os «materiais com fibras aumentam a transpiração e a proliferação das bactérias», promovendo o mau odor. Tome banho diariamente com água morna (água quente ou fria favorecem a transpiração).

Faça regularmente a depilação e espere cerca de 24 horas para aplicar o desodorizante. «Após a depilação a pele fica mais sensível, pelo que os desodorizantes podem irritar a pele», diz a dermatologista. «Para peles sensíveis deve ser usado um desodorizante suave e com composição própria para a pele não sofrer irritações. A forma de apresentação não é tão importante, mas deve evitar os sprays», conclui.

Truques para um frescura total

Estas são algumas das recomendações da dermatologista que deve seguir:
- Beba muita água
- Prefira alimentos naturais, ricos em fibra e água
- Evite refeições picantes ou muito condimentadas
- Vista roupa de algodão
- Mantenha o ambiente de trabalho bem ventilado (a temperatura ideal ronda os 20 graus)
- Reduza o stress, tensão e ansiedade, que estimulam a transpiração

Fonte


segunda-feira, 16 de julho de 2012

Suor, odor e transpiração

Transpirar é absolutamente indispensável

A transpiração permite ao corpo perder calor quando a temperatura exterior se eleva.
É o mesmo mecanismo que intervém quando temos febre.

O stress e as emoções fortes também podem estimular a transpiração, especialmente ao nível das axilas, da palma das mãos e da planta dos pés.

Com efeito, é a evaporação do suor à superfície do corpo que permite perder calor quando a temperatura ambiente se eleva. Mas não deixa por isso de ser desagradável, provocando uma incómoda sensação de mal estar e, sobretudo, por causa dos desagradáveis odores que provoca. Quem sua em excesso vive no eterno receio de que os outros o julguem pouco asseado.

O suor não tem cheiro
Na verdade, o suor em si mesmo não tem qualquer cheiro. São as bactérias que todos temos sobre a pele as responsáveis pela degradação do suor e pela formação de produtos voláteis com um odor característico.

Este fenómeno é mais acentuado nas axilas, ricas em glândulas sudoríferas, mal ventiladas e onde a humidade favorece a multiplicação das bactérias. Nos pés, encerrados nos sapatos, acontece o mesmo fenómeno. Uma boa higiene, o uso eventual de um sabonete bactericida, a escolha de sapatos de couro em vez dos de plástico e de meias de algodão podem resolver parte do problema.

Que desodorizante usar?
Nem todos os desodorizantes impedem a transpiração. Alguns captam os odores e contêm princípios activos para evitar a proliferação das bactérias. Têm como único objectivo disfarçar o odor desagradável da transpiração.

Outros contêm igualmente certo tipo de substâncias capazes de fazerem contrair os poros da pele, diminuindo, assim, a excreção da transpiração. Esta gama de produtos designa-se por antitranspirantes. Encontram nas farmácias sob a forma de sprays, sticks e cremes, sendo as duas últimas mais adaptadas às transpirações abundantes pela maior concentração dos seus produtos activos.

Como não impedem completamente a transpiração, estes produtos não interferem com a termo-regulação. Contudo, podem ser fonte de alguns problemas, de que a irritação cutânea é o exemplo mais vulgar, se não forem convenientemente utilizados.

Com efeito, os antitranspirantes devem ser aplicados sobre a pele limpa e seca, que não apresente ferimentos e nunca logo após a depilação. Muito raramente, podem provocar em certas pessoas uma alergia devido a algum dos seus componentes.

Fonte


domingo, 15 de julho de 2012

O meu refresco de verão

Batidos e receitas saudáveis para o verão

Video


Portugueses têm mais cuidado mas continuam a surgir 800 novos casos ...

Quando há sol, os portugueses revelam que estão mais prevenidos em relação ao cancro da pele, mas, segundo a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, continuam a ter comportamentos de risco. Avaliar o risco da exposição solar com base na temperatura e não no índice de radiação UV é um exemplo.


Vídeo

Dados a retirar desta notícia:
  • Bastou a senhora estar vestida ao sol à esperada de uma decisão para "ganhar" um sinal e como consequência cancro solar.
  • Todo o sol que apanhamos na vida conta!
  • Avaliar o risco da exposição solar com base na temperatura e não no índice de radiação UV é um exemplo.
  • Quando mais fluido for o protector solar mais vezes deve repetir a sua aplicação durante o dia.
Mesmo que não vá para a praia use protector solar.



sábado, 14 de julho de 2012

Os três passos para os saldos

Amanhã começa o período oficial dos saldos de verão que termina dia 15 Setembro.

Veja aqui algumas dicas:

 Os três passos para os saldos
Closet cleaning, dicas para comprar e peças essenciais

Neste artigo mostramos-lhe os três passos essenciais para a época de saldos: como fazer um closet cleaning para descobrir o que ainda tem no armário e que andava escondido e o que de facto lhe faz falta comprar; todas as dicas para saber comprar nos saldos com facilidade e sem ser enganada; as peças essenciais e os acessórios que não podem faltar no armário de uma mulher e as peças tendências desta estação que pode adquirir nos saldos.

Closet Cleaning

Este passo consiste numa revisão geral ao armário e que no fim irá permitir perceber quais as peças que já não usa e que estão apenas a ocupar espaço, quais as peças que pode fazer umas pequenas alterações e quais as que lhe fazem falta e que de facto necessita comprar.

Um dado muito curioso é que nós só usamos de 20% a 50% das roupas que temos! Surpreendido? Pois, mas é verdade. Ou nos esquecemos ou não usamos boa parte das nossas roupas e o motivo principal é que, muitas vezes, elas ficam escondidas nos armários. Tendo isto em conta a ordem do dia é arrumar para poder visualizar! Para o closet cleaning tire um dia ou uma tarde para o fazer, dependendo da quantidade de roupa que tem. Comece por abrir o armário e retirar toda as roupas (incluindo acessórios e sapatos) e responda a estas perguntas básicas:

•Tem peças que não usa há mais de um ano? Seja por apego ou porque está à espera que essa moda volte?

•Tem peças que precisam de reparos simples e por isso não as usa?

•Tem peças que eram do tempo em que era mais gorda ou mais magra?

•Tem peças que comprou apenas por impulso?

•Tem peças que nem sabe como coordená-las de forma a fazer um look interessante?

Se a maioria das respostas foi sim é porque necessita de uma limpeza urgente…

Para ajudar nesta tarefa pode escolher uma boa banda sonora, para estar sempre animada e não perder o ânimo a meio caminho. Veja agora os passos essenciais para um closet cleaning:

1. Analise todas as suas roupas e separe-as por grupos: as que precisam de reparos, as que precisam ser doadas (se tem peças que estão sem uso há mais de ano abra o coração), as que desvalorizam o seu tipo físico e as que gosta e usa gosta. Tente experimentar as que tem dúvidas de frente para um espelho de corpo inteiro, assim terá uma noção maior da realidade. Se tem dúvidas e não sabe que tipo de peças são melhores para o seu tipo de corpo veja este artigo

2. Tire todos os vestidos e casacos de capas ou sacos plásticos. Estes só contribuem para a proliferação de fungos;

3. Separe as roupas por estação. Coloque todas as roupas de inverno em lugares separados, como caixas ou malas num lugar de pouca visão, para agora dar maior espaço visual à roupa de verão. Assim também é uma forma de se obrigar todas as estações a fazer a troca de roupa e consequentemente uma limpeza ao armário;

Se tiver paciência, separe as roupas por cores;

Use cabides adequedos para blusas, calças, saias, vestidos curtos e longos. Dê adeus aos de arame (que deformam a roupa) e tente colocar as peças emparelhadas. Ex.: calças com calças, saias com saias, casacos com casacos, etc. Assim, será mais fácil visualizar tudo; Aproveite e coloque ganchos no interior das portas para pendurar colares, lenços, malas ou cintos. Nas lojas de decoração encontra soluções muito interessantes;

6. Arrume os tops e t-shirts empilhados de uma forma que possa ver todas as peças;

7. Reserve as gavetas (se possível, com divisor de compartimentos) para a roupa interior, meias, roupas de ginástica, biquinis e outros acessórios;

8. Se o seu sapateiro não for suficientemente grande, deixe-os empilhados nas suas respectivas caixas com a foto de cada um deles virada para si;

9. Não guarde no armário roupas sujas ou amachucadas e certifique-se que os botões estão abotoados ao pendurá-las;

10. Cerifique-se de que deixa tudo o mais visível possível. Assim a sensação de “Não sei que roupa vestir” vai diminuir e muito!!!

Por último, leve as roupas separadas para o conserto e dê-lhes uma nova vida com apenas algumas modificações; procure uma boa instituição de caridade para as doações ou venda-as em lojas de 2.ª mão e dê as boas-vindas para um guarda-roupa mais coordenável e estiloso. Pode ainda aproveitar o pretexto para reunir algumas amigas e fazer uma troca de peças que já não usam. Outra boa opção é criar um grupo no facebook de venda de roupa ou associar-se a algum.

Agora que tudo já está mais limpo e claro, use a sua criatividade e monte os seus próprios looks com as peças existentes. Você vai-se surpreender com a quantidade de look novos que vai conseguir criar, ainda sem ter comprado nada de novo. No final, faça a sua lista de peças que lhe fazem falta. Regra: nunca ir às compras nunca sem uma lista clara do que precisa, para não cair nas armadilhas do consumo exagerado. Se puder, renove o seu stock de roupa e recomece do zero. É possível renovar o seu roupeiro com um baixo orçamento – principalmente na altura dos saldos e com muito controlo nos gastos.

As melhores dicas para comprar nos saldos

A época de Saldos é de facto excelente para o nosso guarda-roupa e seria de esperar que fosse também bom para as nossas carteiras, no entanto, nem sempre é assim tão bom e deixamo-nos ir na euforia das “coisas baratas” arruinando o nosso orçamento mensal.

Comprar roupa faz bem à alma, mas é importante comprar com moderação e fugir à tentação de comprar por comprar. Há sempre artigos que andamos a namorar há meses e que agora estão a metade do preço, o que pode de facto ser muito tentador. Contudo mais do que nunca é necessário fazer contas à vida e ter cuidado com certas compras por impulso.

Assim sendo reunimos uma série de dicas que a irão ajudar na altura de enfrentar as multidões e os descontos, e principalmente para a ajudar a maximizar o seu dinheiro nos saldos.

Em primeiro lugar é importante referir que os saldos só ocorrem em duas épocas: de 15 de julho a 15 de setembro e de 28 de dezembro a 28 de fevereiro. Nas restantes alturas, as lojas apenas podem fazer promoções ou liquidações. Hoje em dia as promoções acabam por funcionar como os próprios saldos e quando chega a altura deles já foi quase tudo varrido das lojas.

O closet cleaning que já terá feito antes dos saldos vai facilitar a tarefa na hora de escolher o que comprar. Muito importante é lembrar-se dos básicos a ter num armário e em algumas peças tendência da estação.

As 10 melhores dicas para comprar nos saldos:

Vestir Roupa Confortável – Durante uma ida às compras tem de experimentar muita roupa e andar de uma lado para o outro o dia todo por isso deve ter sempre roupa prática. Assim sendo o ideal é usar um vestido ou uma saia para que possa experimentar calças sem ter a necessidade de despir e vestir calças o dia todo, basta vestir por baixo da saia. Os sapatos também são extremamente importantes no dia de ir aos saldos: calce uns que sejam fáceis de pôr e tirar.

Fazer as compras na melhor altura do dia – É melhor fazer as suas compras de manhã, especialmente durante a semana, são as alturas em que os centros comerciais estão mais vazios e quanto menos pessoas melhor, pois assim a guerra por certas peças também será menor.

Vasculhar as lojas – Na altura dos saldos as lojas estão uma perfeita confusão, por isso há que estar atenta pois pode encontrar um ótimo top na zona das calças e por aí adiante. E mesmo quando aquelas pilhas de roupa parecem intermináveis há sempre que procurar porque ali pode estar escondida a peça que está à procura.


Faça as escolhas certas – Não compre apenas porque é barato, compre o que precisa primeiro e tenha em consideração o que já tem no seu armário quando for fazer uma compra para evitar comprar coisas desnecessárias.

Procure por qualidade – Nesta altura que as lojas têm os seus artigos a um preço reduzido procure por peças de boa qualidade em lojas mais caras, mesmo que o preço fique ao que costuma gastar nas lojas normais, são um excelente investimento e serão peças que vai poder usar vezes sem conta. Os artigos mais importantes para investir neste caso são sapatos, casacos e calças de ganga.

Experimente sempre a roupa – Só porque é altura de saldos não pense que se escapa a ter de experimentar antes de comprar, especialmente se a loja não aceita devoluções nas peças em saldo. Muitas vezes achamos que estamos a comprar um básico e que por isso não há necessidade de experimentar e depois chegamos a casa e sentimo-nos desiludidas com a compra que fizemos. Para que isso não aconteça, experimente sempre antes.

Espere pela altura certa – Às vezes temos de esperar pelas segundas ou terceiras baixas nos saldos para conseguir peças a um preço ainda mais baixo, ou para comprar aquela peça com um preço mais exorbitante a um preço mais acessível.

Leve dinheiro – É preferível levar a quantia que quer gastar em dinheiro do que nos cartões, pois assim tem sempre mais noção do quanto já gastou e quanto ainda falta para gastar. Estabeleça um orçamento e não ultrapasse esse limite.

Pense adiantadamente – Se vai ter um casamento ou um evento especial para o qual precisa de um vestido ou alguma peça em particular aproveite os preços baixos para fazer o investimento adiantado.


Atenção aos tamanhos – Não compre roupa ou sapatos que sejam um número mais pequeno ou maior do que o seu só porque é uma verdadeira pechincha. É óbvio que pode sempre levar a uma costureira para fazer alterações, mas pense se no fim das contas a peça que comprou não acaba por sair mais cara do que o preço original.

Cuidados a ter para não ser enganado

Cuidado com os preços – É possível poupar muito dinheiro com as reduções. Mas os saldos são, sobretudo, interessantes para os comerciantes: permitem escoar rapidamente os artigos da estação que está a terminar para investir na nova coleção. Além disso, poupam no armazenamento dos produtos que rapidamente passam de moda. Para ter a certeza de que o negócio é vantajoso, compare sempre os preços. Todos os produtos devem exibir, de forma legível o preço actual e o antigo ou a percentagem de desconto. Isto porque nem todos os comerciantes são honestos e para alguns a altura dos saldos serve para vender os artigos que anteriormente não conseguiram. Para isso podem distorcer o preço inicial para nos fazer acreditar que era superior.


É obrigatório trocar um artigo com defeito – O comerciante não é obrigado a trocar os artigos vendidos. Mas há uma exceção: quando o produto tem um defeito e não há a indicação expressa de que a redução de preço se deve a esse mesmo defeito o comerciante é obrigado a trocá-lo.


Queixe-se quando ignorarem direitos – As lojas têm de aceitar os mesmos meios de pagamento antes e durante os saldos e não podem alterar o preço em função daqueles. Se um comerciante não respeitar os seus direitos, por exemplo, recusando a troca de uma peça de roupa com defeito, reclame. Para isso, use o livro de reclamações da loja. Pode ainda recorrer à Autoridade de Segurança Alimentar e Económica(ASAE).

Faça distinções – Distinga entre artigos com desconto, em saldo, ou em liquidação: eles não são os mesmos, pois os artigos com desconto poderão ter defeito. No caso dos artigos em liquidação são os melhores para obter descontos maiores pois muitas vezes estas vendas são de caráter excecional como o fecho de uma loja.


Cuidado com as devoluções – Cuidado com as devoluções nestas alturas: se comprar algo, antes dos saldos e quiser devolver quando eles já começaram, poderão eventualmente querer devolver menos do que pagou, por ser esse o preço no momento. É ilegal os comerciantes ficarem com essa diferença, e por isso é que deve sempre ter o talão comprovativo da compra, e do preço.

O último passo são as peças essenciais que qualquer mulher tem de ter no armário: os 10 básicos, os 10 acessórios e as 10 peças tendência que pode aproveitar a época de saldos para adquiri-las a um preço mais acessível. Não deixe de espreitar a galeria que preparámos para si e estará totalmente preparada para enfrentar os temidos saldos

Fonte

sexta-feira, 13 de julho de 2012

Nadar com prazer

É talvez um dos exercícios físicos que melhor alia o útil ao agradável.
Os benefícios da natação são praticamente infinitos para todas as idades. Tudo sem esquecer o bem-estar e possibilidade de manter a linha de uma forma saudável.

Há quem acredite que andar ou correr são actividades que favorecem mais a perda de peso. Mas investigações recentes provaram que a natação é um meio ideal para quem perder os quilinhos a mais.

Na verdade, esta prática desportiva não aumenta muito a temperatura do organismo, nem acelera tanto o metabolismo como a marcha ou a corrida, pois a água dissipa o calor e faz com que o organismo não queime tantas calorias.

No entanto, com a ajuda de uma dieta equilibrada e acompanhamento de uma actividade desportiva que mantenha a densidade óssea e que tonifique a massa muscular (como a musculação), a natação pode de facto fazer milagres, beneficiando ainda:

-o sistema cardiovascular

- o estado de todo o conjunto de tendões e ligamentos

- a flexibilidade do corpo em geral

- o tônus muscular

- a postura. Como a água sustenta o peso do corpo, não há melhor maneira de relaxar os músculos das costas e de tonificar toda a região da coluna vertebral.

Outras informações aqui

Fonte


quinta-feira, 12 de julho de 2012

Benefícios da dança

Há especialistas que a definem como a utilização do sistema muscular ao serviço do gesto. Descubra o que os diferentes tipos de dança podem fazer pelo seu organismo e pela sua saúde, incluindo a mental.

Veja aqui os benefícios e os diferentes tipos de dança,

Veja aqui alguns:

Socialização
A dança é uma atividade física que também serve como fator de socialização. Além de aproximar as pessoas que a praticam, o que acaba por ter efeitos positivos na sua saúde mental, tem benefícios com repercussões no organismo, nomeadamente musculares, articulares, cardíacos, pulmonares e circulatórios.

Músculos trabalhados
Os membros superiores e inferiores do corpo também são muito trabalhados durante a generalidade das danças, incluindo as coxas e as panturrilhas.


Corpo tonificado
Com o passar do tempo, o corpo de quem dança fica mais tonificado, os abdominais ficam mais firmes e a própria estabilidade do organismo também melhora.

Tensões aliviadas
Dançar melhora a coordenação de movimentos dos braços e das pernas e também alivia o stress e combate a depressão. Nalgumas danças, os braços e a parte superior do corpo são responsáveis por verdadeiras descargas energéticas. Melhora a postura no dia a dia.




quarta-feira, 11 de julho de 2012

Sushi - Mitos e verdades sobre o seu consumo

O sushi é baixo em calorias porque a maioria dos peixes usado na sua confecção tem menos de 100 calorias por 100gr.

Mito ou Verdade?

O mito calórico continua a baralhar as nossas escolhas alimentares.

Apesar do Sushi ter uma densidade calórica baixa, por ser relativamente pobre em gordura, apresenta um Índice glicémico elevado devido ao arroz branco e ao açúcar adicionado, podendo então apresentar uma Carga Glicémica elevada dependendo da quantidade ingerida.

Assim um alimento pouco calórico poderá ser muito engordativo.

  • Os peixes gordos como a cavala, a sardinha e o salmão são ricos em ácidos gordos ómega-3, eficazes na prevenção de doenças cardiovasculares e artrite.

Mito ou Verdade?

O consumo de ácidos gordos Ómega 3 (EPA e DHA) tem uma acção muito importante no processo inflamatório, prevenindo todas as doenças de mecanismo inflamatório.

O problema aqui é a composição final do Sushi. Os peixes ricos em Ómega 3 são apenas um ingrediente, não nos podemos esquecer do arroz branco e do açúcar que como vimos, apresentam índice glicémico elevado e como tal, potenciam o processo inflamatório.

O molho de Soja é muito rico em Ómega 6, podendo destabilizar o rácio Ómega 3/6, anulando o efeito anti-inflamatório dos peixes gordos

Os peixes gordos de viveiro apresentam apenas 25% do conteúdo de Ómega 3 dos peixes selvagens. Será outro factor a ter em conta.

  • As Algas são muito nutritivas. Contêm proteínas, minerais como o iodo e são ricas em v-itaminas A, B1, B2, B6, niacina e C, que ajudam a prevenir os depósitos de colesterol nos vasos sanguíneos.

Mito ou Verdade?

As algas são também ricas em Ómega 3, que como foi visto anteriormente tem acções benéficas no nosso organismo.

A alimentação dos nossos antepassados, durante o nosso processo evolutivo, incluía as algas no cardápio, o que poderá explicar as nossas elevadas necessidades de iodo.

  • O gengibre é um bom anti-séptico natural, que ajuda a digestão e for-talece o sistema imunitário.

Mito ou Verdade?

O Gengibre apresenta também propriedades analgésicas, melhora a circulação sanguínea, além de poder aliviar o enjoo.

  • O vinagre de arroz tem propriedades anti-bacterianas. Ajuda à digestão, diminui o risco de hipertensão, também funciona como um amaciador para a pele.

Mito ou Verdade?

Além destas funções, o Vinagre de arroz tem um efeito alcalinizante plasmático melhorando a carga ácida da dieta.

  • A Wasabi é rica em vi-tamina C, esta pasta de rábano selvagem estimula a secreção de saliva e ajuda à digestão. É anti-bacteriana e ligeiramente anti-séptica.

Mito ou Verdade?


O rabanete japonês selvagem parece ter sido utilizado como planta medicinal e antídoto para envenenamentos por ingestão de alimentos, daí ser servido com peixe cru desde a era Nara (710-793).

  • Todas as funções descritas estão dependentes da quantidade consumida, que normalmente é muitíssimo baixa quando falamos de Wasabi. Os fitoestrogénios contidos no molho de soja ajudam a combater problemas associados à menopausa.

Mito ou Verdade?

A utilização de fitoestrogénios no alívio dos sintomas da menopausa pressupõe uma toma diária e em quantidades bem mais elevadas do que as que estão contidas em uma dose de molho de Soja.

Além do mais, quanto mais molho de soja na alimentação, maior o consumo de Ómega 6 e de Glutamato

- “A harmonia entre os ingredientes é o segredo da longevidade", revela a nutricionista do Hospital Estadual de Okinawa, Toshiko Miyague.


Dicas para "sushizar" em grande estilo:


- Muita gente acha que o certo é encharcar o sushi em molho de soja, mas isso não deve ser feito. O certo é colocar pouca soja, de preferência só na parte do peixe.

- Pelo facto do Sushi ser uma refeição de baixo valor calórico e feita de pedaços pequenos de comida, é normal que o consumidor acabe sempre por comer mais do que devia ou precisa para se saciar.

- Deve-se tomar cuidado com as frituras como o tempura, com sushis feitos com cream cheese ou maionese, ingredientes ricos em gordura, com o molho shoyo, rico em sódio, que eleva a pressão arterial.

Fonte



terça-feira, 10 de julho de 2012

Verdades e mitos sobre a água

Beber água em jejum emagrece?
Mito» A água é essencial para o bom funcionamento do organismo, devido às suas inúmeras funções. Porém, a ingestão de água, por si só, não elimina peso, muito menos se for tomada em jejum. Para que haja o emagrecimento é fundamental modificar hábitos alimentares e ter o balanço energético negativo, ou seja, comer menos calorias e gastar mais.

As bebidas isotónicas podem substituir a água?

Mito» As bebidas isotónicas repõem líquidos e sais minerais perdidos durante e a após a transpiração provocada pelos exercícios prolongados e intensos. Em situações normais, como para “matar a sede” do dia-a-dia, na prática de actividades física leve ou moderada, a água é a melhor opção, uma vez que tem função hidratante, participando na regulação térmica e na homeostasia dos fluidos corporais.

Não ter sede significa que não preciso de beber mais água?
Mito» Especialmente nas pessoas mais velhas, é natural que não se sinta sede. Os adultos devem ingerir cerca de 2 litros de líquidos por dia, devendo a maior parte destes ser água.

A água gaseificada causa celulite?
Mito» Não há estudos que com provem uma associação entre água e celulite. Ao ingerir muita água estará a hidratar o seu organismo e, em simultâneo, a eliminar mais toxinas.

Beber muita água causa inchaço?
Mito» Se eventualmente tiver edema (vulgo inchaço), este poderá dever-se, entre outros factores, a uma má circulação, a alguma condição patológica ou a desregulação hormonal (por exemplo, libertação excessiva da hormona anti-diurética).

O gás presente na água mineral natural engorda?
Mito» O anidrido carbónico é um gás que todos os seres vivos produzem ao respirar. O gás presente na água é isento de valor energético, sendo apenas responsável por conferir à água características organolépticas e estéticas específicas, nomeadamente, um sabor ligeiramente ácido. NÃO ENGORDA!

A ingestão de água mineral natural bicarbonatada pode contribuir para a melhoraria da performance física?

A acompanhar nos próximos tempos» Existem inúmeros estudos que indicam que a ingestão de águas bicarbonatadas e mineralizadas, além de favorecerem uma adequada e mais rápida hidratação, podem facilitar a eliminação de resíduos de nitrogénio e reduzir a acidose metabólica. O bicarbonato presente na água poderia assim ser útil para os desportistas.

A ingestão de águas ricas em determinados minerais pode contribuir para a redução do colesterol?
A acompanhar nos próximos tempos» Há já alguma evidência científica que apoia que o consumo regular e moderado de algumas águas bicarbonatadas, ricas em minerais, pode beneficiar o perfil lipídico. Assim, contribuem para a redução do LDL-colesterol (também conhecido por colesterol “mau”) e para o aumento do HDL-colesterol (o colesterol “bom”).

A ingestão de uma água com um teor apreciável de cálcio pode ajudar a prevenir a osteoporose?
Verdade» A osteoporose caracteriza-se por uma perda de massa óssea, que pode traduzir-se em inúmeras fracturas. É mais frequente nas mulheres (por apresentarem menos massa óssea que os homens), especialmente nas mulheres pós-menopáusicas (devido, essencialmente, à redução dos estrogénios).
Uma alimentação rica em cálcio previne e retarda o aparecimento deste tipo de complicações. Assim, a ingestão de uma água que contenha 103 mg/L de cálcio, quando associada a uma alimentação rica em cálcio pode contribuir para a prevenção da osteoporose.

Fonte


segunda-feira, 9 de julho de 2012

Exfoliante com Caroços de Damasco para o rosto.

Recentemente adquiri este exfoliante facial da marca Yves Rocher.

Este exfoliante tem como ingrediente principal os caroços de damasco que ajudam a limpar e a purificar a pele.

Tem uma textura cremosa de tom amarelada e com pequenos pedaços de caroços de damasco ajudam a limpar a pele e deixa um cheiro agradável.


Da mesma gama existem outros três exfoliantes:
Máscara frescura com raspa de limão (para uma pele mais limpa e purificada), Máscara água tónica com puro sumo de uva (para uma pele plena de vida, repleta de água e preenchida) e Máscara Vitalidade com sumo de româ (para uma pele mais vitalizada).

Para conhecer este produtos veja o catálogo da marca (página 106):

http://www.yvesrocher.pt/novo/img_upload/campanhas/2012Promo10/inicio.html
Exfoliante com Caroços de Damasco

domingo, 8 de julho de 2012

Pudim El Mandarin é português!




 Vídeo


Façam outros doces com os pudins Mandarin!

QUEIJADINHAS DE MANDARIN:

Ingredientes:

- 0,5dl de óleo
- 1 saqueta de pudim mandarim
- 3 ovos
- 1/2 litro de leite
- 300grs de açúcar
- 100grs de farinha
- Açúcar em pó e ou canela

Preparação:
1- Junte o óleo com o açúcar.
2- Acrescente ao preparado os ovos, um a um.
3- Mexa muito bem e junte a farinha com o pudim.
4- Acrescente o leite e volte a mexer o preparado
5- Leve ao forno pré aquecido a 180º, em formas untadas, com óleo e polvilhadas com farinha, durante 20 minutos. (fazer o teste do palito)
6- Sirva fresco, polvilhado com açúcar em pó e canela.

BLOG: http://kikagula.blogspot.pt

PUDIM MANDARIM:

Ingredientes:
- 2 saquetas de pudim mandarim
- 6 ovos
- 1 litro de leite
- 6 colheres de sopa de açúcar

Preparação:
1- Coloca-se o leite a aquecer, e quando começar a ferver, tira um bocadinho de leite para dissolver os pacotinhos de Mandarin.

2- Acrescente ao leite o Mandarim e quando estiver feito, junta as gemas batidas com o açúcar e leva mais um pouco ao lume.

3- Deixe arrefecer o preparado, dois ou três minutos, enquanto bate as claras em castelo.

4- Envolva bem as claras com o preparado e coloque tudo numa forma de pudim, previamente passada por água fria e untada com caramelo.

5-Deixa-se arrefecer um pouco e vai ao frigorífico. Depois é só desenformar com cuidado e comer.

BLOG: http://acozinha-da-esperanca.blogspot.pt/

Fonte

sábado, 7 de julho de 2012

Unhas

Andreia Vernizes - Nº 107 (versão normal) , Nº 121 (versão pocket)

Marca Havaianas lança nova gama de "chinelos"

A marca Havaianas que celebra este ano 50 anos de existência lançou uma nova gama, o Mix.

Brasil Mix

ICE VIOLET
BLACK
NAVY BLUE
WHITE
Top Mix

POP ROSE
BLACK-GREY
GREY-ROSE
ICE GREY
ICE VIOLET
LEMON GREEN
NAVY BLUE-GREEN
WHITE-GREEN

Havaianas: 50 anos nos pés do mundo

Uma história, uma marca, um estado de espírito

Era uma vez uma havaiana…simples, discreta, de borracha e com uma textura sui generis, a imitar os bagos de arroz nos pés. Nasceu em 1962, no Brasil, sob inspiração dos chinelos japoneses “Zori” e, imediatamente, foi bem recebida pelas classes trabalhadoras, ganhando o epíteto de “calçado do povo”.

No início, eram apenas azuis e brancas e só evoluíram por um mero acaso. Um infeliz, ou feliz incidente deteriorou a cor original da havaiana e um lote grande acabou por sair… verde.

. A nova cor foi tão bem acolhida que a marca começou a produzir os chinelos de praia com as tiras em cores alternativas: amarelo, verde, vermelho e preto.

Uma década depois, começaram a surgir as imitações tal o boom de vendas. O slogan “Havaianas, As Legítimas” salvaguardou aposição das pioneiras e pôs os piratas no seu lugar. Também o cómico brasileiro Chico Anysio ficou na história das havaianas ao caracterizá-las na perfeição: “Não deformam, não têm cheiro e não soltam as tiras”.

Os anos 80 trouxeram mais vendas para a marca, o produto começou a ser fiscalizado pelo governo de modo a controlar a inflação e , pouco a pouco, tornou-se num bem quase de primeira necessidade .É curioso pensar que nessa altura a havaiana era vendida em sacos junto dos produtos de higiene, tendo-se criado posteriormente uma necessidade de alargar o mercado para além da classe trabalhadora.

Mudam-se os tempos, mudam-se as havaianas…

A mudança de imagem acabou por acontecer quase espontaneamente. Para além da personalização dos chinelos pelos seus fás, a título privado, também a classe alta acabou por render-se, primeiro em casa, depois por todo o lado, ao seu glamour. Subitamente, passou-se de um produto uncool para um produto cool, um símbolo do estilo de vida casual, positivo, inovador e divertido.
É nesta mesma década que a agência AlmapBBDO começa a tomar as rédeas da publicidade da marca. Graças às suas campanhas criativas, irreverentes e únicas, centradas no consumidor, conseguem alavancar a marca para outros targets.

Paralelamente, as top models brasileiras, na mó de cima, ajudam a popularizar o chinelo que, como bom brasileiro, começa a marcar presença nos campeonatos de futebol. A havaiana começou por ter um pin com a bandeira do Brasil e hoje brincam com as cores de todas as bandeiras, sendo um sucesso sempre que há futebol na mira.

Com o intuito de expandir o espírito brasileiro o máximo possível, em 2007 a marca abre uma delegação nos EUA e um ano mais tarde na Europa. Hoje em dia são mais de 85 os países que podem encontrar uma forma mais divertida e colorida de caminhar.

Em 2010 duas importantes iniciativas na Europa tornam-se um marco histórico na presença digital da marca: a abertura da Havaianas e-shop que representava o único lugar da Europa onde se podia encontrar a coleção completa de Havaianas 24 horas por dia, 7 dias por semana; e a incorporação da marca nos redes sociais que permitiu criar uma interação diária com os consumidores sempre dentro do espírito ‘Always Summer’!

Um passo em frente

Nasce, assim, a primeira linha de extensão do produto na história da marca: a “Soul Collection” que replica a mítica sola de borracha em ténis, sabrinas, e alpargatas. Em 2011 são lançadas as galochas, uma lufada de cor para os dias de chuva.

Também os estilistas já se puseram a fazer corte e costura com as havaianas, Celine (2004), H. Stern (2004), Paul&Joe (2010), Marimekko (2010), Pinel&Pinel (2010), Missoni (2011) são apenas alguns exemplos de edições limitadas.

Mais recentemente e tendo o consumidor como alvo principal, lançaram o “Make Your Own Havaianas” em que cada um escolhe a sola, as tiras, os pins e até os pequenos cristais Swarovski.

Em retribuição por todo o seu sucesso, as havaianas assumem um compromisso de responsabilidade social com duas instituições: IPE (Instituto de Investigação Ecológica), organização sem fins lucrativos, dedicada à proteção de ecossistemas naturais na zona da Amazónia e Conservation International Brazil, organização sem fins lucrativos cuja missão é a proteção dos fundos marinhos e da sua biodiversidade para o bem da humanidade.

Nota que só existe uma fábrica de havaianas em todo o mundo e esta situa-se em Campina Grande, a noroeste do Brasil, local onde são produzidos anualmente 206 milhões produtos.

E chegamos a 2012. Para celebrar as suas bodas de ouro, a marca lança uma edição limitada de chinelos de praia numa alusão direta ao mítico “flip over” que teve lugar na década de 90. Serão 50 mil pares cuja receita reverterá para a UNICEF Brasil. Entretanto, a havaiana vai continuar a dar que falar ou andar…

Conheça ainda as havaianas portuguesas. A marca Havaianas autorizou a empresa portuguesa Flaidisaine a produzir uma edição limitada de chinelos com motivos portugueses. Veja o VÍDEO.

Fonte


Mais aqui

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Pés saudáveis durante o verão

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1049 (1 de Julho de 2012) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".






domingo, 1 de julho de 2012

Vestidos a menos de 30 euros

O verão é a época ideal para usar vestidos: seja numa festa ou no dia-a-dia eles são frescos, bonitos e fazem vista! Veja 30 sugestões, todas elas abaixo dos 30€, para provar que podemos andar bem vestidas sem afetar muito a carteira.

Da lista destaco estes.