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sábado, 5 de novembro de 2011
Tendências Outono/Inverno: Galochas
Artigo da Revista "Única" N.º2036 do dia 05 de Novembro de 2011. (Parte integrante do Jornal Expresso)
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Pele barbeada (mais) saudável
http://saude.sapo.pt/beleza-e-estetica/artigos-gerais/barbear-mais-saudavel.html
Pele barbeada (mais) saudável
Os melhores truques para que esta rotina masculina se transforme num prazer diário
Até há bem pouco tempo, o universo da estética masculina era um assunto menosprezado.
O uso de perfume e de desodorizante não era uma realidade plena até, pelo menos, à segunda metade do século XX. A revolução estética que o homem do século XXI protagoniza é uma mudança sem precedentes.
Um bom exemplo disso é a transformação na forma de ver um aspeto tão másculo como a barba. Neste artigo mostramos-lhe os melhores produtos para converter uma rotina entediante num pequeno prazer diário. A lâmina não só corta o pelo como gera centenas de pequenas feridas microscópicas que devem ser tratadas. E não se deve desprezar o efeito tensão-distensão que é provocado nos músculos faciais.
Conheça as quatro regras que deve seguir para atenuar os efeitos secundários de fazer a barba todos os dias:
1. Aplique um pré-shave
Preparar a pele antes de barbear é essencial. E não basta humedecê-la com água quente, gesto que parece banal mas que é indispensável se pensarmos que, a seco, os pelos faciais têm uma resistência similar à do cobre. Mas, para além disso, é aconselhável manter a pele em boas condições antes de usar uma lâmina. E como? É simples. Antes de se barbear, ainda no duche, aplique o produto de limpeza em todo o rosto. Limpa e purifica a pele sem a desidratar e elimina o excesso de sebo. Usado diariamente em vez de sabonete, dá frescura e luminosidade ao rosto, revitaliza os tecidos cutâneos e ajuda a pele a manter-se jovem e sã.
2. O triunfo do gel
Um dos grandes avanços para o mundo do barbear foi o aparecimento das primeiras espumas, que substituíram o uso do pincel e sabão. A evolução foi de tal ordem que, hoje, algumas fórmulas conseguem até atrasar o crescimento do pelo. Mas a inovação mais eficaz são as novas texturas em gel, particularmente indicadas para pele sensível, que facilitam o deslizar da lâmina. Muitas delas contêm ingredientes lubrificantes que reduzem a fricção característica do barbear e deixam a pele suave e levemente hidratada.
3. Tenha em atenção a escolha da lâmina
As máquinas elétricas que surgiram, nos últimos anos, no mercado criaram uma nova forma de ver o barbear. Graças a estes inovadores equipamentos, o barbear é agora mais rápido e eficaz. Atualmente já existem carregadores a pilhas com lâminas ainda mais finas e um revestimento de baixa resistência para que deslizem sem qualquer tipo de agressão ou frição para a pele. Procure escolher máquinas compostas por um micropente para encaminhar os pelos na direção da lâmina e uma lâmina de precisão para chegar a zonas mais difíceis.
4. Aplique after-shave
O after-shave (depois de barbear) é um produto indispensável para restabelecer o equilíbrio da pele agredida pela lâmina, hidratando-a e curando pequenas feridas que possam surgir.
Procure uma fórmula fluída e fresca, sem álcool, que penetre instantaneamente na pele.
Os seus ativos devem ser calmantes e reparadores para aliviar eficazmente os malefícios do barbear.
Evitar a irritação
Se há algo de que os homens se queixam no que diz respeito ao barbear é a irritação que deixa na pele. Ainda assim, minimizar essa irritação é possível, mesmo em peles mais sensíveis, através de medidas simples:
- Prefira texturas em gel. Podem funcionar melhor do que a espuma tradicional no sentido de facilitar o deslizar da lâmina sobre a pele e, por conseguinte, reduzir a inflamação. As melhores são as texturas ligeiramente oleosas que começam agora a chegar ao mercado.
- O after-shave deve ser usado sempre, de preferência com propriedades calmantes e suavizantes. Evite os que têm álcool na sua composição porque apenas potenciam a irritação da pele.
Texto: Ana Catarina Alberto
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Ultimate Beauty"
Pele barbeada (mais) saudável
Os melhores truques para que esta rotina masculina se transforme num prazer diário
Até há bem pouco tempo, o universo da estética masculina era um assunto menosprezado.
O uso de perfume e de desodorizante não era uma realidade plena até, pelo menos, à segunda metade do século XX. A revolução estética que o homem do século XXI protagoniza é uma mudança sem precedentes.
Um bom exemplo disso é a transformação na forma de ver um aspeto tão másculo como a barba. Neste artigo mostramos-lhe os melhores produtos para converter uma rotina entediante num pequeno prazer diário. A lâmina não só corta o pelo como gera centenas de pequenas feridas microscópicas que devem ser tratadas. E não se deve desprezar o efeito tensão-distensão que é provocado nos músculos faciais.
Conheça as quatro regras que deve seguir para atenuar os efeitos secundários de fazer a barba todos os dias:
1. Aplique um pré-shave
Preparar a pele antes de barbear é essencial. E não basta humedecê-la com água quente, gesto que parece banal mas que é indispensável se pensarmos que, a seco, os pelos faciais têm uma resistência similar à do cobre. Mas, para além disso, é aconselhável manter a pele em boas condições antes de usar uma lâmina. E como? É simples. Antes de se barbear, ainda no duche, aplique o produto de limpeza em todo o rosto. Limpa e purifica a pele sem a desidratar e elimina o excesso de sebo. Usado diariamente em vez de sabonete, dá frescura e luminosidade ao rosto, revitaliza os tecidos cutâneos e ajuda a pele a manter-se jovem e sã.
2. O triunfo do gel
Um dos grandes avanços para o mundo do barbear foi o aparecimento das primeiras espumas, que substituíram o uso do pincel e sabão. A evolução foi de tal ordem que, hoje, algumas fórmulas conseguem até atrasar o crescimento do pelo. Mas a inovação mais eficaz são as novas texturas em gel, particularmente indicadas para pele sensível, que facilitam o deslizar da lâmina. Muitas delas contêm ingredientes lubrificantes que reduzem a fricção característica do barbear e deixam a pele suave e levemente hidratada.
3. Tenha em atenção a escolha da lâmina
As máquinas elétricas que surgiram, nos últimos anos, no mercado criaram uma nova forma de ver o barbear. Graças a estes inovadores equipamentos, o barbear é agora mais rápido e eficaz. Atualmente já existem carregadores a pilhas com lâminas ainda mais finas e um revestimento de baixa resistência para que deslizem sem qualquer tipo de agressão ou frição para a pele. Procure escolher máquinas compostas por um micropente para encaminhar os pelos na direção da lâmina e uma lâmina de precisão para chegar a zonas mais difíceis.
4. Aplique after-shave
O after-shave (depois de barbear) é um produto indispensável para restabelecer o equilíbrio da pele agredida pela lâmina, hidratando-a e curando pequenas feridas que possam surgir.
Procure uma fórmula fluída e fresca, sem álcool, que penetre instantaneamente na pele.
Os seus ativos devem ser calmantes e reparadores para aliviar eficazmente os malefícios do barbear.
Evitar a irritação
Se há algo de que os homens se queixam no que diz respeito ao barbear é a irritação que deixa na pele. Ainda assim, minimizar essa irritação é possível, mesmo em peles mais sensíveis, através de medidas simples:
- Prefira texturas em gel. Podem funcionar melhor do que a espuma tradicional no sentido de facilitar o deslizar da lâmina sobre a pele e, por conseguinte, reduzir a inflamação. As melhores são as texturas ligeiramente oleosas que começam agora a chegar ao mercado.
- O after-shave deve ser usado sempre, de preferência com propriedades calmantes e suavizantes. Evite os que têm álcool na sua composição porque apenas potenciam a irritação da pele.
Texto: Ana Catarina Alberto
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Ultimate Beauty"
Acabe com o mal-estar repentino: Exercícios de respiração abdominal podem ajudar a aliviar os sintomas
Acabe com o mal-estar repentino
Exercícios de respiração abdominal podem ajudar a aliviar os sintomas
Tonturas, sensação de desmaio, mãos frias e aceleração do batimento cardíaco são sintomas que podem estar associados ao stress quando não é identificada uma causa cardíaca.
O alerta é do presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, Manuel Carrageta, médico cardiologista e autor do livro «10 medidas para ter um coração saudável». Praticar exercícios respiratórios pode ser o suficiente para aliviar estes sintomas.
Na verdade, a respiração é uma ponte, uma ligação entre a mente e o corpo. Quando estamos relaxados, tendemos a respirar mais lenta e profundamente. Pelo contrário, quando estamos stressados, a respiração torna-se mais rápida e superficial. Daí a necessidade de, nestas situações, procurar relaxar e equilibrar os movimentos de respiração.
Como respirar
Tentar respirar lenta e profundamente consegue relaxar-nos, porque a respiração tem alguma forma de controlo sobre o sistema nervoso simpático e parassimpático. Deve-se repetir este procedimento duas vezes ao dia e sempre que se sinta ansioso ou antecipe ir enfrentar situações difíceis.
Na verdade, uma das técnicas mais simples para atingir este objetivo é a prática da respiração abdominal, que torna as ondas cerebrais mais longas e lentas, semelhantes às que predominam no nosso cérebro quando estamos calmos e relaxados.
Não é por acaso que as antigas técnicas orientais do ioga, do tai-chi e da meditação, bem como o pilates, ensinam a respirar corretamente. Em situações de stress, Manuel Carrageta sugere que faça uma respiração abdominal, lenta e profundamente. Assim ajuda a tornar as ondas cerebrais mais longas, semelhantes às que predominam no cérebro quando estamos calmos e relaxados.
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Saber Viver"
Exercícios de respiração abdominal podem ajudar a aliviar os sintomas
Tonturas, sensação de desmaio, mãos frias e aceleração do batimento cardíaco são sintomas que podem estar associados ao stress quando não é identificada uma causa cardíaca.
O alerta é do presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, Manuel Carrageta, médico cardiologista e autor do livro «10 medidas para ter um coração saudável». Praticar exercícios respiratórios pode ser o suficiente para aliviar estes sintomas.
Na verdade, a respiração é uma ponte, uma ligação entre a mente e o corpo. Quando estamos relaxados, tendemos a respirar mais lenta e profundamente. Pelo contrário, quando estamos stressados, a respiração torna-se mais rápida e superficial. Daí a necessidade de, nestas situações, procurar relaxar e equilibrar os movimentos de respiração.
Como respirar
Tentar respirar lenta e profundamente consegue relaxar-nos, porque a respiração tem alguma forma de controlo sobre o sistema nervoso simpático e parassimpático. Deve-se repetir este procedimento duas vezes ao dia e sempre que se sinta ansioso ou antecipe ir enfrentar situações difíceis.
Na verdade, uma das técnicas mais simples para atingir este objetivo é a prática da respiração abdominal, que torna as ondas cerebrais mais longas e lentas, semelhantes às que predominam no nosso cérebro quando estamos calmos e relaxados.
Não é por acaso que as antigas técnicas orientais do ioga, do tai-chi e da meditação, bem como o pilates, ensinam a respirar corretamente. Em situações de stress, Manuel Carrageta sugere que faça uma respiração abdominal, lenta e profundamente. Assim ajuda a tornar as ondas cerebrais mais longas, semelhantes às que predominam no cérebro quando estamos calmos e relaxados.
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Saber Viver"
Cuidados localizados: Gestos que asseguram a saúde e beleza de cada centímetro do seu corpo
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/cuidados-localizados-1182221.html
Cuidados localizados
Gestos que asseguram a saúde e beleza de cada centímetro do seu corpo
Há alturas do ano em que o corpo está mais exposto a fatores ambientais que podem ser prejudiciais, como o sol, o vento e a poluição atmosférica e/ou o sal da água do mar no verão e o cloro das piscinas.
A face, as mãos e o decote exigem cuidados especiais mas os pés, a barriga, as coxas e as nádegas também não podem ser descurados.
Faça uma pausa para cuidar de si. Estes são os gestos essenciais para cada uma das diferentes partes do corpo:
Peito
Quando o assunto é o peito, perda de firmeza e estrias são palavras tabu. Embora a flacidez só surja com maior intensidade após a menopausa, pode ser prevenida pela prática regular de exercício com o soutien adequado, já que «em particular na corrida e outras atividades de grande impacto, há risco de distensão do tecido mamário».
As estrias podem dever-se a alterações hormonais, metabólicas e/ ou mudanças bruscas de peso, sendo frequentes na gravidez. Para as evitar, deve, segundoJorge Rozeira, «não engordar, massajar e hidratar». A massagem deve ser realizada em sentido ascendente, contrariando a gravidade.
Mãos
«Para saber a idade de uma mulher, repare nas suas mãos». Se quer contrariar esta máxima, use várias vezes ao dia um hidratante para mãos, de preferência com filtro solar. A proteção solar do dorso das mãos é essencial no verão, já que esta é «uma área muito suscetível de sofrer fotoenvelhecimento», diz Jorge Rozeira.
Aplicar creme é igualmente importante para as unhas. Se é uma adepta de verniz, pode usá-lo na praia, mas reforce a hidratação. Lembre-se, ainda, que «deve evitar retirar as cutículas ou afastá-las, já que expõe as mãos a micro-organismos prejudiciais», sublinha ainda o especialista.
Barriga
Se tem uma barriguinha proeminente, provavelmente significa que tem tido «uma alimentação inadequada e hábitos sedentários», aponta Jorge Rozeira. Caminhar diariamente, com a postura correta, ajuda a eliminar calorias e fortalecer a região abdominal. Para um esforço localizado, faça abdominais em casa. À mesa, coma menos de cada vez e evite líquidos.
Durante e após o duche, massaje o ventre com movimentos circulares ascendentes para promover a drenagem. Para evitar as estrias, aposte na hidratação diária com produtos ricos em ácidos gordos essenciais, vitamina E ou retinol. Como é uma zona pouco exposta ao sol, reforce a proteção nas idas à praia.
Coxas e nádegas
Gordura e celulite são problemas típicos desta zona. Na opinião do dermatologista, o desporto ajuda a «estimular a massa muscular e consumir gordura», sendo que a celulite está associada à massa gorda. Em complemento, Jorge Rozeira sugere a massagem, já que «mobiliza gordura e, sobretudo, líquidos».
Para promover a drenagem dos tecidos, faça movimentos ascendentes nas pernas e circulares na zona das nádegas com um anticelulítico. A cafeína e a L-carnitina são alguns ingredientes-chave deste tipo de creme que deve usar duas vezes por dia.
Pernas
«Hidratar e fotoproteger» são, para o dermatologista Jorge Rozeira, hábitos essenciais durante o ano e obrigatórios no verão para preservar a saúde e beleza das pernas. A hidratação com «emolientes simples» é importante após o uso de esfoliantes corporais e da depilação, que «conduz inevitavelmente a foliculites».
Estas inflamações dos folículos pilosos são tanto mais prováveis «quanto mais profundo é o arrancamento do pelo», por isso, «deve utilizar o método de depilação menos agressivo possível», privilegiando cremes depilatórios, lâmina ou laser, em vez de cera.
Para aliviar a sensação de pernas cansadas aplique cremes refrescantes com menta ou cânfora, fazendo uma massagem.
Pés
O uso de calçado aberto nos meses de maior calor deixa o pé mais exposto a traumatismos e à desidratação da pele.
Por outro lado, «a exposição solar e o aumento da temperatura deixam a pele seca e desidratada, tornando-a mais vulnerável à formação de fissuras plantares e no calcanhar e, consequentemente, ao aparecimento de dematomicoses, verrugas plantares ou outras infeções», alerta o podologista Manuel Portela.
Para evitar estes e outros problemas, hidrate diariamente a planta e a zona dorsal do pé, evitando a zona entre os dedos. Use um creme específico já que um «um creme normal não tem capacidade de proteção, fica à superfície e não é absorvido». Se não é diabética, pode fazer uma esfoliação uma vez por mês com um creme ou gel com ácido salicílico. Se sofre de calos ou calosidades, consulte um especialista.
Texto: Rita Miguel com José Rozeira (dermatologista) e Manuel Portela (presidente da Associação Portuguesa Podologia)
Cuidados localizados
Gestos que asseguram a saúde e beleza de cada centímetro do seu corpo
Há alturas do ano em que o corpo está mais exposto a fatores ambientais que podem ser prejudiciais, como o sol, o vento e a poluição atmosférica e/ou o sal da água do mar no verão e o cloro das piscinas.
A face, as mãos e o decote exigem cuidados especiais mas os pés, a barriga, as coxas e as nádegas também não podem ser descurados.
Faça uma pausa para cuidar de si. Estes são os gestos essenciais para cada uma das diferentes partes do corpo:
Peito
Quando o assunto é o peito, perda de firmeza e estrias são palavras tabu. Embora a flacidez só surja com maior intensidade após a menopausa, pode ser prevenida pela prática regular de exercício com o soutien adequado, já que «em particular na corrida e outras atividades de grande impacto, há risco de distensão do tecido mamário».
As estrias podem dever-se a alterações hormonais, metabólicas e/ ou mudanças bruscas de peso, sendo frequentes na gravidez. Para as evitar, deve, segundoJorge Rozeira, «não engordar, massajar e hidratar». A massagem deve ser realizada em sentido ascendente, contrariando a gravidade.
Mãos
«Para saber a idade de uma mulher, repare nas suas mãos». Se quer contrariar esta máxima, use várias vezes ao dia um hidratante para mãos, de preferência com filtro solar. A proteção solar do dorso das mãos é essencial no verão, já que esta é «uma área muito suscetível de sofrer fotoenvelhecimento», diz Jorge Rozeira.
Aplicar creme é igualmente importante para as unhas. Se é uma adepta de verniz, pode usá-lo na praia, mas reforce a hidratação. Lembre-se, ainda, que «deve evitar retirar as cutículas ou afastá-las, já que expõe as mãos a micro-organismos prejudiciais», sublinha ainda o especialista.
Barriga
Se tem uma barriguinha proeminente, provavelmente significa que tem tido «uma alimentação inadequada e hábitos sedentários», aponta Jorge Rozeira. Caminhar diariamente, com a postura correta, ajuda a eliminar calorias e fortalecer a região abdominal. Para um esforço localizado, faça abdominais em casa. À mesa, coma menos de cada vez e evite líquidos.
Durante e após o duche, massaje o ventre com movimentos circulares ascendentes para promover a drenagem. Para evitar as estrias, aposte na hidratação diária com produtos ricos em ácidos gordos essenciais, vitamina E ou retinol. Como é uma zona pouco exposta ao sol, reforce a proteção nas idas à praia.
Coxas e nádegas
Gordura e celulite são problemas típicos desta zona. Na opinião do dermatologista, o desporto ajuda a «estimular a massa muscular e consumir gordura», sendo que a celulite está associada à massa gorda. Em complemento, Jorge Rozeira sugere a massagem, já que «mobiliza gordura e, sobretudo, líquidos».
Para promover a drenagem dos tecidos, faça movimentos ascendentes nas pernas e circulares na zona das nádegas com um anticelulítico. A cafeína e a L-carnitina são alguns ingredientes-chave deste tipo de creme que deve usar duas vezes por dia.
Pernas
«Hidratar e fotoproteger» são, para o dermatologista Jorge Rozeira, hábitos essenciais durante o ano e obrigatórios no verão para preservar a saúde e beleza das pernas. A hidratação com «emolientes simples» é importante após o uso de esfoliantes corporais e da depilação, que «conduz inevitavelmente a foliculites».
Estas inflamações dos folículos pilosos são tanto mais prováveis «quanto mais profundo é o arrancamento do pelo», por isso, «deve utilizar o método de depilação menos agressivo possível», privilegiando cremes depilatórios, lâmina ou laser, em vez de cera.
Para aliviar a sensação de pernas cansadas aplique cremes refrescantes com menta ou cânfora, fazendo uma massagem.
Pés
O uso de calçado aberto nos meses de maior calor deixa o pé mais exposto a traumatismos e à desidratação da pele.
Por outro lado, «a exposição solar e o aumento da temperatura deixam a pele seca e desidratada, tornando-a mais vulnerável à formação de fissuras plantares e no calcanhar e, consequentemente, ao aparecimento de dematomicoses, verrugas plantares ou outras infeções», alerta o podologista Manuel Portela.
Para evitar estes e outros problemas, hidrate diariamente a planta e a zona dorsal do pé, evitando a zona entre os dedos. Use um creme específico já que um «um creme normal não tem capacidade de proteção, fica à superfície e não é absorvido». Se não é diabética, pode fazer uma esfoliação uma vez por mês com um creme ou gel com ácido salicílico. Se sofre de calos ou calosidades, consulte um especialista.
Texto: Rita Miguel com José Rozeira (dermatologista) e Manuel Portela (presidente da Associação Portuguesa Podologia)
Dieta para engordar
Dieta para engordar
Conhecemos duas senhoras que em vez de emagrecer, querem engordar.
http://sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoPlayer.aspx?videoId={44E43F57-9AF2-4457-9ABD-DBE54B1CCBCF}
Conhecemos duas senhoras que em vez de emagrecer, querem engordar.
http://sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoPlayer.aspx?videoId={44E43F57-9AF2-4457-9ABD-DBE54B1CCBCF}
sexta-feira, 4 de novembro de 2011
Cabelos sensuais: Prepare a chegada do outono
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/cabelos-sensuais-1196893.html
Cabelos sensuais
Prepare a chegada do outono
Os cabelos são um símbolo de beleza e sedução. Porém, as mudanças sazonais podem pôr em risco a saúde capilar. O segredo é conhecê-los bem para os proteger e cuidar melhor.
Não se assuste! É normal perder entre 50 a 100 cabelos por dia, com os picos sazonais na primavera e outono. O cabelo está vivo, a sua estrutura é complexa e obedece a um ciclo de crescimento, estando geneticamente programado para cair.
No entanto, quando o volume de queda é superior, há motivos para preocupação. Para evitar a queda excessiva deixamos-lhe algumas dicas e cuidados que devem ser considerados no dia a dia.
Alimentação
Tal como o resto do corpo, o cabelo precisa de nutrientes para conservar a sua beleza. Estes nutrientes podem ser fornecidos pelos alimentos e suplementos alimentares, é o caso da vitamina B, presente na levedura de cerveja, carnes orgânicas, frutas e legumes, produtos lácteos, essenciais para o crescimento capilar. Por sua vez, o ferro, presente nas carnes, desempenha um importante papel na nutrição e oxigenação das raízes.
Lavagem
É importante lavar o cabelo com a frequência adequada, nem muito raramente nem muito frequentemente, para não agredir o couro cabeludo. É aconselhado o uso de um champô suave para não aumentar a secreção sebácea em resposta às lavagens com muita frequência, o que resultaria num couro cabeludo cada vez mais oleoso. Pelo contrário, se o cabelo for seco, existem produtos adequados para os nutrir. E, claro, a sua lavagem deve ser feita com água morna.
Repouso
Dormir e descansar bem é essencial para a boa saúde de todo o organismo. As pessoas com menores índices de repouso estão mais sujeitas a quedas de cabelo.
Cuidados de manutenção
A humidade provoca a abertura dos poros capilares, originando queda de cabelo. Assim, devemos evitar atar o cabelo quando este está molhado. O excesso de secagem é também prejudicial. Assim, o uso de secadores e ferros de modelar deve reduzir-se ao mínimo essencial.
O cabelo é um reflexo do estado geral da saúde do corpo. Assim, gerir o stress e ter uma alimentação saudável, associados a suplementos alimentares especialmente formulados e cosméticos adequados, permitirá manter o cabelo saudável e no auge da sua beleza.
Agradecimentos: Laboratórios Forté Pharma
Cabelos sensuais
Prepare a chegada do outono
Os cabelos são um símbolo de beleza e sedução. Porém, as mudanças sazonais podem pôr em risco a saúde capilar. O segredo é conhecê-los bem para os proteger e cuidar melhor.
Não se assuste! É normal perder entre 50 a 100 cabelos por dia, com os picos sazonais na primavera e outono. O cabelo está vivo, a sua estrutura é complexa e obedece a um ciclo de crescimento, estando geneticamente programado para cair.
No entanto, quando o volume de queda é superior, há motivos para preocupação. Para evitar a queda excessiva deixamos-lhe algumas dicas e cuidados que devem ser considerados no dia a dia.
Alimentação
Tal como o resto do corpo, o cabelo precisa de nutrientes para conservar a sua beleza. Estes nutrientes podem ser fornecidos pelos alimentos e suplementos alimentares, é o caso da vitamina B, presente na levedura de cerveja, carnes orgânicas, frutas e legumes, produtos lácteos, essenciais para o crescimento capilar. Por sua vez, o ferro, presente nas carnes, desempenha um importante papel na nutrição e oxigenação das raízes.
Lavagem
É importante lavar o cabelo com a frequência adequada, nem muito raramente nem muito frequentemente, para não agredir o couro cabeludo. É aconselhado o uso de um champô suave para não aumentar a secreção sebácea em resposta às lavagens com muita frequência, o que resultaria num couro cabeludo cada vez mais oleoso. Pelo contrário, se o cabelo for seco, existem produtos adequados para os nutrir. E, claro, a sua lavagem deve ser feita com água morna.
Repouso
Dormir e descansar bem é essencial para a boa saúde de todo o organismo. As pessoas com menores índices de repouso estão mais sujeitas a quedas de cabelo.
Cuidados de manutenção
A humidade provoca a abertura dos poros capilares, originando queda de cabelo. Assim, devemos evitar atar o cabelo quando este está molhado. O excesso de secagem é também prejudicial. Assim, o uso de secadores e ferros de modelar deve reduzir-se ao mínimo essencial.
O cabelo é um reflexo do estado geral da saúde do corpo. Assim, gerir o stress e ter uma alimentação saudável, associados a suplementos alimentares especialmente formulados e cosméticos adequados, permitirá manter o cabelo saudável e no auge da sua beleza.
Agradecimentos: Laboratórios Forté Pharma
Não tire a casca à maçã
http://mulher.sapo.pt/bem-estar/receitas-nutricao/nao-tire-a-casca-a-maca-1182957.html
Não tire a casca à maçã
Saiba porquê
O ácido ursólico presente na casca da maçã, um fruto rico em fibra, vitaminas e minerais, provou ser eficaz na redução da atrofia muscular, uma condição muito comum e para a qual não existe nenhum tratamento eficaz.
As conclusões são de um estudo realizado em ratos pela Universidade do Iowa, nos Estados Unidos da América, publicado na revista Cell Metabolism, publicação especializada para profissionais.
Os investigadores descobriram ainda que para além de aumentar a massa muscular, a substância tem outros efeitos benéficos ao reduzir a gordura corporal e os níveis de colesterol e de açúcar no sangue. Antes de saborear este fruto nutritivo com casca, não se esqueça, por isso, de lavá-lo bem.
Não tire a casca à maçã
Saiba porquê
O ácido ursólico presente na casca da maçã, um fruto rico em fibra, vitaminas e minerais, provou ser eficaz na redução da atrofia muscular, uma condição muito comum e para a qual não existe nenhum tratamento eficaz.
As conclusões são de um estudo realizado em ratos pela Universidade do Iowa, nos Estados Unidos da América, publicado na revista Cell Metabolism, publicação especializada para profissionais.
Os investigadores descobriram ainda que para além de aumentar a massa muscular, a substância tem outros efeitos benéficos ao reduzir a gordura corporal e os níveis de colesterol e de açúcar no sangue. Antes de saborear este fruto nutritivo com casca, não se esqueça, por isso, de lavá-lo bem.
A maquilhagem que aperfeiçoa o nariz
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/a-maquilhagem-que-aperfeicoa-o-1167486.html
A maquilhagem que aperfeiçoa o nariz
As dicas que deve seguir para conseguir disfarçar o seu
Gostava que o seu nariz fosse mais fino ou mais estreito?
Nada como um truque de maquilhagem para disfarçá-lo de forma simples e rápida!
Os especialistas da marca Mary Kay explicam-lhe como:
- Comece no lado da ponte, no canto do olho, por aplicar uma linha de pó bronzeador para contornar cada lado do nariz.
- Espalhe bem o pó. Esta técnica ajuda a ponta do nariz a parecer mais fina.
- Aplique uma linha fina de caneta iluminadora em baixo e no centro do nariz. Assim, chama a atenção para o centro e não para os lados. Espalhe bem para que fique uniforme. Consegue ver a diferença?
A maquilhagem que aperfeiçoa o nariz
As dicas que deve seguir para conseguir disfarçar o seu
Gostava que o seu nariz fosse mais fino ou mais estreito?
Nada como um truque de maquilhagem para disfarçá-lo de forma simples e rápida!
Os especialistas da marca Mary Kay explicam-lhe como:
- Comece no lado da ponte, no canto do olho, por aplicar uma linha de pó bronzeador para contornar cada lado do nariz.
- Espalhe bem o pó. Esta técnica ajuda a ponta do nariz a parecer mais fina.
- Aplique uma linha fina de caneta iluminadora em baixo e no centro do nariz. Assim, chama a atenção para o centro e não para os lados. Espalhe bem para que fique uniforme. Consegue ver a diferença?
Como manter o cabelo pintado por mais tempo
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/como-manter-o-cabelo-pintado-p-1196757.html
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/cabelo-pintado-1196628.html
Como manter o cabelo pintado por mais tempo
Dicas para, em tempo de crise, não descurar o seu look
É imperativo termos cuidados especiais no caso de optarmos por um cabelo pintado, com nuances ou madeixas, para que nunca perca o brilho, a textura e a vida, imprescindíveis a um cabelo saudável.
A TRESemmé, apresenta alguns conselhos para manter os cabelos pintados, com nuances ou madeixas sempre radiantes e saudáveis. Quando pintamos o cabelo, nos primeiros dias ele fica muito bonito, com uma cor radiante e um brilho vivo, que irradia beleza.
Contudo, com o passar do tempo, e se não forem tomadas medidas especiais, o brilho e a textura tendem a desvanecer e o cabelo perde o aspeto saudável e bonito de outros tempos.
Assim, é necessário seguir algumas dicas para mantermos uma cor e textura sempre perfeitas:
1. Cabelo Limpo. Antes de pintarmos o cabelo, devemos ter a certeza que este se encontra limpo e livre de impurezas, uma vez que no cabelo sujo e com impurezas, os óleos naturais, produzidos naturalmente, podem fazer com que a tinta não fixe como deveria.
2. Hidratação Intensa. Mais uma vez, antes de pintar, não se esqueça de hidratar o cabelo em profundidade. Esta medida servirá para proteger o cabelo dos produtos químicos da tinta.
3. Sol e Água. Existe a perceção geral de que o Sol é o principal responsável pela progressiva perda de vivacidade da cor do cabelo pintado. Para além da exposição solar poder provocar a descoloração mais rápida do cabelo pintado, outro grande “culpado” é sem dúvida a água, que faz com que o cabelo perca a sua cor inicial com as lavagens frequentes a que é submetido. Desta forma, é necessário evitar a exposição solar e banhos muito prolongados.
4. Água Fria. Tente sempre lavar o cabelo com a água morna, o mais fria possível, para prevenir a quebra e que a cor seja afetada pela temperatura. Além disso, a água fria é favorável ao aumento do brilho natural do cabelo, ajudando a fechar as cutículas do cabelo, não deixando desbotar a cor.
5. Linha adequada para cabelos pintados. É necessário utilizar uma linha propositadamente concebida para o cuidado dos cabelos pintados.
6. Proteção para secar o cabelo. Sempre que utilizar o secador, modelador ou alisador deve utilizar uma proteção, por forma a proteger os cabelos da temperatura destes aparelhos.
7. Cortar o cabelo regularmente. Para manter um cabelo forte e saudável, as pontas devem ser cortadas regularmente, pelo menos de 2 em 2 meses, para evitar as pontas duplas e o enfraquecimento e posterior quebra do cabelo.
Fonte: TRESemmé
http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/cabelo-pintado-1196628.html
Como manter o cabelo pintado por mais tempo
Dicas para, em tempo de crise, não descurar o seu look
É imperativo termos cuidados especiais no caso de optarmos por um cabelo pintado, com nuances ou madeixas, para que nunca perca o brilho, a textura e a vida, imprescindíveis a um cabelo saudável.
A TRESemmé, apresenta alguns conselhos para manter os cabelos pintados, com nuances ou madeixas sempre radiantes e saudáveis. Quando pintamos o cabelo, nos primeiros dias ele fica muito bonito, com uma cor radiante e um brilho vivo, que irradia beleza.
Contudo, com o passar do tempo, e se não forem tomadas medidas especiais, o brilho e a textura tendem a desvanecer e o cabelo perde o aspeto saudável e bonito de outros tempos.
Assim, é necessário seguir algumas dicas para mantermos uma cor e textura sempre perfeitas:
1. Cabelo Limpo. Antes de pintarmos o cabelo, devemos ter a certeza que este se encontra limpo e livre de impurezas, uma vez que no cabelo sujo e com impurezas, os óleos naturais, produzidos naturalmente, podem fazer com que a tinta não fixe como deveria.
2. Hidratação Intensa. Mais uma vez, antes de pintar, não se esqueça de hidratar o cabelo em profundidade. Esta medida servirá para proteger o cabelo dos produtos químicos da tinta.
3. Sol e Água. Existe a perceção geral de que o Sol é o principal responsável pela progressiva perda de vivacidade da cor do cabelo pintado. Para além da exposição solar poder provocar a descoloração mais rápida do cabelo pintado, outro grande “culpado” é sem dúvida a água, que faz com que o cabelo perca a sua cor inicial com as lavagens frequentes a que é submetido. Desta forma, é necessário evitar a exposição solar e banhos muito prolongados.
4. Água Fria. Tente sempre lavar o cabelo com a água morna, o mais fria possível, para prevenir a quebra e que a cor seja afetada pela temperatura. Além disso, a água fria é favorável ao aumento do brilho natural do cabelo, ajudando a fechar as cutículas do cabelo, não deixando desbotar a cor.
5. Linha adequada para cabelos pintados. É necessário utilizar uma linha propositadamente concebida para o cuidado dos cabelos pintados.
6. Proteção para secar o cabelo. Sempre que utilizar o secador, modelador ou alisador deve utilizar uma proteção, por forma a proteger os cabelos da temperatura destes aparelhos.
7. Cortar o cabelo regularmente. Para manter um cabelo forte e saudável, as pontas devem ser cortadas regularmente, pelo menos de 2 em 2 meses, para evitar as pontas duplas e o enfraquecimento e posterior quebra do cabelo.
Fonte: TRESemmé
quinta-feira, 3 de novembro de 2011
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