Apesar de, às vezes, se confundirem, os sintomas da gripe são muito mais fortes do que os da constipação comum. Depois de cinco dias, a febre e outros sintomas costumam desaparecer mas a tosse e a debilidade podem persistir.
A gripe contagia-se porque se propaga pelo ar, através de gotas infectadas por um vírus, que são expulsas com a tosse ou com os espirros. Os seus sintomas desaparecem, geralmente, numa semana.
Como se previne
- Ingira muitos líquidos. Pode beber água, sumos de fruta ou infusões. O seu corpo precisa de estar bem hidratado.
- Tente ter reservas de vitamina C no seu organismo. Para isso, ingira muitas frutas e verduras, ou suplementos desta vitamina desde o princípio do Outono.
Quando ir ao médico
É importante levar a gripe a sério, porque pode degenerar em pneumonia e noutras complicações graves, sobretudo em bebés, idosos ou pessoas com problemas de saúde crónicos.
Os remédios naturais
Perante o aparecimento dos primeiros sintomas (ranho, espirros, arrepios...), tome um suplemento imunológico com equinácia, sabugueiro, tomilho, eucalipto e hidrastes. São remédios antimicrobianos que podem travar uma infecção no seu começo ou, pelo menos, encurtar a sua duração.
«Ao mesmo tempo, estimulam o sistema imunitário a aumentar a produção de glóbulos brancos, imunoglobulinas e outras citocinas (substâncias que combatem vírus, bactérias e células cancerígenas)», acrescenta o naturopata João Beles.
O especialista recomenda que tome um banho quente pois o vapor alivia a congestão. «Recorra às plantas astrálago, ginseng, shitake ou maca, que são tónicos da energia vital durante o tratamento e que, para além disso, restabelecem a saúde assim que a doença acalma», finaliza o especialista.
Texto: Madalena Alçada Baptista com João Beles (naturopata)
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"
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