Operação biquíni: 22 dicas
Um guia simples para seguir durante todos os meses de praia em que o corpo fica mais a descoberto
1 – Aplicar anticelulitico mais intensamente: duas vezes por dia sem falhas e de preferência antes de uma caminhada, ainda que seja o caminho para o seu escritório;
2 – Guerra aos fritos e às gorduras. Optar por um regime rigoroso de cozidos e de saladas;
3 – Doces nem pensar! A fruta já tem as calorias necessárias para o nosso corpo;
4 - Combate a flacidez com meia hora de exercício diariamente. Pode ser uma simples caminhada ou então exercícios simples como abdominais, saltar à corda;
5- Cremes reafirmantes são importantes pois melhoram o relevo cutâneo e aumentam a renovação celular;
6 – Clara de ovo, atum e soja são alimentos a considerar pois têm muitas proteínas e evitam a flacidez;
7 – Introduz o ananás na tua dieta. Facilita a digestão, evita a acumulação de gases e tem uma acção diurético;
8 – Se já frequenta a praia ou piscina, aproveite para fazer exercícios na água através de desportos como o voley que faz trabalhar todos os músculos;
9 – Comer diversas vezes ao dia é fundamental. Se não tiver oportunidade de sair do emprego para o fazer, então vá prevenida com pequenos snacks que não têm muitas calorias. O seu corpo vai habituar-se a esse ritmo;
10 – Esqueça o cigarro. Faz mal aos pulmões, envelhece a pele e cria rugas à volta da boca;
11 – 80 por cento das nossas rugas derivam do excesso de exposição solar, por isso escolha um bom protector solar para o seu rosto e um diferente para o corpo. Atenção ao factor de proteção;
12 – Ingere antioxidantes: abacate, frutos vermelhos, citrinos, espinafres e tomates;
13 – Atenção aos banhos de imersão muito demorados. A água retira determinadas propriedades de defesa do teu corpo, por isso opta também por produtos com o teu ph correto;
14 – Exfolia o corpo uma vez por semana, pois desta forma retira as células mortas, ilumina e suaviza a pele. A própria epiderme recebe assim, melhor os cremes :
15 – Após o banho e a exfoliação, é fundamental secar bem a pele e hidratá-la, senão seca e envelhece;
16 – Entre 1,5 e 2 litros de água por dia…não se esqueça. O corpo agradece;
17 – uma vez por mês substitua o hidratante por azeite e espalhe pelas zonas mais secas como joelhos e cotovelos;
18 – Se estiver ao sol, evite produtos com álcool como desodorizantes e colónias, pois arrisca-se a ficar com manchas;
19 – depois de um dia de praia tome um duche de água fria que é revitalizante, aumenta o fluxo sanguíneo e melhora o seu bem-estar;
20 – Mesmo dentro de água precisa de filtro solar, por isso coloque protetor à mesma
21- Se sua muito, experimente infusões de rosas, jasmim e de aloé vera;
22 – Use biquínis e fatos de banho de acordo com o seu corpo. Mais decotados em cima e menos em baixo. Com cueca subida se quiser tapar a barriguinha que ainda não tirou. Com tiras de lado se quiser alongar as suas pernas, enfim, aconselhe-se para tirar o melhor partifo do seu corpo.
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