Mais saúde mental com 5 minutos verdes
Os benefícios de praticar exercício ao ar livre
A influência positiva do meio ambiente no ser humano é cada vez mais óbvia. De acordo com um estudo publicado na revista norte-americana Environmental Science & Technology, praticar cinco minutos de exercício físico num espaço verde melhora significativamente a auto-estima e o humor, dois indicadores da saúde mental. Para além disso, liberta a mente e permite pensar com maior clareza.
Os benefícios ocorrem com qualquer actividade (caminhar, fazer jardinagem, andar de bicicleta, pescar, andar de barco, a cavalo...) em qualquer espaço verde (jardim, parque natural...). Provou-se, para além disso, que os ditos benefícios são potenciados se o exercício for realizado na presença de água.
«É a primeira vez que a ciência é capaz de provar a relação entre a Natureza e a saúde mental», afirma Jules Pretty, co-autor do estudo que demonstra também que esta relação causa-efeito se aplica a todas as idades, sexos e raças.
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"
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