Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio. Ou porque é caro, ou porque se torna aborrecido, ou porque não se gosta de suar. Ficam algumas sugestões para estar em forma e manter um ritmo activo.
Desligue a televisão e saia de casa. Ao fim-de-semana, pode aproveitar para ir com a família e amigos aos parques e jardins.
Se estiver na praia, não fique na toalha o dia todo. Aproveite para uma caminhada à beira-mar - sem esquecer a protecção solar e um chapéu.
Outra hipótese é sair à noite para dançar. É divertido e consegue queimar mais calorias do que muitos exercícios no ginásio.
Se optar por ficar em casa, ponha música e dance na mesma!
http://www.abola.pt/mundos/tlivres/ver.aspx?id=167609
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