Cuide dos seus pés
Todos os cuidados a ter para prevenir ou tratar os problemas que afetam a saúde dos seus pés
Os pés são, muitas vezes, deixados para último plano, como se não fossem importantes para a saúde.
Contudo, basta uma pequena entorse, por exemplo, para prejudicar o sistema locomotor (composto por ossos, músculos e ligamentos), causando um gasto extra de energia e sobrecarregando as articulações.
Por isso, não se deve menosprezar uma dor ou mesmo um simples incómodo, pois um calo ou uma bolha pode alterar todo o funcionamento biomecânico do corpo e até agravar problemas de coluna. Por outro lado, pacientes de risco, como os diabéticos, precisam de ter alguns cuidados extra para evitar sérias complicações.
O calçado certo
Escolher o calçado adequado é o primeiro passo para proteger a saúde dos seus pés. Estes são os requisitos que deve procurar:
- Pele natural ou couro curtido
- Sola amortecedora (borracha/elastómetro) e flexível mas não demasiado mole para que não haja movimentos de torção do pé
- Frentes amplas que respeitem a volumetria do pé e dos dedos para que caibam em toda a sua amplitude e se movam dentro do sapato sem sofrerem apertos e deformações
- Contraforte no calcanhar que o sustente e impeça a instabilidade do pé (não se recomenda sapatos com contraforte mole no calcanhar)
- Salto ideal entre 2 e 3 cm
Bolhas, calos, unhas encravadas... Estes são os problemas que mais afetam os nossos pés.
Com a ajuda da podologista Joana Azevedo, fique a saber como pode prevenir e tratá-los eficazmente. Descubra as soluções para os principais problemas que afetam os seus pés:
Unhas encravadas
Bolhas
Calos
Micoses
Texto: Cláudia Vale da Silva com Joana Azevedo (podologista na Clínica Parque do Estoril)
A responsabilidade editorial desta informação é da revista "Prevenir"
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