Desintoxicar e nutrir

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Desintoxicar e nutrir
Todos nós queremos mudar, queremos melhorar.
Que tal um corpo novo? Com mais saúde e energia, com menos toxinas.

Qual o paradigma actual no que respeita à alimentação:
1. Dietas muito calóricas mas pouco nutritivas (pobres em nutrientes essenciais para o organismo)
2. Dietas muito ricas em produtos intoxicantes.

Esta situação leva a duas situações:
1. Acumulação de gordura
2. Intoxicação do organismo
Sugerimos que comece por seguir uma postura interessante: Eliminar e substituir da sua dieta alguns alimentos que são extremamente intoxicantes.

Elimine:
Massas e farinhas brancas, arroz branco, sal e açúcar refinado (os piores venenos), manteigas, leite de vaca, alimentos processados (bolos, bis coitos, bolachas, chocolates, frutas em calda, hambúrgueres e salsichas de carne ou soja), carne (todo o tipo) e peixe.

Substitua por:
Millet e quinoa, Flor do Sal, agave, xilitol, stevia, manteiga de azeite, óleo de coco, leite de amên doa (ou millet, arroz, avelã, espelta, kamut), pão germinado (essene), frutas pouco glicémicas (mirtilos, framboesa, toranja, maça verde), tempeh (soja fermentada), lentilhas, e muitos, muitos vegetais de folha verde e rebentos (comida viva!)

Sempre que possível, dê primazia aos alimentos crus e biológicos: agriões, espinafres, rucula, rabanetes, rebentos de alho françês, de bróculo, rebentos de alfafa, couve, bróculos, sementes de abóbora, sementes de girassol, nozes e amêndoas.
Misture-os em saladas com azeite de boa qualidade e vinagre de cidra, de preferência não pasteurizado.

Alguns super alimentos importantes no seu dia-a-dia e que promovem a desintoxicação:
Spirulina
65 a 75 % proteína assimilável pelo organismo e solúvel em água.
Rica em Vitaminas A , B1,B2,B6 e E
Fonte de clorofila, sais minerais, fitonutrientes e enzimas
Equilibra a química cerebral por ser rica em aminoácidos
Enriquece e produz sangue de qualidade, pois é muito rica em ferro

Clorela
Estudos indicam que a clorela ajuda na redução de peso pois diminui o apetite, fortalece o sistema imunológico, regula as funções intestinais.
É também indicada em caso de anemia, fraqueza, azia, gastrite e regeneração celular.

Erva de trigo (não contém glúten)
O sumo de erva de trigo é um alimento milagroso.
Limpa, alcaliniza e nutre, reconstituindo o sangue pois é uma extraordinária fonte de clorofila. Nas várias pesquisas feitas para examinar as qualidades medicinais da clorofila concluiu-se que se deve ao facto de a molécula da clorofila ser praticamente idêntica à da hemoglobina.
Cura infecções profundas é um poderoso anti-inflamatório, muito bom para as articulações, entre muitas outras qualidades terapêuticas.

Comece por desintoxicar durante 3 dias
O organismo tem a capacidade de eliminar constantemente toxinas, através das fezes, urina e transpiração. Porém, se a quantidade de entrada for superior ao caudal de saída dá-se o processo de acumulação de toxinas, que leva à doença e aumento de peso.

Três dias de desintoxicação é apenas um começo, mas ajudam a limpar e a descansar o organismo. Oiça o seu corpo e tenha atenção às crises de cura (como tonturas, náuseas, etc).
Não se deixe abater por estas crises, duram apenas umas horas e acontecem devido ao processo de eliminação de toxinas.
Aproveite o fim-de-semana para estar mais descansado e poder usufruir de toda a calma que necessita para desintoxicar. São três dias que podem trazer grandes melhorias. Vá introduzindo todos os dias pequenas mudanças e verá como é fácil comer de forma saudável.
Basta querer!!!


Sumo da manhã
Sumo Verde com clorela
1 Molho de espinafres (acelgas ou outras folhas verdes de sua preferência)
1 pequeno talo de aipo
2 Maçãs
1/2 Lima ou 1/4 de limão (sumo)
1/2 Dedo de gengibre
1 Colher de café de clorela Iswari.
2 Colheres de sopa de rebentos de bróculo ou outros Coloca-se tudo numa misturadora e bate-se até estar bem desfeito. Se preferir, coe e beba de imediato. A clorela e o aipo têm um enorme poder desintoxicante.

Alcalinizar:
Shot erva trigo
(jejum e antes de deitar)
1 Colher de chá de erva de trigo Iswari
1 Medida de shot de água ou sumo maçã
Misture bem e beba de um só gole. Aprecie!
A sua saúde agradece. Tome em jejum e antes de deitar.

Almoço
Mais sumo ou uma grande salada de folhas verdes, pode incluir algumas frutas vermelhas e toranja, tente eliminar gorduras pois atrasam a desintoxicação. Tempere com um pouco de vinagre de cidra ou sumo de limão, experimente misturar um pouco de spirulina se gostar do sabor.

Jantar - alcalinizar, alcalinizar, alcalinizar!
Alcalinizar é a palavra de ordem para manter o organismo saudável. A base de praticamente todas as doenças consiste num estado de acidez crónica do organismo. Pensamentos negativos, má respiração (poluição, tabaco, respiração pouco profunda) e os alimentos são as três causas principais de acidez crónica.
É durante a noite que o organismo se prepara para desintoxicar com mais profundidade o seu corpo. Se der uma ajuda, verá que logo ao levantar começa a sentir um nível de energia muito maior.

Mais um sumo verde
Junte sempre uma colher de chá de erva de trigo e aipo, que é muito rico em sais minerais, promove a desintoxicação e alcaliniza.

Super shot de energia e Detox
(durante a tarde)
30ml água ou sumo de maçã
1 colher chá spirulina
1 colher café clorela

Misturar tudo muito bem e beber de imediato.

Este é provavelmente o seu melhor seguro de saúde, um seguro para toda a vida.
Com a clorela está a remover metais pesados e a fazer uma forte desintoxicação, do fígado em particular. Com a spirulina está a carregar o seu organismo de nutrientes preciosos, como a proteína e quase todo o espectro de minerais que são vitais para o organismo!

Para uma perfeita desintoxicação contacte-nos para gs@iswari.net
Temos todo o prazer em contribuir para uma saúde melhor.