Alimentos que podem ajudar à memória e à concentração

Os meses de Junho e Julho são muitas vezes não meses de praia mas sim meses de estudo para muitos estudantes.
Muitos se debatem sobre medicamentos que podem ajudar nesta fase.

Neste post deixo alguns alimentos que podem ajudar à memória e à concentração.

• Hortaliças e Frutas - 7/8 porções por dia (especial atenção aos brócolos e frutos vermelhos)
• Ovos
• Peixe (especialmente os mais ricos em fósforo como a pescada e do bacalhau)
  
• Chocolate com cacau a 70% (chocolate negro que tem menos açúcar) - 3/4 quadradinhos por dia

Texto baseado no vídeo (http://sic.sapo.pt/631470) - ver a partir dos 04:09