Os benefícios das massagens
Conheça as suas diferentes modalidades
O corpo está constantemente a enviar-nos sinais, aos quais nós, por causa da vida stressante que temos, não damos a atenção devida.
Começa com um pequeno sintoma (uma simples contractura) e continua com algo mais interno e profundo que se pode tornar num problema mais sério. Uma opção fácil e natural para solucionar estes incómodos é a massagem.
A terapia mais antiga
A massagem é, provavelmente, a ferramenta terapêutica mais antiga utilizada pelo homem para comunicar e proporcionar (ou proporcionar-se, através da automassagem) um recurso natural contra a dor.
Não se trata, contudo, de um sistema completo de tratamento, mas sim de uma terapia complementar que ajuda a melhorar o estado geral de saúde do paciente, actuando como complemento às formas de tratamento convencionais.
Um dos primeiros registos da palavra massagem e da descrição da sua aplicação foi descoberto em textos provenientes da antiga Mesopotâmia, mais concretamente, num livro escrito em sumério e acádico, intitulado Mushu'u (que significa massagens).
Trabalhar com energias
A massagem é uma troca de energias entre dois corpos. Quando damos ou recebemos uma massagem, não só manipulamos músculos, pele e ossos, como também trabalhamos energias, tanto físicas como mentais.
Esta energia é transmitida desde o corpo de quem dá a massagem até à pessoa que a recebe. Através de técnicas de deslizamento, fricção, batimento e amassamento, trabalhamos o sistema circulatório, linfático, nervoso e subtil ou energético, eliminando, desta forma, a fadiga, tanto mental como física, e damos resistência ao nosso corpo para enfrentar doenças e a falta de harmonia.
O efeito mais reconhecido da massagem é a descontracção do corpo e da mente, mas, conforme a técnica utilizada e a velocidade e intensidade dos movimentos, também pode ser muito estimulante.
Tipos de massagens
Ao longo da história, cada país desenvolveu técnicas específicas de massagem. Na China destaca-se a Amma; no Japão, o Shiatsu; na Índia, a massagem Ayurvédica; na Oceania, a Lomi-lomi; na Europa, a massagem Sueca; e nos Estados Unidos, a massagem Californiana ou sensitiva.
Também foram criados sistemas de massagem de pontos reflexos, como a Reflexologia que é aplicada nos pés, mãos ou cara, ou massagens aquáticas, como o Watsu.
Quais os seus benefícios?
Os efeitos positivos da massagem são fisiológicos e psicológicos, e o seu efeito é praticamente imediato.
Fisicamente
- Potencia a respiração
- Favorece a drenagem linfática
- Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço
- Estimula o sistema nervoso de forma eficaz
- Relaxa a beneficia o sono
- Melhora a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
- Estimula e equilibra o sistema digestivo
- Ajuda a combater a pressão arterial elevada.
Psicologicamente
- Bem-estar imediato
- Estimula os sentimentos positivos e mantém os negativos sob controlo
- Aumenta a energia e estimula o intelecto
- Relaxa o corpo e a mente
- Melhora a imagem que uma pessoa tem de si mesma e, consequentemente, a autoestima.
Escolha a sua
Existem inúmeras técnicas de massagem.Conheça três das mais utilizadas.
Ayurvédica
O que é?
Alia movimentações vigorosas com manobras de tracção e alongamento e estimulação de pontos e orgãos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperactivos).
Como?
Deve ser realizada sobre um tatami (pequeno colchão), colocado no chão. Utiliza óleos naturais especiais aquecidos, escolhidos de acordo as características psico-físicas de cada pessoa.
Para quê?
É recomendada principalmente para relaxamento (é muito eficaz no realinhamento das energias), sendo também muito benéfica como terapia auxiliar na recuperação de problemas físicos, doenças e e desordens psíquicas e espirituais.
Sueca
O que é?
Deriva das antigas formas de massagem aplicadas na Grécia e consiste em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo sanguíneo, em diferentes pontos do corpo. Recorre-se também a técnicas de fricção para melhorar o retorno do sangue ao coração.
Como?
Costuma ser usual a aplicação de determinados óleos de massagem ou pó de talco, para reduzir a sensação de fricção.
Para quê?
É destinada a todas as pessoas que procurem o efeito do relaxamento.
Shiatsu
O que é?
É uma técnica que combina a massagem com a pressão (através das mãos, joelhos, cotovelos, pés e até o peso do corpo do próprio terapeuta) nos pontos de acupunctura chineses, para desbloquear e estimular a energia.
Como?
É praticada no chão, com roupa e em cima de um pequeno colchão.
Para quê?
De uma forma geral, visa a recuperação e manutenção da saúde através do alinhamento energético do corpo. Geralmente é aconselhada para pessoas stressadas.
Onde fazer
L’ Espace
Telefone: 213 576 936
Internet: http://www.lespace.pt/
Clínica de Estética das Amoreiras
Telefone: 213 849 370
CTEA - Centro Tibetano Energias Alternativas
Telefones: 289 827 822 / 966 967 799
Sakura Centro Terapias (Vila Nova de Gaia)
Telefones: 917 433 609 / 968 646 558
Fonte:
Sapo Saude
