Sete cuidados indispensáveis para os seus pés

Cuide dos seus pés
Sete cuidados indispensáveis

Não basta, apenas, vistitar a pedicure. É importante ter cuidados diários com os pés. Não só está a contribuir para que fiquem impecáveis no Verão, quando usa sandálias, mas também a contribuir para o seu bem-estar!

Eis alguns cuidados que deve ter em conta, todos os dias:

Lime os pés
A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas. Assim, para retirar o excesso de calosidade deve limar, semanalmente, a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes. A melhor altura para limar os pés é depois do banho, já que a pele está mais mole.

Pés macios
Para amolecer a pele dos pés deixe-os de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). De seguida, massageie os pés com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana.
Esta é também uma boa altura para limar os pés e as unhas, mas antes de massajar os pés com o creme.

Unhas impecáveis
Corte as unhas de quinze em quinze dias, de preferência depois do banho. Use um alicate ou uma tesoura para as cortar. Também pode simplesmente apará-las com uma lima, sobretudo se for regularmente à pedicure. Não deve cortar demasiado as unhas nem deixá-las muito compridas. O facto de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos e sujidade; e se as cortar demasiado pode correr o risco de lhe encravar uma unha.

Cuidado com a cutícula
Para ter umas unhas apresentáveis, o ideal é empurrar a cutícula cuidadosamente com uma espátula própria. O excesso de pele pode ser removido com o alicate, mas tem de ter muito cuidado, pois pode correr o risco de ter uma inflamação. Se não estiver habituada a retirar o excesso de pele, depois de empurrar a cutícula, o melhor é deixar esta tarefa para a pedicure.

Lave os pés
Lave muito bem os pés! Não basta deixar que escorra a água enquanto toma um duche. Deve passar com a esponja entre os dedos. Depois do banho, é importante secar muito bem os pés, pois a humidade acumulada pode dar origem a micoses.

Protector solar
Na praia, coloque protector solar nos pés. Apesar de terem uma pele mais resistente, não devem de forma alguma serem esquecidos. Além de evitar que a pele fique ressequida, está igualmente a prevenir o cancro de pele.

Calos: o que fazer?
O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. Este devem ser retirados por uma especialista. Mas, a calosidade que costuma aparecer na zona dos calcanhares e na sola dos pés não passa de uma reacção natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuar esta calosidade, deve limar os pés, corrigir a postura e usar calçado confortável. Se não fizer nada, a calosidade acumula, o que é pior.

Fonte

Mau odor nos pés?

Saiba como combater!

Os pés são, sem dúvida, a parte do corpo que mais utilizamos: estatísticas mostram que damos, em média, 6000 passos por dia. Contudo, é também a zona do nosso corpo a que damos menos importância, o que faz com que descuremos a hidratação, que deve ser realizada diariamente. É por isso que, tantas vezes, a secura ou os pequenos formigueiros no pé – situações que se podem tornar desconfortáveis e dificultar os treinos dos desportistas ou, simplesmente, os nossos hábitos mais comuns – dão origem a problemas mais graves, como as micoses e o conhecido "pé-de-atleta".

Antes de combater - hidratar, hidratar!
Os pés estão desenhados especialmente para cumprir duas missões básicas: suportar o peso corporal, proporcionando uma locomoção cómoda e confortável a todas as pessoas, e garantir uma postura correta. Por isso, manter os pés sãos é permitir a saúde de todo o corpo. Para os atletas de alta competição, desportistas regulares ou para quem, simplesmente, gosta de caminhadas, as preocupações com os pés são acrescidas: evitar as fricções, nódoas negras e irritações, que podem prejudicar uma prova; eliminar o desconforto e dor da pele seca e irritada são alguns dos principais objetivos de quem gosta de treinar com regularidade. Como tal, preocupam-se especialmente em tratar os pés através de um cuidado diário e preventivo no que respeita ao desenvolvimento de infeções ligeiras, calosidades, rugosidades e micoses que se tornam desagradáveis no dia-a-dia.

O mau odor e as micoses
A transpiração é um fenómeno natural e indispensável, que mantém o equilíbrio da temperatura do organismo. No entanto, desportista ou não, o excesso da transpiração é um problema cada vez comum, que afeta 90% dos portugueses, variando de pessoa para pessoa. E depende de vários fatores como: idade, mais incidente nos adolescentes que, devido à secreção hormonal, têm uma maior tendência para transpirar; alimentação; nível de atividade física, afetando mais de metade dos desportistas.

Este excesso de transpiração leva, geralmente, à formação de odores desagradáveis (o popular “chulé”) e provoca, consequentemente, um mal-estar estar na pessoa. Vergonha, medo de represálias e constrangimento são apenas alguns dos sentimentos comuns às pessoas que exalam um mau cheiro dos pés. A pessoa começa ainda a experienciar uma sensação de humidade permanente, que pode levar ao aparecimento de micoses (pé de atleta) devido ao desenvolvimento microbiano nos pés. Quando o excesso de suor é a causa da micose, o problema passa a denominar-se hiperhidrose.

Mas, com certeza, que já se interrogou do porquê dos seus pés deitarem aquele cheiro horroroso, ainda que considere que faz uma higiene cuidada. E se acha que as micoses aparecem sómente devido à falta de higiene, então saiba que não é verdade. Nunca se interrogou do motivo pelo qual todos os ginásios aplicam a utilização obrigatória de chinelos na zona de duche e nas piscinas?

Pois este é o motivo: algumas das formas mais comuns de contrair micoses acontecem nos balneários, sejam eles públicos ou privados. Basta simplesmente utilizar uma toalha compartilhada ou mal lavada; equipamentos já utilizados por outros sócios e não lavados; ou levar um calçado pouco transpirável/adequado.
Este último fator é cada vez mais comum: em média, 9 a cada 10 mulheres usam sapatos de tamanho inferior ao seu e enfrentam problemas com os pés. Um número que é 4 vezes superior ao dos homens.

Outro fator que acontece constantemente é a utilização de um calçado muito apertado, o que possibilita a formação de suor, e consequentemente, do mau cheiro. Se o seu pé não suar, os fungos e as bactérias não terão tendência para se multiplicarem.

Como resolver
Na grande maioria dos casos, o mau cheiro está relacionado com uma higiene escassa ou realizada de forma precária, o que não invalida que esse odor não seja proveniente de outros problemas. Feridas, calos, ou outros problemas nos pés, podem ser responsáveis por esse mau cheiro. Bem como a mistura de vários fatores. No entanto, indubitavelmente, o que vai garantir a saúde dos seus pés é a higiene.

Os especialistas aconselham a utilização de produtos mico-preventivos especificamente concebidos para regular a transpiração dos pés e uma hidratação ao longo de todo o dia. As melhores gamas para o ataque envolvem componentes de aminoácidos e lipesteres e deverão ser usadas em forma de gel ou creme anti-transpirante duas vezes por dia entre os dedos e na planta do pé. Para um resultado mais duradouro, o tratamento deve ser realizado durante cerca de 2 a 3 semanas e complementado com um vaporizador ou pó absorvente micro-preventivo que permitam a manutenção da boa saúde dos pés.

Mas não basta apenas neutralizar os odores internos através da regulação da transpiração. É essencial que as pessoas e, principalmente, os desportistas cuidem também da higiene dos seus sapatos e sapatilhas, de forma a promover o conforto do pé que transpira.
Esse cuidado de higiene pode ser realizado através de sprays para sapatos, com aplicação noturna e, caso seja necessário, um reforço diurno. Ou, para aqueles que se deslocam com frequência, através de pastilhas efervescentes que desodorizam os pés e tonificam a pele, conferindo uma sensação de bem-estar e conforto. Todos os produtos podem e devem ser adquiridos em qualquer farmácia ou parafarmácia.

Dicas para Desportistas
- Deixar os ténis respirar antes de os guardar;
- Treinar com calçado apropriado e de tamanho adequado;
- Utilizar produtos de higiene diariamente;
- Secar bem os pés antes de calçar;
- Não usar sempre os mesmos ténis;
- Privilegiar meias de algodão e evitar os materiais sintéticos;
- Deixar os sapatos em locais arejados;
- Após descalçar, lavar os pés e deixar respirar;
- Lavar os sapatos a cada 15 dias.

Fonte 

Morangos

Um cocktail de fibras, vitaminas e minerais

Agora que começa o bom tempo, nada melhor que hidratar-se com este ligeiro e delicioso fruto de aspeto sedutor e um sabor realmente irresistível.

Os morangos são especialmente saudáveis para as mulheres porque lhes dão uma sensação de tranquilidade e bem-estar, já que ajudam a reduzir o stress e a aliviar as dores menstruais. Extremamente refrescantes, aromáticos e saborosos, do ponto de vista nutritivo oferecem um sem fim de benefícios e muito poucas calorias.

Destaca-se ainda o seu poder depurativo e redutor da tensão, para além de ajudarem a combater os transtornos hormonais. Estas são as principais vantagens nutritivas dos morangos:

- São tonificantes, diuréticos e laxantes, por isso aliviam os transtornos digestivos, como a gastrite ou gastroentrite.

- Regulam as funções nervosas e endócrinas do organismo.

- Têm propriedades bactericidas e desinfetantes.

- Possuem ação anticoagulante e anti-inflamatória.

- Intervêm na estabilidade das células sanguíneas e na fertilidade.

- São excelentes para o reumatismo e a gota.

- Exercem um efeito hipotensor, que ajuda a regular a tensão arterial.

- Fortalecem os ossos, o cabelo e a pele.

- Facilitam a função do fígado e da vesícula, o que é ideal para desintoxicar o organismo e eliminar gorduras.

- Combatem as lombrigas infantis.

O que contêm?

100 g de morangos contêm:

- 90% de água

- Uma importante quantidade de vitaminas, nomeadamente A, C, B1, B2 e B3

- Boa fonte de ácido cítrico (alcaliniza a urina e potencia a ação da vitamina C), ácido salicílico, ácidos málico e oxálico, potássio e, em menor proporção, vitamina E

- Minerais importantes para a saúde e bem-estar, como ferro, potássio, fósforo,  magnésio e cálcio

- Grande quantidade de fibra, que regula o trânsito intestinal.

3 precauções a ter antes de os ingerir

Estes são alguns dos cuidados que deve ter em conta antes de os consumir:

- Podem provocar reações alérgicas, sob a forma de erupções, ou agravar a dermatite alérgica.

- Lave-os em água corrente abundante, sem tirar o raminho verde; não os deixe de molho, pois perdem o sabor e ficam murchos.

- O calor e a humidade são os seus maiores inimigos, pois são muito sensíveis; conservam-se melhor num lugar fresco e seco.

Os nutrientes dos morangos

A composição nutritiva deste fruto por cada 100 g:

- 29 kcal de energia
- 5,4 g de hidratos de carbono
- 2 g de fibras
- 138 mg de potássio
- 10 mg de magnésio
- 25 mg de cálcio
- 47 mg de vitamina C

Fonte

Verniz

Andreia Higicol nº106

Plantas para um bronzeado perfeito

Sabia que o óleo de côco protege a pele? Veja aqui mais dicas!

Vídeo

Marcas Portuguesas: DreamPills

Este post é dedicado aos amantes das gomas/guloseimas...

Já conhece a marca "DreamPills"?

Artigo retirado do suplemento "Revista" do Jornal Expresso do dia 2 de Junho de 2012.

Facebook: https://www.facebook.com/dreampills

Verde Menta

Uma das cores tendências deste verão é o Verde Menta.

Esta cor refrescante está presente desde a roupa, acessórios e calçado.

Veja aqui algumas: http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/?tema=moda&id=1238713

H&M

H&M

H&M

H&M

Tally Weijl

Blanco

Novos produtos solares

As marcas que nós bem conhecemos lançaram para o mercado novos produtos solares, desde proteção solar, a bronzeadores, passando pelos after sun (que são muito importantes mas que muita gente se esquece de os usar).

A Nivea lançou a gama  Pure & Sensitive, sendo que estes produtos são livres de perfumes, corantes ou conservantes e lançou um spray solar que para além de proteger é autobronzeador.

Spray solar Protect & Bronze

Descrição
Protecção solar ou bronzeado? Pode ter os dois. Esta fórmula activa a produção de melanina natural da pele que é responsável pela protecção eficaz e pelo tom bronzeado da sua pele . Contém um sistema altamente eficaz de filtros UVA e UVB que protegem a pele imediatamente após a aplicação. Um bronzeado 100% natural; 0% autobronzeador.

Preço: 14,39EUR (Factor 20)

Loção Solar Pure & Sensitive

Descrição
Loção Solar Pure & Sensitive é livre de perfumes, corantes ou conservantes. A forma pura de proteger a pele sensível ao sol.

Preços:
14,39 EUR (factor 30)
15,39 EUR (factor 50)

Spray Solar Pure & Sensitive

Descrição
Spray solar Pure & Sensitive é livre de perfumes, corantes ou conservantes. A forma pura para proteger a pele sensível ao sol.

Preço: 15,39 EUR (factor 30)

Kids Pure & Sensitive Spray

Descrição
Reduz o risco de alergias na pele, pois contém uma protecção UVA elevada e não contém perfume, corantes e conservantes.

Preço: 17,39 EUR (factor 50+)

A marca Garnier Ambre Solaire lançou uma "Loção Corporal Dourada" (Golden Protect Lotion) nos factores de proteção 10,20 e 30.

Garnier Ambre Solaire  Golden Protect Lotion

Descrição:
Loção de proteção alta e cintilante que ilumina a pele com um brilho dourado. Você não será capaz de resistir a fragrância exótica enriquecida com Óleo de Monoi.

Preços:
Factor 10: 12,89 EUR
Factor 20: 13,89 EUR
Factor 30: 14,99 EUR

Encontrei esta foto de alguém que já usou este produto 

http://rankingdecosmeticos.blogspot.pt/2012/05/garnier-ambre-solaire-golden-protect.html

 

Pele desidratada

Faça uma cura em 5 passos e conheça os 5 ingredientes reparadores

Desvitalizada, irritada, envelhecida... A sua pele está a ressentir-se dos estragos causados pelo sol ou pelo frio?

Chegou a altura de mimá-la, antes que seja tarde de mais!

Utilizar protector solar, não se expor durante as horas de maior calor, usar chapéu... Já conhece estas recomendações de cor e salteado mas acaba sempre por abusar. E, depois, a sua pele é que paga.

Os raios ultravioleta alteram a estrutura cutânea, atacando as fibras de elastina e de colagénio responsáveis pela sua elasticidade. Resultado, esta fica desidratada, irritada e com um aspecto desvitalizado. Se não combater de forma adequada todos estes danos, pode sofrer um envelhecimento prematuro. A sua pele precisa agora, mais do que nunca, de cuidados extra.

5 ingredientes repadores

Aloé vera
Rico em polissacáridos, que acalmam e protegem a pele. É antirritante e antioxidante.

Centelha asiática
Tem um grande poder cicatrizante e propriedades anti-inflamatórias.

Rosa mosqueta
Com acção regenerante, drenante, anti-idade e anti-rugas e, sobretudo, cicatrizante.

Ácido hialurónico
Fornece elasticidade e volume à pele.

Óleo de jojoba
As suas ceramidas reparam e estimulam a regeneração celular, e retêm a água na pele.

Uma cura em 5 passos

A primeira medida de urgência, caso ainda esteja de férias, consiste em aplicar generosamente um after-sun ou creme hidratante com agentes calmantes, anti-inflamatórios, hidratantes e suavizantes, após cada exposição ao sol. Desta forma, para além de cuidar da pele, conseguirá prolongar o bronzeado. Para além disso, deve seguir a seguinte rotina de cuidados:

1. Limpe a pele diariamente. Se estiver obstruída com sebo ou sujidade, a pele não respira e perde brilho, para além de não aproveitar devidamente as fórmulas cosméticas que lhe aplica.

2. Esfolie uma vez por semana. Acelera a renovação celular, indispensável à regeneração cutânea, através da eliminação das impurezas e das células mortas que se acumulam à superfície.

3. Hidrate-se todos os dias. É o passo fundamental para uma pele saudável. Repita o gesto de manhã e à noite, sobre a pele limpa.

4. Aplique uma máscara. Graças à sua acção reforçada, hidrata, atenua as rugas e melhora a luminosidade de imediato.

5. Tome um suplemento nutricional. Escolha uma fórmula específica para o cuidado da pele. Fornece-lhe antioxidantes, que reforçam as suas defesas, e ingredientes nutritivos, que promovem a sua vitalidade.

Sapo Saúde

Bronzeado seguro

10 regras que mantêm a pele jovem e saudável

Com o sol, todo o cuidado é pouco. 30 minutos antes de sair de casa, aplique um protetor solar adequado ao seu tipo de pele.

1)  Espalhe generosa e uniformemente (três colheres de sopa de produto) pelo corpo e rosto, sem esquecer orelhas, pescoço, decote, ombros, parte de trás dos joelhos e peito do pé.

Reaplique ao longo do dia, com frequência, sobretudo depois do banho.

2) Exponha-se ao sol progressivamente, evitando fazê-lo entre as 12 e as 16 horas, quando o sol está mais forte.

3) Evite os solários. Aceleram o envelhecimento e contribuem para o aparecimento de tumores.

4) Não exponha ao sol crianças com menos de três anos. A partir desta idade, aplique-lhes a proteção mais elevada e vista-as com uma t-shirt opaca e seca (se estiver molhada, deixa passar a radiação). Lembre-se que a pele tem memória de todas as radiações recebidas durante a infância.

5) Lembre-se que quando realiza actividades ao ar livre também está exposta à radiação solar, pelo que deve aplicar um fotoprotector e reaplicá-lo ao longo do dia.

6) Cuidado com os dias nublados, a altitude, a neve... Apesar de lhe parecer que o sol não está a queimar nestas circunstâncias, recebe ainda mais radiação solar.

7) Use óculos de sol homologados, capazes de filtrar os raios UV. À semelhança da pele, os olhos podem sofrer lesões em resultado da exposição ao sol.

8) Depois do banho, seque-se bem, porque o efeito lupa das gotas de água pode produzir queimaduras e diminui a eficácia do protetor.

9) Beba água em abundância, já que o sol desidrata. Vigie as crianças e as pessoas mais velhas, porque os seus centros de termorregulação não respondem tão bem como os do resto das pessoas.

10) Se notar que um sinal muda de tamanho, forma ou cor, consulte um dermatologista.


Sapo Saúde