quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Cancro da mama: Os vários estadios da doença

Estadio 0

O estadio 0 do cancro da mama, corresponde ao carcinoma lobular in-situ ( CLIS ) ou ao carcinoma ductal in-situ ( CDIS ).

CLIS: a maioria das mulheres com CLIS não faz qualquer tratamento, que não a cirurgia. Serão apenas recomendados exames regulares, para detectar quaisquer sinais adicionais do cancro da mama. No CLIS , se os receptores hormonais forem positivos, poderá receber hormonoterapia, para diminuir o risco de desenvolver cancro da mama invasivo.

Ter um CLIS numa mama, aumenta o risco de desenvolver cancro da mama contra-lateral, ou seja, na outra mama.

CDIS: a maioria das mulheres com CDIS faz cirurgia conservadora, ou seja, que mantém a mama, seguida de radioterapia. Algumas pessoas optam por fazer uma mastectomia total. Neste caso, geralmente os gânglios linfáticos axilares não são removidos. Mulheres com CDIS com receptores hormonais positivos, podem fazer hormonoterapia, para diminuir o risco de desenvolver cancro da mama invasivo.

Estadio I,II e IIIa

No tratamento do cancro da mama, nos estadios I, II ou IIIa, pode ser feita uma associação de tratamentos. Algumas mulheres, especialmente as que estejam em estadio I ou II, escolhem fazer uma cirurgia conservadora (que mantém a mama), seguida de radioterapia à mama. Outras, decidem fazer uma mastectomia. Em qualquer das abordagens são, muitas vezes, removidos os gânglios linfáticos axilares (essencialmente em mulheres com cancro da mama no estadio II ou IIIa). Se tiver receptores hormonais positivos, o médico pode sugerir que faça hormonoterapia, após a mastectomia, se tiverem sido encontradas células cancerígenas em mais de três gânglios linfáticos axilares, ou se o tumor na mama for grande.

A escolha entre fazer uma cirurgia conservadora, seguida de radioterapia, e a mastectomia, depende de vários factores:
  • Tamanho, localização e estadio do tumor
  • Tamanho da mama
  • Algumas características específicas do cancro (ex.: histologia, ou seja, tipo de células encontradas)
  • Opinião da pessoa, relativamente a conservar ou não a mama
  • Opinião da pessoa quanto à necessidade de fazer radioterapia, depois da cirurgia (se for conservada a mama)
  • Facilidade da pessoa em poder deslocar-se para fazer a radioterapia

Algumas pessoas, especialmente aquelas que tenham tumores grandes, em estadio II ou IIIa, podem fazer quimioterapia, antes da cirurgia; a este tratamento chama-se terapêutica neo-adjuvante. A quimioterapia antes da cirurgia, ou seja, neo-adjuvante, pode tornar mais pequeno um grande tumor, fazendo com que haja diminuição do seu tamanho, possibilitando fazer uma cirurgia conservadora da mama.

Após a cirurgia, muitas mulheres fazem terapêutica adjuvante, que pode ser quimioterapia, radioterapia ou terapêutica hormonal. A terapêutica adjuvante é utilizada para destruir quaisquer células cancerígenas que possam ter ficado no local do tumor, e prevenir que o cancro volte a aparecer, na mama ou noutra parte do organismo.

Estadio IIIb e IIIc

No tratamento do cancro da mama em estadio IIIb, incluindo o cancro da mama inflamatório, ou em estadio IIIc faz-se, geralmente, quimioterapia.

Se a quimioterapia fizer com que o tumor diminua de tamanho, o médico pode, então, recomendar tratamento adicional:
  • Mastectomia: o cirurgião remove a mama e, geralmente, os gânglios linfáticos axilares. Depois da cirurgia, pode necessitar de fazer radioterapia, na mama e na zona axilar.
  • Cirurgia conservadora (mantém a mama): o cirurgião remove o cancro, mas não a mama. Os gânglios linfáticos axilares são, geralmente, removidos. Após a cirurgia, na maioria das vezes faz-se radioterapia, na mama e na zona axilar.
  •  Radioterapia, em vez de cirurgia: por vezes faz-se radioterapia, e não cirurgia.

O médico pode, ainda, recomendar quimioterapia adicional, terapêutica hormonal ou ambas. A terapêutica sistémica, ou seja, que atinge todo o organismo (ex.: quimioterapia e hormonoterapia), pode ajudar a impedir que a doença volte a aparecer, na mama ou noutra parte do organismo.

Estadio IV

Na maioria dos casos, no tratamento do cancro da mama em estadio IV, faz-se terapêutica hormonal, se houver receptores hormonais positivos, quimioterapia ou ambas. Pode, ainda, fazer-se imunoterapia. A radiação pode, também, ser usada para controlo de tumores que surjam em algumas zonas do organismo. É provável que estes tratamentos não curem a doença mas, pelo menos, irão ajudar a melhorar a sintomatologia do cancro, melhorando a qualidade de vida e permitindo aumentar o tempo de vida da pessoa com cancro da mama.

Muitas pessoas recebem apenas "cuidados paliativos", ou seja, tratamentos cujo objectivo já não é curar o cancro, mas sim tentar desacelerar a progressão da doença; estes tratamentos podem ser dados em simultâneo com outros tratamentos para o cancro. No entanto, os cuidados paliativos podem ter como objectivo o controlo dos sintomas do cancro, e melhorar a qualidade de vida da pessoa. Os cuidados paliativos podem ajudar a pessoa a sentir-se melhor, física e emocionalmente. O objectivo deste tipo de tratamento é, mais do que prolongar a vida, controlar a dor e outro tipo de sintomas associados ao cancro, bem como aliviar os efeitos secundários dos tratamentos (ex.: náuseas e vómitos).


Recidiva do cancro da mama
Considera-se que há recidiva, recorrência ou progressão do cancro da mama, quando o cancro reaparece, após tratamento. O tratamento para a recidiva depende, principalmente, da localização e extensão do cancro, bem como do tipo de tratamento que recebeu anteriormente.
Depois de uma cirurgia conservadora da mama, se houver recidiva do cancro, apenas na mama, e em mais nenhum sítio, pode fazer uma mastectomia. Há grande probabilidade da doença não voltar a surgir, noutro local do organismo.

Se houver recidiva do cancro da mama, noutras partes do organismo, o tratamento pode envolver quimioterapia, terapêutica hormonal ou imunoterapia. Nestes casos, a radioterapia pode, essencialmente, ajudar a controlar o cancro que metastiza para os ossos.

Tal como com o cancro da mama em estadio IV, o tratamento pode, muitas vezes, regredir o cancro que metastizou (ou progrediu) para fora da mama. Os cuidados paliativos são, muitas vezes, uma parte importante do plano de tratamentos. Muitas pessoas recebem cuidados paliativos para diminuir os sintomas dos tratamentos e para melhorar a qualidade de vida, através da diminuição da dor, das náuseas, vómitos e outros sintomas, claramente incomodativos no dia-a-dia de uma pessoa com cancro; adicionalmente, recebem medicação anti-cancerígena para desacelerar a progressão da doença.


Ensaios Clínicos
Pode falar com o médico, relativamente à participação em ensaios clínicos que estejam a decorrer, ou seja, estudos de investigação de novas abordagens no tratamento do cancro e prevenção da sua recorrência. Os ensaios clínicos são uma opção importante para muitas pessoas com cancro. Existem ensaios para todos os estadios do cancro da mama. Os doentes que participam em ensaios clínicos, têm a possibilidade de, em primeira-mão, beneficiar de novos tratamentos que se mostraram promissores, nos estadios anteriores da investigação.

http://www.ligacontracancro.pt/gca/index.php?id=185

Preserve a cor do seu cabelo

http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/cabelo-maquilhagem/preserve-a-cor-do-seu-cabelo-1189207.html

Preserve a cor do seu cabelo
Saiba como o manter com uma aparência saudável e com uma cor viva e brilhante por muito mais tempo


De acordo com dados de uma marca de produtos para o cabelo, mais de metade das mulheres fazem coloração e, entre estas, cerca de 57% defendem que uma cor bonita é uma cor que permanece inalterada ao longo do tempo.

O problema é que isso nem sempre acontece. Na maior parte dos casos, a vivacidade da cor vai diminuindo progressivamente logo após o momento da coloração.

Existe uma ideia generalizada de que o sol é o principal responsável por esse processo de desvanecimento. Mas só o é em parte. Na verdade, o maior culpado é a dupla água-champô, que faz com que o cabelo pintado perca a sua cor inicial com as lavagens frequentes a que é submetido. Aliás, as primeiras lavagens após a coloração são as mais agressivas para os cabelos pintados.

A solução não passa, obviamente, por deixar de lavar o cabelo mas sim pela escolha criteriosa de produtos de higiene e cuidado capilar que, simultaneamente, tratem e preservem a cor do cabelo. Em particular, nas primeiras lavagens após a coloração. Estes produtos podem, contudo, não ser suficientes para manter a cor totalmente inalterada.

Os melhores resultados são assegurados quando a sua utilização é feita em complementaridade com serviços profissionais de cuidado e protecção da cor, que ajudam a reforçar a integridade da fibra capilar e, por conseguinte, a manter os pigmentos de cor protegidos das agressões que, habitualmente, os desgastam.

Siga as nossas sugestões e exiba um cabelo ainda mais saudável:

PH neutralizado
O Colourist's Solution Pureology é um serviço profissional que protege a cor, o couro cabeludo e o cabelo que deve ser feito durante o próprio serviço de coloração. O tratamento desenvolve-se em três passos. Antes de iniciar o processo de coloração é aplicado, primeiro, um tratamento protetor pré-cor para prevenir a desidratação e reduzir o desconforto e a irritação, e depois, um spray para proteger a integridade do cabelo durante a coloração e, ao mesmo tempo, favorecer o depósito uniforme da cor.

Após retirar o produto de coloração, aplica-se o Selante Neutralizador da Cor, que uniformiza e alisa a cutícula, selando o pigmento no interior do cabelo, o que evita o desvanecimento e a alteração da cor. Simultaneamente, ajuda a neutralizar o pH do cabelo e a eliminar os resíduos de amoníaco, fatores que favorecem o desvanecimento da cor.

Concentrado reparador
O Serviço Cor Intensiva da L'Oréal Professionel permite a fixação da cor e deve ser feito após o próprio serviço de coloração. O tratamento consiste na aplicação do produto Powerdose Color após o enxaguamento do produto de coloração.

Trata-se de um concentrado reparador que reforça a resistência da fibra capilar, deixando o cabelo suave e brilhante, e ajuda a manter os pigmentos de cor inalterados. É aplicado madeixa a madeixa no cabelo enxuto. Para prolongar os resultados, recomenda-se a utilização, em casa, dos produtos da gama Vitamino Color.


Estrutura interna
O True Hue de Senscience é um tratamento de proteção da cor que repara e protege a estrutura interna do cabelo e sela a cor no interior dos fios, evitando o desvanecimento provocado pela exposição ao sol, lavagens, entre outros fatores.

É recomendado imediatamente após o serviço profissional de cor, seguido de manutenção em casa. Consiste na aplicação do conteúdo de uma cápsula do concentrado True Hue (duas cápsulas para cabelos muito compridos ou grossos), após o enxaguamento do produto de coloração, no cabeleireiro.

Depois, em casa, deve repetir-se a aplicação duas a quatro vezes por semana. Para optimizar os resultados, deve ser usado em sinergia com o champô e condicionador da gama True Hue, à venda em cabeleireiros.
Complexo concentrado

O Biolage Colorcarethéraphie de Matrix é um ratamento reparador, de aplicação exclusiva em cabeleireiro, para cabelos pintados, em particular, secos ou estragados. Consiste, essencialmente, na aplicação do Cera-Repair Pro4, um complexo concentrado de ceramidas e extratos botânicos que repara a cutícula do cabelo e protege a integridade da cor. Deve ser complementado, em casa, com a utilização do Cera-Repair, uma fórmula com menor concentração de ceramidas para manutenção semanal, em associação com os restantes produtos da gama Color Care, à venda em cabeleireiros.

Três gestos que cuidam
O Ritual de Selagem da Cor Chroma Sensitive de Kérastase é um serviço exclusivo de salão que previne o processo de desgaste da cor e do brilho provocado pelas primeiras lavagens após a coloração. A realizar no próprio dia da coloração ou até 15 dias depois. O ritual é composto por três gestos.

Começa com a aplicação do champô Chroma Sensitive, com ¼ de base lavante muito suave e ¾ de ingredientes emolientes para nutrir a fibra capilar, a fim de prevenir a fuga dos pigmentos da cor. Segue-se a aplicação da monodose Pixelist, que fornece um brilho duradouro ao cabelo. Termina com a aplicação de um produto finalizador da gama Chroma Sensitive, consoante a necessidade do cabelo. Para optimizar os resultados, o champô Chroma Sensitive deverá ser usado em casa nas primeiras três lavagens após a coloração e, depois, uma a duas vezes por semana, em alternância com o champô habitual.

Fórmula anti-oxigenação
O Chemistry Repair Shot Treatment de Redken é um tratamento profissional personalizado de acordo com as necessidades do cabelo. Consiste na preparação do cabelo para o serviço de cor e reparação dos danos existentes.

O procedimento começa com a aplicação da Shot Phase Color Extend, uma fórmula concentrada em ingredientes que previnem a oxidação da cor e fortalecem a fibra capilar. Fica a atuar cinco minutos e, sem passar por água, aplica-se o spray Shot Phix, que reequilibra o pH do cabelo e fecha a cutícula. Depois enxagua-se. Para otimizar os resultados, recomenda-se a utilização, em casa, dos produtos da gama Color Extend, à venda em cabeleireiros.

Texto: Fernanda Soares

Acessórios de cortiça

Acessórios de cortiça
Produzida a partir da casca dos sobreiros, a cortiça tem vindo a ganhar espaço no mercado da moda e dos acessórios. Descubra algumas das novidades que pode combinar com os seus looks


Galeria: http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/index.html?id=1147974
Site da marca: http://www.comcortica.com/
Alguns exemplos:
Estojos pequenos para lapiseiras
Mala de inspiração executiva
Carteira em cortiça e pele
Mala Faro
Porta-óculos
Porta garrafas

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Lingerie triunfal

Lingerie triunfal
A Triumph assinalou os seus 125 anos como marca internacional e os 50 anos de presença em Portugal com uma grande festa no Coliseu dos Recreios de Lisboa. O ponto alto foi um animado desfile de lingerie


Galeria: http://mulher.sapo.pt/fotos-videos/galerias-de-fotos-2/?tema=actualidade&id=1193104

Alguns exemplos
O preto é uma das cores que domina no do que diz respeito a lingerie
A beleza do corpete está de volta
A lingerie funciona como uma segunda pele e neste acaso até se confundem
Opte por modelos que valorizam a sua silhueta

Salada de espargos com morangos e queijo

http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/receitas-saudaveis/receitas/salada-de-espargos-com-morangos-e-queijo.html?receitas=saladas

Salada de espargos com morangos e queijo
Saiba a que é que faz bem e quem a deve consumir


Verdadeira arma anti-toxinas com apenas 17 calorias por cada 100 gramas, segundo a Tabela da Composição dos Alimentos do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, os espargos ajudam a purificar o organismo. E não engordam! Pode pedir-se mais do que isto?

Esta receita contém ainda morangos, frutos ricos em vitamina C, que evita a fragilidade dos ossos, a má formação dos dentes e dá resistência aos tecidos.

É, por isso, para quem sofre de prisão de ventre, para pessoas que estejam a fazer ou pretendam iniciar dietas de emagrecimento, para mulher na menopausa e para desportistas.

Ingredientes
500 g de espargos verdes frescos
125 g de morangos
150 g de queijo fresco
2 colheres (sopa) de sementes de girassol
2 colheres (sopa) de mel
5 colheres (sopa) de azeite
2 e ½ colheres (sopa) de vinagre de maçã
Sal e pimenta

Preparação

1. Descasque os talos aos espargos e coza-os ao vapor durante 10 minutos. Reserve.

2. Lave os morangos e corte-os em metades.

3. Numa tigela, misture o vinagre, o mel, o sal e a pimenta. Bata a mistura com uma vara de arames e vá juntando, lentamente, o azeite até emulsionar o molho.

4. Corte os espargos ao meio e o queijo em quadrados. Coloque ambos numa travessa e junte os morangos. Tempere a salada com o molho, decore-a com as sementes (sem casca) e sirva.


A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista "Prevenir"

Tendência Outono/Inverno: Sombra de olhos metalizadas

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1012 (16 de Outubro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".



Não se esqueça que os metalizados estão "in" nesta estação: http://dicas-da-ines.blogspot.com/2011/08/tendencia-outonoinverno-metalizados.html

Tendência Outono/Inverno: Amarelo

Artigo da revista "Notícias Magazine" N.º1012 (16 de Outubro de 2011) que é parte integrante dos jornais "Jornal de Notícias" e "Diário de Notícias".


Algumas peças de marcas conhecidas:

Zara
Zara
Zara
Zara
Zara
Zara
Zara
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius
Stradivarius



Tally Weijl
Tally Weijl

Substâncias antienvelhecimento

http://mulher.sapo.pt/bem-estar/saude/substancias-antienvelhecimento-1191611.html

Substâncias antienvelhecimento
Uma boa nutrição aliada à utilização tópica de cosméticos na luta contra o envelhecimento.


A ciência tem procurado decifrar os mecanismos básicos do percurso de amadurecimento do corpo humano. No entanto, podemos abandonar o sonho de que um dia a poção mágica da juventude saia pronta de um laboratório de um génio.

A pele como qualquer outro órgão do corpo, também não escapa ao envelhecimento, onde podemos notar de forma mais visível o aumento das marcas da idade e o seu percurso de perda de elasticidade. Um dos fatores associados à perda de firmeza da pele é a diminuição de produção de substâncias químicas e percursores nutricionais. Esta diminuição está diretamente associada à produção de radicais livres.

O envelhecimento da pele começa, sem que o possamos perceber visivelmente, entre os 25 e 30 anos de idade. A única coisa que diferencia uma pessoa da outra é que o tempo fisiológico é inerente a cada uma, e pode fazer com que as marcas do processo de envelhecimento apareçam em determinada idade e não em outra. Nesse aspeto, os hábitos de vida têm grande importância para a saúde e beleza da pele.

Alguns fatores podem acelerar o processo, como exposição ao sol, agressões ambientais, poluição, alimentação desequilibrada, fumo, consumo de álcool e alterações hormonais que acontecem na menopausa. Se adicionarmos a tudo isto, uma alimentação pobre em nutrientes, este envelhecimento torna-se precoce.

Na luta contra este envelhecimento precoce, especialistas não param de descobrir novas técnicas e substâncias para retardar o ritmo do relógio biológico. A cada dia encontram-se mais e mais fórmulas capazes de retardar o envelhecimento da pele.

Descobertas de verdadeiras "pílulas da beleza" têm-se tornado uma febre nos consultórios e clínicas de estética. Agora a coqueluche do momento é o DMAE (dimetilaminoetanol). Começam então a aparecer no mercado cosméticos que incluem o DMAE na sua formulação.

Misturado com outros nutrientes, combinado com uma base antioxidante e aplicado sobre a pele, o DMAE proporciona uma melhoria rápida e extrema na aparência da pele flácida", afirma o dermatologista americano Nicholas Perricone, no seu livro "O Fim das Rugas".

DMAE nos alimentos
O DMAE, agora utilizado na cosmética, está também presente em alguns alimentos. Para além da cosmética, a nutrição tem um papel muito importante para manter a juventude da pele. Assim aliar uma boa nutrição à cosmética, é meio caminho andado para uma pele saudável e bonita.

O DMAE, como vimos ajuda a pele a ganhar mais firmeza, este encontra-se naturalmente no nosso corpo (fígado, cérebro e coração) e em peixes como as anchovas, as sardinhas, o salmão e o atum, assim devemos incluir na nossa alimentação este tipo de peixes.

Esta substância também pode ser ingerida em suplementos. Ao ser administrado por via oral passa pelo trânsito gastrointestinal sem sofrer grandes alterações, penetra a barreira hematoencefálica e aumenta os níveis de colina, e consequentemente, aumenta a síntese de acetil-colina diretamente a nível cerebral (é portanto um precursor indireto da acetil-colina).

Este tem a sua ação aumentada com a suplementação concomitante de vitamina B5 (pantotenato de cálcio), colina, lecitina de soja, L-fenilalanina, L-tirosina, L-acetilcarnitina e Ginkgo biloba. No entanto, o DMAE não é indicado em pessoas que sofrem de epilepsia, grávidas, mulheres em fase de amamentação e em homens com problemas de próstata.

O uso de vitaminas, minerais ou outros suplementos pode trazer bons resultados, mas a automedicação não é recomendada. Consulte sempre um médico para a sua avaliação e acompanhamento, quando se tratar de assuntos relacionados com a saúde.

Nutrição para a pele
Como já vimos, a pele é uma das vozes de alarme do nosso organismo, que se expressa sob a forma de falta de luminosidade, elasticidade, rugas, etc. Quanto antes a pessoa se interessar pela elaboração de uma alimentação rica em nutrientes, melhor.

Procurar um nutricionista pode ajudar a garantir a beleza da pele no futuro. Frutas e legumes cor de laranja e verde escuro, são alguns ingredientes indispensáveis também para a saúde da pele. Alimentos como melão, laranja, cenoura, abóbora, brócolos, manga, alperces, tangerinas e melancia são excelentes pois contêm muitas vitaminas antioxidantes.

Outros bons amigos da beleza da pele, são os ácidos gordos, ómega 6 existente nas oleaginosas e seus óleos (açafrão ou cártamo, girassol, gérmen de trigo e milho), e o Omega 3 existente nos peixes gordos (onde também existe o nosso DMAE) e nos óleos de soja e colza.

A sardinha em lata é também um alimento rico em vitamina E. Esta vitamina trabalha em equipa com os ácidos gordos essenciais e tem grande poder antioxidante. A alimentação de quem deseja manter a pele em ordem deve incluir ainda muita água. Não se deve dispensar o consumo diário de dois litros de água.

Podemos concluir que é da máxima importância manter uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, frutas ou sumos naturais, rica em gorduras polinsaturadas provenientes dos peixes gordos e oleoaginosas, e evitando o excesso de gorduras saturadas.

Agradecimentos: Elsa Tristão, nutricionista 

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Cancro da mama: Tratamento de acordo com o estadio

Tratamento de acordo com o estadio

As opções de tratamento do cancro da mama, dependem do estadio da doença, bem como de outros factores, como sejam:
  • Dimensão do tumor, relativamente à dimensão da sua mama;
  • Resultado dos testes laboratoriais (ex.: receptores hormonais, receptores HER2);
  • Situação relativa à menopausa;
  • Estado geral de saúde da pessoa.
Em seguida, será feita uma breve descrição dos tratamentos mais frequentes em cada estadio, embora para algumas pessoas possam ser aconselhados e adequados outros tratamentos. A participação em ensaios clínicos poderá ser uma opção viável, em todos os estadios do cancro da mama. ( nota da blogger: ver post de amanhã)

http://www.ligacontracancro.pt/gca/index.php?id=185

10 truques para uma boa saúde oral

http://mulher.sapo.pt/bem-estar/saude/saude-oral-1193017.html


Saúde oral
10 truques para uma boa saúde oral

No âmbito do mês da saúde oral, que se celebra em outubro, e para que nunca tenha motivos para evitar sorrir, oferecemos 10 dicas fundamentais para conservação dos dentes e uma melhor qualidade de vida:

1. Escove os dentes pelo menos duas/três vezes por dia, preferencialmente após as refeições e antes de se deitar.

2. Utilize uma escova de tamanho adequado, macia e com uma cabeça pequena, para evitar lesões nos dentes e gengivas.

3. Procure utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor.

4. Evite escovar os dentes na horizontal. Coloque a escova ligeiramente inclinada, na passagem pelos dentes, para que estes não se desgastem com o tempo.

5. Utilize diariamente fio dentário, antes da escovagem, para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas.

6. Siga as recomendações do seu profissional de saúde oral na utilização de elixir para bochecho.

7. Procure manter os dentes bem limpos, sobretudo junto à linha gengival, evitando a placa bacteriana e tártaro.

8. Efetue uma revisão dentária regular, preferencialmente de 6 em 6 meses, e um check-up oral pelo menos uma vez durante o ano.

9. Mantenha uma dieta equilibrada e procure substituir os doces por alimentos mais nutritivos como o queijo, frutos ou vegetais frescos.

10. Se tem sensibilidade dentária visite o seu dentista porque pode ser um indicador de uma cárie dentária, um dente fraturado.

Agradecimentos: Clínicas Vitaldent